Antes de quedar embarazada, non prestaches tanta atención ás etiquetas nutricionais. (Graxa trans? Que é unha graxa trans?) Pero agora que tes un bebé a remolque, non deixas nada preto do teu corpo a menos que sexa aprobado polo teu ginecólogo obstetra... ou polo menos moi buscado en Google ás 3 a.m.
Un dos temas máis complicados de manobrar? Té de herbas. Debido a que os ingredientes e os puntos fortes dos tés de herbas poden variar dependendo do fabricante, e dado que non se realizaron moitos estudos sobre tés de herbas en mulleres embarazadas, non hai moita información sobre cales tés de herbas son seguros para beber. Pero se estás a preguntar se é seguro ou non seguir bebendo a túa cunca nocturna de camomila, continúa lendo.
RELACIONADO: 17 mulleres reais cos seus estraños desexos de embarazo
Que é o té de camomila, de todos os xeitos?
O té de camomila faise mollando flores de camomila secas en auga quente. A potencia do té depende do fabricante e do tempo que se infunde. A camomila contén flavonoides, pigmentos vexetais de orixe natural que están presentes en moitas froitas e verduras nutritivas. Os alimentos con flavonoides teñen unha serie de beneficios para a saúde, incluíndo, segundo unha investigación prometedora, o potencial de reducir o risco de enfermidades cardíacas, cancro e ictus .
As bolsas de té de camomila véndense en supermercados, tendas de alimentos saudables e farmacias de todo o país, e tamén se poden mercar en Amazon . Tamén podes facer té de camomila mollando as flores secas (tamén dispoñibles en liña e en tendas de produtos saudables) directamente en auga quente.
O té de camomila é seguro para beber durante o embarazo?
Este é un complicado. Enquisamos a varios obstetras e o consenso xeral é que beber té de camomila é unha decisión persoal que debes tomar co teu médico. Non hai unha regra dura e rápida sobre se a manzanilla é ou non segura ou definitivamente insegura. Debido a que hai pouca investigación sobre as mulleres embarazadas e o té de camomila, o mellor é ter precaución.
O té de camomila pode ser seguro para algunhas mulleres embarazadas e non para outras? É unha chamada difícil, porque falta moito a investigación. Nun estudo realizado por doutores da Case Western Reserve University (incluíndo Sanjay Gupta), os beneficios e riscos do té de camomila foron investigados amplamente entre a poboación en xeral. Non obstante, nótase que non se estableceu a seguridade en mulleres embarazadas e lactantes, aínda que non houbo informes fidedignos de toxicidade causada por esta bebida común.
podemos aplicar tomate na cara diariamente
Por que a total falta de probas cando se trata de futuras mamás? 'As mulleres embarazadas considéranse unha poboación vulnerable, polo que, en xeral, aos investigadores non se lles permite experimentar con mulleres embarazadas', dixo. Jacqueline Wolf , dixo un profesor de historia da medicina no Departamento de Medicina Social da Universidade de Ohio NPR .
'Dada a falta de evidencias sobre a súa seguridade a longo prazo, a manzanilla non se recomenda para mulleres embarazadas ou en período de lactación'. Informes WebMD . Hmm , Bastante xusto. A non ser que o borres co teu documento, manter a dirección clara parece a mellor política.
Beneficios para a saúde do té de camomila
Embarazada ou non, o que ten de xenial o té de camomila, de todos os xeitos? Basicamente, ten propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e astrinxentes; de feito, utilizouse como herba medicinal popular durante séculos, que se remonta ao antigo Exipto, Roma e Grecia. Segundo o estudo Case Western Reserve, comprobouse que a camomila axuda a reducir os síntomas do resfriado común, as condicións gastrointestinais e a dor na garganta e a rouquera. Tamén é amplamente promocionado como un axudante para durmir (por iso a túa avoa probablemente intentou empurrarche té de manzanilla cando era neno cando estabas nervioso antes de durmir).
