¿É SEGURO BEBER ZUME DE LIMÓN DURANTE O EMBARAZO?

Para alertas rápidas Subscríbete agora

Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diarias

Just In

Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
Hai 7 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
Hai 9 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
Hai 12 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Debe ver

Non te perdas

Casa Crianza por embarazo Prenatal Prenatal oi-Anagha Babu By Anagha Babu | Actualizado: venres 14 de decembro de 2018 ás 17:53 [IST]

Auga de limón no embarazo: a limonada librarase da deshidratación durante o embarazo. Boldsky

Co embarazo comeza unha das fases máis sorprendentes e sorprendentes da vida. Xunto coa futura nai e pai, todo o grupo de familiares e amigos celebran a felicidade. E tamén neste momento cando, xunto cos bos desexos, comeza a derramar unha horda de instrucións, sobre todo sobre a dieta da nai. Entre a confusión, pode ser difícil dicir que información é lexítima. Algunhas persoas poden transmitir a información que lles deu o seu médico, outras poden transmitir o que recibiron por boca a boca.

Tal é o caso do zume de limón durante o embarazo. Aínda que unha fracción da túa xente pode dicirche que non é saudable, outros diranche que é saudable. Pero cal é a verdade? Non te preocupes, estamos aquí para dicirche exactamente iso. Aínda que hai moitos outros alimentos beneficiosos rodeados de mitos, este artigo pretende romper os mitos sobre o zume de limón e como che afecta durante o teu embarazo.

O zume de limón é seguro durante o embarazo?

Considérase que o zume puro de limón é unha bebida integral debido á gran cantidade de nutrientes que contén. 100 gramos de zume de limón conteñen 0,3 gramos de fibra dietética, minerais (calcio, ferro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, cinc) e vitaminas (vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, folato, vitamina A, vitamina E). ^[1]

Pero ser rico en nutrientes non significa necesariamente que sexa saudable durante o embarazo, non? Ben, hai posibles efectos secundarios de beber zume de limón (molestias gastrointestinais, danos dentais, etc.), pero atribúense ao consumo de grandes cantidades de zume. Cando se consume nun límite, o zume de limón pode facer marabillas para o teu corpo embarazada. , Cando estás embarazada, sempre é mellor buscar o consello do teu médico sobre a túa dieta para descartar posibles complicacións.

películas divertidas para nenos

Dito isto, asegúrese de inxerir só zume de limón natural e recén preparado, e non os extractos ou produtos preparados comercialmente. Estes poden conter conservantes ou outros produtos químicos que non son adecuados para cando está embarazada. Ademais diso, bebe só cantidades moderadas dunha soa vez.

Entón, o zume de limón é saudable durante o embarazo? Si, con moderación, é así.

Cales son os beneficios do zume de limón durante o embarazo?

Desde baixar a presión arterial ata previr infeccións, o zume de limón ten moitos beneficios. Segue lendo.

1. Baixa a presión arterial

Moitas mulleres embarazadas teñen problemas coa presión arterial, máis concretamente coa hipertensión ou a presión arterial alta. Isto podería deberse a múltiples razóns, incluída a ansiedade que teñen as nais respecto á saúde do bebé. Non obstante, a presión arterial alta é moi perigosa e supón diversos riscos para a nai e o bebé. O consumo de zume de limón está directamente relacionado coa regulación da hipertensión arterial. Segundo un estudo de 2014 ^[dúas] , comprobouse que a inxestión diaria de zume de limón e camiñar baixaban a presión arterial. Ademais, os flavonoides do zume de limón tamén poden diminuír o colesterol ^[3] que desempeña directamente un papel na hipertensión e noutras enfermidades mortais.

2. Aumenta a inmunidade

A vitamina C presente no zume de limón desempeña un papel activo no impulso do noso sistema inmunitario. ^[4] 100 gramos de zume de limón conteñen 38,7 mg de vitamina C. ^[1] Mentres estamos embarazadas, é natural que a nosa inmunidade diminúa e nos faga vulnerables a infeccións e enfermidades. En tal situación, o consumo de zume de limón axudará a fortalecer o funcionamento do noso corpo contra estas infeccións e manterá a nai e o bebé sans.

películas inglesas máis románticas

3. Mellora a dixestión

Durante o embarazo, debido ás ansias incontrolables, ao metabolismo e tamén porque necesitamos comer para dous, a indixestión e o estreñimiento son cousas moi comúns e é probable que tamén as sufra nalgún momento do seu embarazo. Sábese que o zume de limón regula a secreción de zumes dixestivos no estómago e axuda así á dixestión para evitar o estrinximento. Ademais, o zume de limón tamén contén restos de fibra dietética que está relacionada coa regulación do sistema dixestivo. ^[1]

4. Aumenta a saúde ósea da nai e do bebé

Segundo o USDA, o zume de limón é unha boa fonte de minerais Calcio e magnesio (6 mg por cada 100 gramos cada un). ^[1] É coñecido cientificamente que estes dous axudan na estruturación dos ósos e no desenvolvemento dos ósos. ^[5] Isto pode resultar beneficioso para as mulleres embarazadas que sofren unha perda de minerais tan importantes ao longo do percorrido do seu embarazo.

