Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A competencia en todas as formas está en aumento. O traballo, os estudos, os xogos e todo o que implica implica competición e, de feito, isto provoca estrés.
Pode estar en forma severa ou en trazas, pero calquera que sexa a forma, afecta á saúde.
Por iso, ten que haber un equilibrio adecuado no noso corpo para manter afastado o estrés. Hai varios métodos de xestión do estrés que a xente podería asumir.
Lea tamén: Alimentos saudables que alivian o estrés
como eliminar estrías do embarazo na casa
De todas as opcións dispoñibles para o control do estrés, o ioga demostrou ser moi útil. Non só axuda a baixar o nivel de estrés, senón que tamén axuda a afrontar o estrés existente.
Urdhva Hastasana, tamén coñecida como Upward Salute Pose, é unha das mellores asanas de ioga para aliviar o estrés.
Lea tamén: Como manter a mente tranquila e sen estrés
A palabra Urdhva Hastasana provén da palabra sánscrita 'Urdhva' que significa cara arriba, 'Hasta' que significa mans e 'Asana' que significa pose.
Esta é unha das formas máis sinxelas de asanas de ioga que case todos facemos sen sabelo en canto nos erguemos pola mañá. Axuda a dar un bo estiramento a todo o corpo.
Aquí tes o procedemento paso a paso para realizar Urdhva Hastasana. Botar unha ollada.
Procedemento paso a paso para realizar Urdhva Hastasana:
1. Para comezar póñase recto como en Tadasana.
2. Os brazos deben colocarse a ambos os dous lados e deben ser paralelos entre si.
3. Levante lentamente os brazos dirixíndose cara ao teito.
como desfacerse do peito caído
4. Xunto cos brazos, as palmas tamén deben estar encima da cabeza enfrontadas.
5. Os brazos deben estar rectos.
6. Mira cara arriba.
como facer o cabelo sedoso de forma natural
7. Os omóplatos deben presionarse firmemente na parte traseira.
8. As pernas deben estar estiradas e as rodillas deben levantarse.
9. Manteña a posición por un tempo e respire profundamente.
10 Saen lentamente da posición.
Outros beneficios do Hastasana urdú:
Axuda a estirar a columna vertebral.
Axuda a estirar a barriga.
cor de cabelo para tez trigo
Axuda a estirar os ombreiros.
Axuda a reducir a fatiga e a ansiedade.
Axuda no tratamento da conxestión.
Axuda no tratamento da asma.
Precaución:
Para aqueles que teñen lesións no pescozo e no ombreiro, deben evitar a Urdhva Hastasana ou practicala baixo a dirección dun instrutor de ioga.
