Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O té de Rooibos, comúnmente coñecido como té vermello africano, está a gañar popularidade debido aos seus moitos beneficios para a saúde. O té é unha bebida deliciosa e saudable que se consume principalmente en Sudáfrica.
O té vermello é unha alternativa sen cafeína ao té negro e verde e moitos suxiren que os seus antioxidantes poden axudar a protexer contra o cancro, as enfermidades cardíacas e os derrames cerebrais.
Este artigo explica que é o té rooibos, os seus beneficios e efectos secundarios.
Que é o té Rooibos?
O té Rooibos está feito das follas dun arbusto chamado Aspalathus linearis, que se cultiva normalmente na costa occidental de Sudáfrica [1] . En realidade é unha herba con follas en forma de agulla que se colle e seca antes de elaborala nunha infusión de herbas marrón avermellada que se coñece como té vermello africano e té vermello de arbusto.
froitas para comer para unha pel brillante
As follas son arrincadas a man e logo machucadas para fomentar a oxidación para desenvolver a rica cor e sabor do té. En canto se oxida, o té rooibos faise máis vermello e doce. O té ten un sabor aromático suave como o mel ou a vainilla.
O té verde de rooibos, que non está fermentado, tamén está dispoñible no mercado, é moito máis caro e ten un sabor a herba.
Cales son os beneficios para a saúde do té Rooibos?
1. Libre de cafeína e ácido oxálico e baixo contido de tanino
2. Reduce o risco de enfermidades cardíacas
3. Reduce o risco de cancro
citas divertidas sobre o matrimonio
4. Axuda na perda de peso
5. Mantén o cabelo forte e saudable
algunhas receitas sinxelas para aperitivos
6. Promove a saúde ósea
1. Libre de cafeína e ácido oxálico e baixo contido de tanino
O que fai que o té vermello africano sexa excepcional é que está libre de cafeína en comparación co té verde ou o té negro que conteñen cafeína. Isto fai do té rooibos unha excelente alternativa ao té negro ou verde [dúas] . O consumo excesivo de cafeína estivo relacionado con palpitacións cardíacas, problemas de sono e dores de cabeza.
Por outra banda, o té rooibos ten poucos niveis de tanino, o que é fantástico porque se sabe que interfiren na absorción de ferro no corpo. Non contén ácido oxálico a diferenza do té negro ou verde, e sábese que unha gran cantidade de ácido oxálico aumenta o risco de cálculos nos riles.
2. Reduce o risco de enfermidades cardíacas
Beber té rooibos é beneficioso para o corazón. O té ten un impacto positivo na presión arterial, xa que inhibe a acción do encima convertedor de anxiotensina (ACE). Este encima aumenta a presión arterial provocando a contracción dos vasos sanguíneos. O té vermello tamén pode axudar a baixar o colesterol malo e aumentar o colesterol bo [3] .
3. Reduce o risco de cancro
O té vermello ten altos niveis de antioxidantes que promoven a saúde, como a aspalatina, a luteolina e a quercetina. Estes antioxidantes poden axudar a loitar contra os radicais libres que destrúen as células saudables do corpo. Demostrouse que matan as células cancerosas e prevén o crecemento de tumores [4] .
peiteado para diferentes caras
4. Axuda na perda de peso
O té vermello é baixo en calorías, o que o converte nun bo complemento para as súas opcións de bebidas saudables mentres intenta perder peso. A investigación demostra que a aspalatina, un antioxidante activo no té de rooibos, axuda a reducir as hormonas do estrés que provocan o almacenamento de graxa e a fame, evitando así a obesidade [5] .
5. Mantén o cabelo forte e saudable
A investigación demostra que aplicar un 10% de extracto de té rooibos ao cabelo pode aumentar significativamente o crecemento do cabelo. O extracto de té tamén se pode usar na pel debido ás súas propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas e calmantes [6] .
6. Promove a saúde ósea
Os estudos demostran que o té rooibos ten unha variedade de polifenois que demostraron mellorar a actividade dos osteoblastos (células que se converten en ósos). Demostrouse que a presenza adicional de flavonoides orientina e luteolina no té aumenta a actividade mitocondrial e o crecemento óseo.
Cales son os efectos secundarios?
Non hai efectos secundarios tan graves para o té vermello. Non obstante, se ten enfermidades hepáticas ou renais ou se está sometendo a un tratamento con quimioterapia, consulte primeiro co seu médico antes de tomar o té. En xeral, é seguro beber té rooibos.
mellores pratos chineses para pedir
Receita de té Rooibos
Toma 1 cucharadita de té rooibos e engádeo a unha cunca de auga fervendo. Tapar e infundir durante 5 a 15 minutos e engadir mel para o gusto.
Canto té de Rooibos debes beber ao día?
Os expertos suxiren que beber ata seis cuncas de té de rooibos ao día quente ou frío xunto cunha dieta equilibrada proporcionará todos os beneficios para a saúde.
Ver referencias de artigos- [1]McKay, D. L. e Blumberg, J. B. (2007). Unha revisión da bioactividade de tés de herbas de Sudáfrica: rooibos (Aspalathus linearis) e matogueira (Cyclopia intermedia). Investigación de fitoterapia: revista internacional dedicada á avaliación farmacolóxica e toxicolóxica de derivados de produtos naturais, 21 (1), 1-16.
- [dúas]Morton, J. F. (1983). Té Rooibos, Aspalathus linearis, unha bebida sen cafeína e con pouco tanino. Botánica económica, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P. e Macharia, M. (2011). Efectos dos rooibos (Aspalathus linearis) sobre o estrés oxidativo e os parámetros bioquímicos en adultos con risco de enfermidade cardiovascular. Revista de etnofarmacoloxía, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H. e Pham-Huy, C. (2008). Radicais libres, antioxidantes en enfermidades e saúde. Revista internacional de ciencias biomédicas: IJBS, 4 (2), 89-96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y. e Kim, H. P. (2014). Efectos anti-oxidativos do té Rooibos (Aspalathus linearis) sobre o estrés oxidativo inducido pola inmobilización no cerebro da rata. PloS one, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N. e Leelapornpisid, P. (2010). Comparación de eficacia clínica de cosméticos antiarrugas que conteñen flavonoides a base de plantas. Revista internacional de ciencias cosméticas, 32 (2), 99-106.
