Diga comiño, e só pensar nesta especia aromática enche os nosos corazóns de felicidade. Un favorito culinario, esta herba moi querida é unha gran adición a preparacións picantes. Aínda que na India é un gran favorito en currys e sopas de lentellas, tamén ten un lugar importante nas cociñas mexicanas, africanas e asiáticas.
Ademais do seu sabor cálido e terroso, o que fai que o comiño sexa un gran éxito é a infinidade de beneficios para a saúde que ofrece. Bebida de desintoxicación de comiño, comunmente coñecida como xera auga nos fogares indios, é unha cura tradicional que se transmitiu durante xeracións como un eficaz truco da avoa; un dos seus beneficios máis buscados é Jeera auga para a perda de peso .
A auga de Jeera para a perda de peso é un remedio popular xa que non só axuda a perder quilos a un ritmo rápido e saudable, senón que tamén configura o perfil de graxa de forma positiva mediante reducindo o colesterol malo . Aquí tes máis información sobre como o consumo regular de comiño axuda na perda de peso e promove a saúde en xeral:
O comiño é baixo en calorías: unha cucharadita de comiño, que é de aproximadamente 20 a 21 gramos, contén unhas oito calorías. Polo tanto, beber auga de comiño ofrecerá innumerables beneficios para a saúde sen engadir calorías adicionais.
Consello: Engade comiños asados ás súas verduras verdes para darlles un baixa en calorías actualización de bo gusto.
Axuda á dixestión: O comiño prevaleceu como unha cura tradicional para problema dixestivo s. Esta herba, co seu aroma e sabor fortes, ten beneficios significativos para a saúde intestinal. Promove os encimas pancreáticos que axudan no proceso de dixestión. Un composto chamado timol que se atopa no comiño estimula as glándulas salivares. Isto facilita aínda máis o proceso dixestivo ao promover a descomposición de nutrientes complexos como graxa, azucre e proteínas, para un funcionamento do intestino suave. Isto axuda loitar contra problemas como a indixestión , diarrea e náuseas.
Consello: Para aliviar calquera molestia dixestiva, ferva o comiño con canela e bebe esta mestura para aliviar.
O comiño é carminativo: Como é unha fonte rica de fibra dietética, o consumo desta herba alivia a flatulencia, é dicir, a acumulación de gases. Isto axuda a manter o inchazo a distancia, que doutro xeito pode causar unha barriga inchada.
Consello: Beba auga inducida polo comiño despois de comer unha comida pesada.
Aumenta o metabolismo: O comiño é unha rica fonte de vitaminas e minerais que acelerar o metabolismo , que á súa vez axuda ao corpo a queimar máis calorías.
Consello: Combina comiño con limón para obter mellores resultados.
Desintoxica o corpo: Compoñentes como o aldehido de comiño, o timol e o fósforo serven como bos axentes desintoxicantes. Así, a auga Jeera para a perda de peso tamén axuda lavando as toxinas fóra do sistema.
Consello: Comeza o día con auga de comino e cúrcuma limpar o seu sistema e favorece a dixestión.
Ofrece beneficios antiinflamatorios: Os compostos bioactivos do comiño son a fonte das súas propiedades antiinflamatorias. Beber nel axuda a previr a inflamación que pode levar á obesidade inducida pola inflamación.
Consello: Beba Jeera en auga morna para aliviar a inflamación.
Mantén os niveis de azucre no sangue baixos: O comiño vén como unha marabilla ingrediente de perda de peso para as persoas que consideran un reto perder quilos debido á resistencia á insulina, o que leva a niveis elevados de azucre no sangue. Un fitonutriente no comiño chamado timoquinona pode axuda a baixar os niveis de glicosa , axudando a unha mellor xestión do peso.
Consello: Beba auga de comiño co estómago baleiro para baixar os niveis de azucre no sangue.
Ler tamén: Aquí está Como perder peso na casa
Aumenta a inmunidade: abundancia de vitamina C , ferro e fibra dietética no comiño fan que sexa un complemento ideal unha dieta para aumentar a inmunidade . Esta saborosa especia tamén ten propiedades antivirais e antibacterianas. Así, o consumo regular de auga de Jeera para a perda de peso tamén promoverá a súa saúde xeral loitando contra desgrazas estacionais como o arrefriado e a tose.
Consello: Aburrido de auga xeera? Deléitese cunha cunca de leite con sabor a comiño á noite aumentar a súa inmunidade . Endulzar con mel para mellorar o sabor.
Aquí tes dúas formas deliciosas de facer auga de Jeera para perder peso:
Auga inducida polo comiño
Paso 1: Mollar media cucharadita de sementes de comiño nun vaso de auga e deixar durante a noite.
Paso 2: Coa as sementes e separa a auga que agora terá un tinte amarelo-marrón.
Paso 3: Mestura nunha culler de té de mel.
Paso 4: Bébao co estómago baleiro.
Comiño, canela e cúrcuma
Paso 1: Tome unha cunca de leite nunha tixola.
Paso 2: Engade unha cucharadita de comiño en po, media cucharadita canela en po e un chisco de cúrcuma na tixola.
Paso 3: Poñer a ferver e botar a mestura nunha cunca, usando un colador.
Paso 4: Beba morno despois de xantar.
Auga Jeera para a perda de peso: preguntas frecuentes
P. Como alternativa, podo beber leite inducido por comiño para adelgazar?
PARA. Aínda que a auga de Jeera para a perda de peso é un remedio moi buscado, dada a súa natureza fácil, unha vez sempre pode optar por opcións máis ricas e de bo gusto como o leite de comiño e o té de comiño. Aquí tes unha receita para comezar:
Comiño leite de cilantro
Paso 1: Tome dúas culleres de sopa de sementes de comiño, unha cucharadita sementes de cilantro , e media cucharadita de pementa negra, e asar xuntos.
Paso 2: Engade dous anacos de cardamomo pelado a esta mestura.
Paso 3: Unha vez arrefriado, tritura esta mestura en forma de po.
Paso 4: Engade media cucharadita deste po nunha cunca de leite e deixe ferver.
Paso 5: Bota o leite nunha cunca cun colador e bebe lentamente esta bebida.
Paso 6: Almacene o po sobrante nun recipiente hermético para o seu uso posterior.
Ler tamén: Consellos para perder graxa da barriga
P. Podo usar comiño tópicamente para facilitar a dixestión?
PARA. Mestura unhas gotas de aceite esencial de comiño en aceite de coco e masajea no estómago para aliviar. Isto pode axudar a aliviar os problemas dixestivos ocasionais. Non obstante, tenta incorporar comiño na túa dieta habitual para mellorar a dixestión e manter o peso extra a distancia. Ademais, bebendo auga de xera , pódese incluír facilmente jeera na comida. Arroz Jeera, Jeera Daal, Vexetais salteados con Jeera son algunhas das opcións preferidas.
P. Cando é o mellor momento para beber auga de Jeera para perder peso?
PARA. Aínda que o jeera consumido en calquera momento do día axudará a perder peso, para obter os mellores resultados deberíase beba auga xeera a primeira hora da mañá . Isto promove a dixestión saudable, mantén o inchazo a distancia e axuda na perda de peso.
