Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Surya Namaskar ou saúdo ao sol é unha actitude de ioga moi versátil. Hai varios beneficios de facer Surya Namaskar e incluso famosos xuran por iso . Moitas celebridades comezan o seu día facendo Surya Namaskar pola mañá cedo. Famosos de Bollywood gustan Kareena Kapoor dicir que Sun Salutation é a principal actitude de ioga que lles axudou a perder peso. Os beneficios de facer Surya Namaskar todos os días van moito máis alá da perda de peso. Tamén ten certa importancia espiritual.
Surya Namaskar é unha pose de ioga que che axuda a dar a benvida ao novo día homenaxeando o sol. Un dos principais beneficios de facer Surya Namaskar a diario é o aumento dos niveis de enerxía. Idealmente, Surya Namaskar debería facerse ao aire libre mentres se toma a luz do sol pola mañá. Isto permítelle absorber a luz solar e os seus niveis de melatonina aumentan. Esta é basicamente unha hormona que axuda a desfacerse da somnolencia.
10 ENFERMIDADES QUE O IOGA PODE CURAR
Os beneficios de facer Surya Namaskar claramente para adelgazar tamén son moitos. Podes dividir o Surya Namaskar en 12 posturas de ioga diferentes que che axudan a queimar calorías. Se aínda tes a pregunta de por que debes facer Surya Namaskar, podemos dar algúns motivos máis válidos para saudar o sol.
LER TAMÉN: 5 POSTES DE IOGA QUE CALMAN A TÚA MENTE
Aquí tes algúns dos beneficios pouco coñecidos de facer o Surya Namaskar todas as mañás.
Estiramento
Ten que facer estiramentos antes de cada exercicio ou, se non, podes ter molestias musculares. Surya Namaskar serve como un excelente exercicio de estiramento antes das poses máis intensas do ioga.
Perder peso
Ademais de exercitar todos os músculos do corpo, o Surya Namskar tamén axuda a mellorar o funcionamento da glándula tireóide. Se a glándula tireóide é lenta, tendes a acumular peso.
que é un duque
Postura e equilibrio
Surya Namaskar axuda a corrixir problemas relacionados coa postura e mellora o equilibrio interno do seu corpo. Pero facendo o saúdo ao sol todos os días pode desfacerse das súas dores relacionadas coa postura.
Mellora a dixestión
Un dos principais problemas da vida moderna é un problema de indixestión crónica. Facer o Surya Namaskar todos os días axúdache a mellorar o poder do teu sistema dixestivo. Axúdache a liberar gases atrapados no estómago e axuda a segregar máis encimas dixestivos.
Axúdache a conseguir ósos fortes
O Surya Namaskar ten un significado espiritual e por iso debería facerse fronte ao sol da madrugada. Isto axúdalle a absorber a vitamina D para que o calcio se poida depositar nos ósos.
Lanza o estrés
O estrés ten a capacidade de apertar todos os músculos do corpo. Mentres fas Surya Namaskar tes que practicar a respiración profunda e isto axudarache a liberar moito estrés. Tamén tranquiliza a túa mente e axúdalle a xestionar a ansiedade diariamente.
Mellora os movementos intestinais
As curvas cara adiante que tes que facer axudan a previr o estreñimiento e acumula problemas relacionados. Fai que o seu intestino sexa regular.
Cura o insomnio
Os problemas de sono son os máis frecuentes entre os adultos novos nestes días. Facer o Surya Namskar axúdache a relaxarte para que poidas durmir mellor pola noite.
Mellora a circulación sanguínea
Mentres facías o saúdo ao sol, estás a empregar todas as partes do teu corpo. Isto garante que mellore a circulación sanguínea axudándolle a ser máis enerxético ao longo do día.
Regula os ciclos menstruais
Moitas mulleres novas nestes días sofren menstruacións irregulares. Facer Surya Namaskar a diario axuda a regular os ciclos menstruais e tamén facilita o parto infantil. Sen dúbida, mellora as posibilidades de ter un nacemento natural e equilibra as hormonas femininas.
Pel radiante
Como subproduto dunha boa circulación sanguínea e saudables movementos intestinais, tamén obtés unha pel estupenda facendo o Saludo ao Sol regularmente. Practicando esta pose de ioga pódese ter unha pel brillante e unha defensa natural contra as engurras.
Significado espiritual
O ioga é un adestramento para a alma e o corpo. Surya Namaskar axuda a equilibrar as tres constitucións principais do corpo Vata, Pitta e Kapha. Isto proporciona un equilibrio espiritual interno que che atravesa todo tipo de estrés e mellora a túa inmunidade.
