Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A prevalencia de diabetes na India está aumentando día a día e a xente comezou a ver a enfermidade como unha ameaza potencial. A diabetes é unha enfermidade crónica que causa un nivel alto de azucre no sangue nunha persoa. O papel da dieta na xestión e prevención da diabetes aínda é controvertido, con todo, hai unha infinidade de traballos de investigación baseados na evidencia que falan dos efectos antidiabéticos dos alimentos.
Entre moitos alimentos, o fenugreek (methi) é moi coñecido polos seus efectos moduladores da homeostase da glicosa. Adóitase usar como especia ou herba nas cociñas indias e como decocção de herbas para o tratamento da diabetes.
Neste artigo, discutiremos unha asociación entre o fenogreco e a diabetes. Botar unha ollada.
A homeopatía para o acne funciona
Fenugreek na prevención da diabetes
Un estudo demostrou que o fenogreco pode axudar a atrasar a aparición da diabetes en prediabética. Axuda a baixar os niveis de glicosa e colesterol malo no sangue, sen afectar os niveis de colesterol bo.
A semente de alholva ten un efecto terapéutico principalmente debido á presenza de alcaloides que axudan a modular a secreción de insulina. Mellora a sensibilidade á insulina e diminúe a resistencia á insulina a través do seu mecanismo, que ademais axuda ao corpo a controlar os niveis de azucre no sangue. [1]
O estudo tamén menciona que unha inxestión de 10 g de alholva ao día pode axudar a diminuír a incidencia de diabetes en prediabética.
peiteados fáciles para nenas na casa
Outro estudo demostrou que o fenogreco contén fibras solubles, incluída a fibra de glucomanano que axuda a atrasar a absorción intestinal de glicosa e controlar a diabetes. Por outra banda, alcaloides como a fenugrecina e a trigonelina desencadean a produción de insulina no páncreas e provocan unha diminución dos niveis glicémicos. [dúas]
Como engadir sementes de alholva á dieta da diabetes
1. Té de alholva
O xeito máis sinxelo de obter os beneficios para a saúde das sementes de fenogreco é ferver as sementes secas nunha cunca de auga durante 10-15 minutos e beber o té. O consumo regular destas sementes pode reducir en gran medida o nivel de glicosa no sangue.
2. Semente de fenogreco en po
Segundo un estudo, 100 g de semente de fenogreco dividíronse en dúas doses iguais e entregáronse aos diabéticos durante o xantar e a cea. Observouse unha redución significativa nos niveis de glicosa e colesterol en xaxún nas 24 horas posteriores ao consumo. [3]
3. Sementes de feno e iogur
Ambos teñen potentes actividades antiinflamatorias e poden axudar a controlar os niveis de glicosa no corpo. Moer arredor dunha culler de sopa de alholva e engadir a unha cunca de iogur simple baixo contido de graxa e consumir.
4. Auga de fenogreco
O remollo de fenogreco na auga non só axuda a controlar os niveis de glicosa, senón que tamén axuda a dixestión, reduce o colesterol e neutraliza a acidez gástrica. Mollar uns 10 g de alholva en auga quente e consumir todos os días. [4]
Consellos de peiteado para cabelos longos
Canto feno grego é seguro
Segundo un estudo, considérase seguro e eficaz un rango de doses de 2-25 g por día de alholva. Non obstante, segundo a tolerabilidade e o cumprimento, a porcentaxe máxima dunha dose é seleccionada para ser de 10 g.
As sementes en bruto de aloxo (25 g), as sementes en po (25 g), as sementes cocidas (25 g) e o illado de goma da semente de aloxo (5 g) tenden a diminuír positivamente os niveis de glicosa despois da comida. [4]
aceite de oliva para o cabelo antes e despois
Lembre, se non está moi seguro da dosificación, sempre pode consultar a un dietista.
Concluír
As sementes de alholva melloran o metabolismo da glicosa e a produción de insulina e son beneficiosas para todos os adultos sans, prediabéticos e diabéticos. Ademais, se es diabético, é moi imprescindible manter un estilo de vida saudable, facer exercicio diario e coidarte a si mesmo.
Preguntas máis frecuentes
1. Canto feno grego debo tomar para a diabetes?
Segundo estudos e expertos, aconséllase tomar ao día uns 10 g de sementes de fenogreco.
2. Baixa o azucre o azucre no sangue?
Si, segundo estudos, as sementes de alholva teñen fibra e alcaloides que axudan a reducir o azucre no sangue tanto en diabéticos como en adultos sans.
3. Podo tomar fenogreco con metformina?
A metformina é un medicamento antidiabético eficaz que se emprega a miúdo como medicamento de primeira liña cando o exercicio e a dieta non funcionan. Un estudo di que unha combinación de 150 mg / kg de alholva e 100 mg / kg de metformina pode reducir significativamente a glicosa no plasma nun 20,7 por cento na diabetes tipo 2.
4. Podo beber auga de fenogreco todos os días?
Aínda que os remedios a base de plantas son seguros e suaves, dependen da dose. Un estudo publicado na revista de Ayurveda fala sobre a administración de 10 g de sementes de feno en auga quente aos diabéticos tipo 2 durante seis meses para mellorar a glicosa no sangue.
