Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Unha culata parece fermosa cando é redonda, chea e firme. Non moi grande, nin moi pequeno nin demasiado plano. Ben, debes probar xa moitos exercicios para alcanzar este obxectivo. Pero despois de que todos eses golpes e agachadas nunca te fixeron feliz, entón tes que revisar a túa dieta.
Ler tamén: Feitos sorprendentes sobre a obesidade
Moitas mulleres anhelan ter unha burbulla que fai que todas as demais mulleres as envexan. Se te preguntas se comer moito axuda, non vai. Hai certos alimentos para as nádegas máis grandes. É posible que teñas que probalas polo menos durante un mes para ver se os teus exercicios e dieta te axudan.
Aumentar cegamente o consumo de calorías non vai axudar. Lembre isto: un trasero máis grande ou fermoso non ten por que ser realmente grande. Se tonifica varias outras áreas, se se libra dalgunha graxa non desexada, se fai exercicio para facer destacar as súas curvas, a súa parte traseira obtén todos os puntos.
Entón, a túa dieta ten un papel importante aquí xa que debes concentrarte en proporcionar todos os nutrientes necesarios para construír os músculos alí e manter a cantidade correcta de graxa.
Ler tamén: Alimentos que non se deben comer pola mañá
Para aumentar a taxa de crecemento da súa nádega, debería ter unha estratexia de dieta adecuada. O crecemento muscular ten dúas fases. Unha é a fase de resistencia e a outra é o proceso de recuperación. Se estás a aplicar resistencia a través dun bo adestramento na cabeza, come os seguintes alimentos durante a fase de recuperación.
Nuts
Elixe froitos secos como aperitivos. Obtén diferentes tipos de froitos secos e come un puñado deles todos os días. Os cacahuetes, os anacardos e as améndoas son bos para comezar.
Trigo integral
Abandona o pan branco e abraza o pan de trigo integral de cor marrón. Contén máis calorías, fibra e tamén che dá unha sensación completa.
Iogur grego
O iogur grego contén graxa saturada e pode sumarse rapidamente ao tamaño da súa nádega. Pero coma con moderación para evitar a obesidade.
Leite
Necesitas zumes de froitas e batidos de leite tamén durante a fase de construción do tras. Non se preocupe polas calorías sempre que manteña os exercicios intensos.
Patacas
Necesitas carbohidratos, aínda que podes odialos por calquera motivo. Inclúe patacas na túa dieta xa que conteñen suficientes calorías, potasio e vitaminas.
Atún
A túa culata precisa atún na túa dieta. Contén proteínas e graxas. úsao no teu bocadillo de pan moreno.
Ovos e peitos de polo sen pel
A proteína é o teu mellor amigo se estás pensando en facer o trasero máis grande e firme. Coma ovos e galiña e asegúrese de continuar os adestramentos de culata.
Froitos secos
Os froitos secos seguramente axúdanche a facer que a túa culata pareza máis grande xa que son ricos en calorías. Coma un puñado de pasas ou outros froitos secos despois do adestramento de aparvado.
Aguacate
Esta froita aporta fibra, potasio e vitaminas esenciais, minerais e graxas monosaturadas. Coma con moderación xa que só desexaría niveis óptimos de graxa.
