Outra gran oferta da familia da menta, as sementes de chía teñen propiedades de refrixeración similares e poderosas. Aínda que o seu uso foi moi popular na antiga América do Sur polos maias e os aztecas, xurdiu como o superalimento moderno só recentemente, gañando unha atención significativa co aumento do veganismo.
As sementes de chía teñen un alto contido en proteínas e calcio, dous nutrientes importantes cos que calquera dieta vegana loita por seguir, debido á falta de lácteos e carne. Ben, non é iso! Tamén está cheo de fibra, ácidos graxos omega-3 e graxas insaturadas, que axudan a estabilizar os niveis de azucre no sangue, favorecen a dixestión suave e a fortaleza dos ósos, ademais de mellorar a saúde do cabelo e da pel, comparte Aishwarya Sawarna Nir, fundadora de Global Beauty Secrets. .
Conceptos básicos de beleza das sementes de chía
Sigue lendo para saber como pode mellorar o teu aspecto:
- Cun pouco de antioxidantes, as sementes de chía potencian as barreiras cutáneas para combater os radicais libres e os danos UV. manter a distancia os sinais de envellecemento .
- Os beneficios refrescantes da chía calma a inflamación .
- Ricos en ácidos graxos omega-3, estas pequenas sementes teñen un efecto curativo na pel que ofrece protección contra as bacterias que causan o acne , e axuda a diminuír as manchas .
- Contido de fibra e proteína na chía fortalece as raíces do cabelo e favorece o crecemento .
- Os aminoácidos esenciais destes pequenos paquetes de enerxía melloran a saúde xeral do cabelo e revive o brillo .
Nir comparte como podes sacar o máximo proveito dos beneficios de beleza das sementes de chía. Sigue as receitas fáciles de preparar que poden mellorar o teu aspecto , o xeito natural:
Paquete de sementes de chía para a pel e o cabelo
Moitas veces, os hacks simples son os máis eficaces. De que outra maneira funcionaría un único remedio de sementes de chía para a saúde do cabelo e da pel.
Azota o teu máscara de sementes de chía multiusos en cinco simples pasos.
1. Tome 2 culleradas de sopa de sementes de chía nunha cunca
2. Engade unhas pingas de aceite de coco hidratante ou manteiga clarificada
3. Quenta esta mestura para conseguir unha temperatura morna calmante
4. Aplique esta pasta directamente no coiro cabeludo/pel.
5. Déixao repousar de 10 a 15 minutos e enxágüe.
Alternativamente, as persoas con pel oleosa ou sensible poden trocar o aceite con auga filtrada e remojar as sementes durante a noite para obter a textura de xel. Beleza Inside Out
Prepara un batido de chía e plátano para cargarte sobre os beneficios destas super-sementes.
Ingredientes:
- De 2 a 3 culleradas de sementes de chía
- 1 plátano
- 1 cucharada de cacao en po
- 1 cucharada de avea
- 1 cucharada de mel
- 1 cucharada de manteiga de cacahuete
- 200 ml de leite (para alternativas veganas, proba leite de améndoa, soia ou anacardo)
Método:
- Engade todos os ingredientes na túa batidora.
- Mestúrao ben, idealmente de 2 a 4 minutos.
- Servir arrefriado.
Fotos: 123rf
