Imaxe: Shutterstock
Coidado da pel é un termo completo que implica máis que produtos tópicos e tratamentos clínicos. Os alimentos que consumes tamén contribúen á saúde da túa pel. Por iso, comer ben é un factor importante a ter en conta cando se pretende manter unha pel clara e de aspecto xuvenil. Hai moitos plans de dieta que che proporcionan un cadro completo sobre os alimentos que debes comer e os que debes evitar para lucir fermoso, pero non estamos aquí para impedirche degustar os teus alimentos favoritos.
A moderación é necesaria cando se trata de consumir calquera prato delicioso e iso axudarache a manter a pel clara. Por exemplo, comer menos alimentos fritos ou reducir o uso de aceite resultará beneficioso para a túa pel e o teu peso e depende de ti se queres seguir isto ou non. Mentres tanto, mentres contemplas e traballas na alimentación saudable segundo as esixencias do teu índice de masa corporal (IMC), suxerímoslle que engadir froitas a calquera tipo de dieta é esencial para unha pel sa. E cando se trata de coidados rexenerativos serios da pel, entón as froitas ricas en vitamina C son os teus cabaleiros cunha armadura brillante.
Imaxe: Shutterstock
A vitamina C é necesaria para un corpo saudable, xa que axuda a fortalecer a inmunidade para a saúde interna e aumenta a produción de coláxeno e mellora as funcións de barreira da pel para a saúde externa e a beleza. É o ingrediente que debes abastecer diariamente xa que o teu corpo non pode producir vitamina C de forma natural nin a reserva no teu sangue para o seu uso posterior. Polo tanto, recoméndase que todos consuman alimentos con vitamina C a diario. A maioría dos vexetais conteñen esta vitamina, pero se queres aproveitar os seus beneficios para a pel brillante, consume todos os días alimentos ricos na vitamina, como os cítricos ou as bagas. Para axudarche a obter a túa pel a dose diaria deste ingrediente esencial, enumeramos cinco froitas que podes consumir a diario.
remedios caseiros para o crecemento e o brillo do cabelo
Imaxe: Shutterstock
Surya namaskar é bo para a perda de peso
Laranxas
Unha froita que está dispoñible durante todo o ano, a súa potencia de vitamina C é forte e perfecta para ti. A inxestión diaria axudará a manter o acne a raia e a conseguir brillo. Hai aceites naturais diante da súa froita que tamén mantén a túa pel hidratada e regordeta.
A inxestión diaria de vitamina C é obrigatoria para unha pel radiante. Os aceites naturais presentes nas laranxas manteñen a túa pel hidratada, facendo que pareza regordeta.
Imaxe: Shutterstock
Kiwi
Esta froita exótica pode ser cara, pero é un reforzo definitivo do estado de ánimo cunha gran cantidade de vitamina C. Pode axudar cos ollos hinchados e as engurras xa que aumenta a produción de coláxeno e tamén reduce o estrés oxidativo no corpo e axuda a previr os radicais libres. danos.
Imaxe: Shutterstock
Sandía
Esta froita suculenta é unha boa opción para un día de calor grazas ao seu contido de auga nun 92 por cento e tamén contén vitamina C, A, B1 e B6. Este cóctel de auga e vitaminas pode mellorar a textura da pel e a saúde xeral co consumo diario. Ademais, esta froita non ten graxa nin colesterol, polo que podes comela sen culpa.
como controlar a caída do cabelo na casa
Imaxe: Shutterstock
Piña
Esta froita rica en vitamina C tamén contén vitamina A e K xunto cun compoñente sorprendente para a cicatrización de feridas chamado bromelina. As piñas axudarán a que a túa pel estea libre de acne e tamén minimizarán as manchas solares e previrán os signos de envellecemento.
Imaxe: Shutterstock
como facer as raíces do cabelo remedios caseiros fortes
Mazás
É certo que unha mazá ao día pode afastar o teu dermato, polo menos por problemas da pel como a opacidade e os signos de envellecemento. Ricas en vitaminas A e C, as mazás proporcionan a cantidade perfecta de antioxidantes para mellorar a saúde da túa pel mentres te protexen do dano dos radicais libres e do estrés oxidativo.
Lea tamén: Por que o aceite de oliva é o favorito da pel