A camomila tamén é amplamente recomendada como un remedio caseiro eficaz para reducir a ansiedade. Nun estudo de 2016 publicado pola Institutos Nacionais de Saúde , os suxeitos diagnosticados con trastorno de ansiedade xeneralizada de moderado a grave recibiron 1500 mg de extracto de camomila todos os días durante 12 semanas. Descubriuse que a camomila era segura e efectiva para reducir significativamente os síntomas do TAG. Aínda que o extracto de camomila contén unha dose moito maior que a túa cunca media de té, tamén podes obter os beneficios que reducen a ansiedade tomando lentamente unha cunca quente e respirando profundamente.
Riscos do té de camomila
Aínda que o té de camomila considérase en gran medida seguro (para a poboación non embarazada, de todos os xeitos), pode provocar vómitos se o tomas en grandes doses. advirte WebMD . Ademais, se tes alerxia a calquera planta da familia das margaridas (como as caléndulas, a ambrosía e os crisantemos), podes desenvolver unha reacción alérxica despois de consumir té de camomila. A camomila tamén pode interactuar con algúns medicamentos, incluídos o ibuprofeno e a aspirina, así que fale co seu médico antes de consumir o té en grandes cantidades.
O té de camomila non está regulado, polo que a cantidade de camomila presente na cunca de té que estás tomando variará segundo o fabricante. doses) pode ser unha mellor alternativa.
Que podo beber no seu lugar?
Se prefires estar seguro que lamentar, podes sentirte máis cómodo deixando o té de camomila durante o teu embarazo. Se é así, hai moitas outras bebidas que podes probar.
Mentres que a auga quente con limón non é exactamente a glamorosa intercambialo, manterache hidratado e satisfará o teu desexo de tomar unha bebida quente e calmante antes de durmir. O mellor de todo é que é completamente seguro, podes beber tantas cuncas como queiras e non tes que limpalo co teu OB antes de tempo. (Gañar, gañar, gañar.)
Os tés negros e verdes conteñen cafeína, e o Colexio Americano de Obstetras e Xinecólogos sostén que é pouco probable que 200 mg de cafeína ao día causen dano a vostede ou ao seu bebé non nacido. (Para referencia, unha cunca de té negro ten uns 47 mg de cafeína.) O seu médico pode ter unha opinión diferente, así que consulte con el ou ela antes de incorporar o té con cafeína na súa rutina diaria.
Do mesmo xeito que o té de camomila, non se estudaron significativamente os efectos das infusións de herbas nas mulleres embarazadas. Os tés a base de froitas, como o té de amoras ou de pexego, son probablemente seguros, pero comprobe os ingredientes para determinar que o té non contén unha mestura de herbas que poida ser perigosa durante o embarazo. Por exemplo, o hibisco é un ingrediente común en moitos tés de herbas, pero non é seguro para as mulleres embarazadas. O té de bálsamo de limón tamén é xeralmente considerado seguro segundo o Asociación Americana do Embarazo , pero consulte co seu médico antes de probalo.
No terceiro trimestre, té de folla vermella de framboesa é unha opción popular entre as mulleres embarazadas de todo o mundo. Un terzo das matronas dos Estados Unidos recomenda o té de folla vermella de framboesa para estimular o parto, segundo un estudo recente publicado por Medicina Integrativa . Outro estudo realizado polo Asociación de Enfermeiras Holísticas de Nova Gales do Sur descubriu que as mulleres que beberon o té tiñan un 11 por cento menos de probabilidades que aquelas que non necesitaban fórceps durante o parto. Mesmo o Asociación Americana do Embarazo aproba, o que suxire que o té pode consumirse de forma segura durante o embarazo e que pode diminuír a duración do traballo e reducir as posibilidades de necesitar un parto asistido ou unha cesárea. Para algunhas mulleres, o té de folla vermella de framboesa pode desencadear contraccións, así que obtén o visto e prace do teu médico ou comadrona antes de bebelo.
