Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A dieta Jain é unha forma moi estrita de dieta vegana. Jains son os seguidores de Mahaveer Jain. Cren nunha forma extrema de non violencia. Non só rexeitan os produtos de orixe animal, senón que tamén rexeitan os produtos que comen e que poden danar a un ser vivo. Unha dieta estricta de Jain excluiría as verduras comúns como patacas, cebolas e cenorias porque son verduras de raíz.
Calquera vexetal que medre baixo a terra ten que ser completamente arrincado antes de comer. Así, se queremos comer cenorias, a planta de cenoria debe arrincarse completamente e morrer. Isto é inaceptable para os Jain. Pode ser sa unha dieta vexetariana tan estrita? Vexamos se se pode facer unha dieta Jain saudable engadindo os substitutos adecuados.
Soia para leite e produtos lácteos: Moitos Jains rigorosos rexeitan o leite debido á forma inhumana en que se extrae dos animais. Entón, como se obtén o calcio e as proteínas que precisa o corpo. A soia é o único xeito de substituír o leite na dieta dos veganos. Hai varios produtos de soia que poden engadir variedade á súa dieta. Podes tomar leite de soia en vez de leite de vaca e tofu en vez de paneer.
Leguminosas para a carne : Os jains non tocan a carne nin o peixe. Incluso denuncian os ovos como non vexetarianos porque hai vida dentro dun ovo. Entón, que tal as proteínas que constrúen o músculo que o corpo require. Pódense engadir varios tipos de leguminosas como rajma (feixón vermello), lentellas e gramos en combinación con dals para cumprir os requirimentos proteicos nunha dieta Jain.
Moitos cereais saudables: A maioría dos non vexetarianos non exploran a opción de comer cereais suficientemente. Pero se estás a facer unha dieta vegana e buscas opcións, os cereais ofrecen moitas opcións de comida. Ademais de obter algunhas fibras dietéticas e hidratos de carbono, tamén obterás moitas vitaminas.
Sementes: As sementes son os seguintes superalimentos. Hai moitas sementes como as sementes de chia, as liñas de linhaça, etc. que son extremadamente saudables. Os jains poden compensar as vitaminas e minerais que perden da carne e do peixe ao ter sementes. As sementes de liño, por exemplo, son a única fonte vexetariana coñecida de ácidos graxos omega-3.
Comer na combinación correcta: Cando comes alimentos na combinación correcta, o teu corpo pode absorber moitos máis nutrientes. Por exemplo, comer gramos con leguminosas (dals, feixóns, chícharos) axudan ao seu corpo a obter un 50 por cento máis de proteínas das que consegue cando come estes alimentos de xeito illado.
A dieta Jain tamén pode ser saudable se se planifica correctamente. Hai moitos alimentos vexetarianos indios que poden axudar a Jains a ser sa e tamén a manter a súa fe.