5. Trata os pés inchados

Unha das cousas máis comúns que sofren a maioría das mulleres embarazadas son os pés inchados cara ás últimas partes dos trimestres. Debido ao seu aumento de peso e outros factores anatómicos, os pés inchados poden causar dor, molestias e dificultar a concentración da nai ou a realización de actividades cotiás. Pero podes usar zume de limón para contrarrestar isto. Non só reduce o inchazo, senón que tamén axuda a aliviar a dor. O zume de limón tamén contén antioxidantes que teñen propiedades antiinflamatorias ^[6] ^[7] e axuda a baixar o inchazo nos pés.

6. Facilita o traballo

Isto pode sorprender, pero é certo que o zume de limón axuda a aliviar as moi temidas dores de parto. Fale sobre o embarazo e o peor ten que ser as penosas dores de parto que parecen que che quitarán a vida, non si? Ben, o zume de limón tamén pode axudarche. Aínda que faltan probas científicas que confirmen esta información, sábese que o zume de limón que se consume regularmente desde o quinto mes de embarazo reduce a dor durante o parto. Ademais, someterse a un parto é tanto estresante como doloroso. E a inxestión de zume de limón tamén pode axudarche a reducir os teus niveis de estrés. Pero lembra, antes de comezar a consumir diariamente zume de limón, ponte en contacto co teu ginecólogo.

7. Trata a enfermidade matutina

Outra cousa irritante que ocorre durante un embarazo que por outra banda é feliz é a enfermidade matinal que acompaña. ¿Creríaso se che dixésemos que o limón pode curar a enfermidade da mañá? Ben, neste caso, non é o zume de limón o que fai marabillas, senón o limón en si. Comprobouse cientificamente que a inhalación do perfume do limón natural axuda a reducir as náuseas e os vómitos asociados ao embarazo. ^[8]

Tamén podes beber zume de limón para actuar sobre a bile e eliminar a enfermidade da mañá. Non obstante, se experimentas unha enfermidade matutina moi mala con náuseas incontrolables, debes visitar o teu médico de inmediato.

8. Prevén as infeccións

Un estudo científico de 2015 confirma que os limóns posúen propiedades diuréticas, o que significa que axudan a manter unha boa saúde e funcionamento dos nosos riles, evitando así infeccións urinarias. ^[9] Ademais, os antioxidantes presentes no limón tamén actúan como axentes antimicrobianos e provocan o mesmo efecto de previr infeccións no corpo.

9. Mantéñete hidratado

Durante o embarazo, o seu corpo pode deshidratarse polas razóns máis leves, se non está hidratado correctamente en intervalos de tempo regulares, especialmente se é alguén que vive nos climas máis cálidos co sol abrasador que brilla por riba. Pola súa banda, a deshidratación pode causar moitos problemas no seu corpo, incluídos efectos secundarios como mareos, dores de cabeza, cólicas, etc.

Un dermatólogo recomendou produtos para o crecemento do cabelo

O zume de limón contén tantas vitaminas e minerais ^[1] que podes confiar nel para manterte hidratado durante todo o día. Non obstante, de novo, é importante bebelo con moderación. Tamén podes usar unha botella de auga de infusión de froitas e levala contigo todo o día mentres tomas pequenas cantidades de zume alá onde vaias.

¿O zume de limón pode causar de verdade o aborto?

É certo que ás veces o zume de limón é considerado como un abortivo ou un remedio natural para inducir o aborto debido á presenza de ácido cítrico. Pero o que non che dirán é que ten posibilidades de traballar só durante as primeiras etapas do embarazo, tamén se o consumes en grandes cantidades de xeito regular. E cando dicimos 'posibilidades', significa que pode funcionar ou non, coa probabilidade de que estas últimas sexan maiores.

Entón, o consumo de cantidades moderadas de zume de limón durante o embarazo pode provocar un aborto ou un aborto? Non. Non obstante, se aínda non está seguro e precisa unha confirmación, visite o seu ginecólogo. Un médico tamén poderá prescribirche correctamente como e cando debes consumir zume de limón segundo as necesidades do teu tipo de corpo. En xeral, o zume de limón é un alimento moi beneficioso para cando estás embarazada.

Ver referencias de artigos

[1]Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, zume de limón, servizo de investigación agrícola.
[dúas]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Efecto sobre a presión arterial da inxestión diaria de limón e camiñando. Revista de nutrición e metabolismo, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Os cítricos son un tesouro de metabolitos naturais activos que potencialmente proporcionan beneficios para a saúde humana. Revista Chemistry Central, 9, 68.
[4]Carr, A. C. e Maggini, S. (2017). Vitamina C e función inmune. Nutrientes, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J., ... Jackson, R. D. (2014). A inxestión de magnesio, a densidade mineral ósea e as fracturas: estudo observacional da iniciativa da saúde das mulleres. A revista americana de nutrición clínica, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M. e Balbaid, S. O. (2015). O efecto protector do extracto de froita de limón sobre os cambios histopatolóxicos inducidos no intestino delgado e no páncreas de ratos machos pola ciclofosfamida. Médico electrónico, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo e Xi, Wanpeng e Hu, Yan e Nie, Chao e Zhou, Zhiqin. (2015). Actividade antioxidante dos cítricos. Química dos alimentos. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M. e Nazemiyeh, H. (2014). O efecto da aromaterapia por inhalación de limón sobre as náuseas e os vómitos do embarazo: un ensaio clínico aleatorizado e dobre cego. Revista médica da Media Lúa Vermella iraniana, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo e Xi, Wanpeng e Hu, Yan e Nie, Chao e Zhou, Zhiqin. (2015). Actividade antioxidante dos cítricos. Química dos alimentos. 196. 10.1016