Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Anirban Lahiri confía en RBC Heritage
- A escaseza non é o problema: o Ministerio de Sanidade reprocha aos estados que 'mal manexan' as vacinas COVID
- Lista de todos os vales de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi e BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A maioría de nós teriamos oído falar da próxima superprodución 'Padmavati', non?
'Padmavati' é unha película moi falada que todos estivemos agardando ver, protagonizada por dúas das maiores famosas de Bollywood na actualidade: Deepika Padukone e Shahid Kapoor.
Cando miramos os tráilers e carteis desta película, unha das primeiras cousas que notamos é o fabuloso que parecen Shadid e Deepika.
Parece definitivamente que Shahid Kapoor optou por unha completa reforma corporal, polo papel do maharaja Rawal Ratan Singh, para parecer un maxestoso rei, cunha forte construción.
Eses bíceps de aspecto poderoso, os abdominais ben definidos e o seu corpo xeral na película, seguramente poden facer xirar a cabeza.
Mentres as mulleres están ocupadas babeando sobre o corpo en forma de Shahid, os homes poderían estar inspirados para intentar alcanzar ese nivel de aptitude.
Agora sabemos que poñerse en forma e construír un corpo perfectamente cincelado pode ser bastante duro e requiriría moito traballo, determinación e disciplina.
Entón, podes imaxinar polo que teñen que pasar a maioría das famosas que constrúen o seu corpo para parecer moi en forma.
Construír músculos require moito traballo no ximnasio, un réxime de dieta moi estrito e renunciar a moitos dos teus alimentos favoritos.
Un corpo de aspecto estupendo e tonificado e abdominais de seis paquetes non chegan facilmente ou non ocorren dun día para outro.
Leva moito tempo e normalmente cando os famosos queren recuperar o corpo, comezan meses antes do rodaje.
Agora ben, como leigos ou non famosos, pode que non dediquemos completamente o noso tempo á forma física, podemos tomar algunha indicación do réxime de dieta e fitness que seguen as famosas e deixar paso a un estilo de vida máis adecuado.
Aquí tes algúns consellos sobre a dieta e a forma física do réxime de Shahid Kapoor para a película 'Padmavati'.
Consello # 1. Xefe de fitness:
Shadid nomeou ao chef canadense de fitness, Kelvin Cheung, para que lle preparase comidas equilibradas, de acordo co seu réxime de fitness. Entón, se queres comidas saudables, feitas á medida para as túas necesidades, podes considerar acudir a un dietista.
Consello # 2. Snacks saudables:
En vez de merendar alimentos pouco saudables como patacas fritas ou galletas, Shahid merendou pebidas doces feitas con leite de coco, froitas como mangos, etc., a intervalos regulares, para manter a pel a fame.
Consello # 3. Evita o azucre artificial:
Shahid tamén eliminou todas as formas de azucres artificiais da súa dieta e só se uniu aos azucres naturais derivados das froitas, porque os azucres artificiais non só poden facer que engordes, senón que tamén poden causar problemas no estómago.
Consello # 4. Verdes frondosos:
As súas comidas consistían normalmente en verduras frondosas como a col, verduras como o brócoli e tamén alimentos moi baixos en graxa e ricos en proteínas, porque unha dieta rica en proteínas é esencial para acumular masa muscular.
Consello # 5. Cortar o azucre e o sal:
Ademais, Shahid tamén eliminou o azucre e o sal da súa dieta durante 15 días, porque o azucre e o sal poden provocar o aumento de peso e tamén provocar inchazo.
Consello # 6. Vexetais ao vapor:
A dieta de Shahid tamén incluía verduras ao vapor. Os vexetais ao vapor non conteñen aceite e teñen un alto contido en antioxidantes e outros nutrientes, polo que poden manterte en forma e facer que a túa pel resplandecerá.
Consello # 7. Réxime de fitness Boot Camp:
Para conseguir o aspecto cincelado da película, o actor seguiu un réxime de fitness no campo de preparación, onde traballou durante 2 horas ao día. Mesmo traballar durante unha hora ao día pode facernos en forma.
Consello # 8. Cross Fit:
Shahid incluíu programas de adestramento como cross fit, adestramento funcional, adestramento con escaleiras, pneumáticos, cordas, etc., para axudar a construír masa muscular. O adestramento cruzado e o adestramento funcional son formas de adestramento extremadamente eficaces incluso para nós.
Hai moitos centros de adestramento funcional e transversal na maioría das cidades a prezos accesibles, polo que inscribirse nunha delas seguramente pode facelo máis apto.
Consello # 9. Adestramento de máscara respiratoria:
Shahid tamén practicou un tipo especial de adestramento para aumentar a súa resistencia e capacidade pulmonar para soportar as longas horas de disparo. Este adestramento coñécese como o 'adestramento da máscara respiratoria', que tamén se ofrece en centros deportivos especializados nas cidades para persoas que buscan mellorar a súa resistencia.
