Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Yonex-Sunrise India Open 2021 está previsto para maio, que se celebrará a porta pechada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Se es alguén que está na viaxe á perda de peso, seguramente estarías disposto a probar novos consellos saudables que che poidan axudar a perder ese peso rapidamente, non?
Como sabemos, ser obeso ou con sobrepeso é unha enfermidade extremadamente pouco saudable, que non só pode causar efectos secundarios indesexables, senón que tamén pode ser a causa fundamental de certas enfermidades perigosas.
beneficios da auga de rosas para a cara
Ademais de reducir o nivel de confianza dunha persoa e posiblemente provocar depresión, o sobrepeso tamén pode causar efectos secundarios como dor nas articulacións, dor no estómago, enfermidades dixestivas, fatiga, flutuacións hormonais, aumento do apetito, etc.
Ademais, o exceso de graxa corporal tamén pode causar enfermidades importantes como colesterol alto, hipertensión arterial, enfermidades cardíacas, mal funcionamento do fígado, cálculos biliares, diabetes, certos tipos de cancro, etc.
De feito, sábese que a obesidade é unha das principais causas de ataques cardíacos nas persoas, polo que é moi importante poder recoñecer os excesos de graxa corporal e tomar medidas para manterse en forma.
Se non se fai un esforzo consciente para manter un peso saudable e un IMC saudable (Índice de masa corporal), entón unha persoa podería estar sometida a un alto risco para a saúde.
Que nos axuda a perder peso?
É posible que xa saibamos que o consumo dunha dieta equilibrada e saudable, a eliminación de azucres e graxas non saudables da dieta, a vixilancia da inxestión calórica, o exercicio físico regular, a redución do estrés, o tratamento de certas condicións de saúde e as enfermidades hormonais que poden contribuír ao peso a ganancia, etc., son algunhas das cousas que hai que facer para controlar o seu peso.
O exercicio de calquera forma pode axudar a reducir o peso e tamén manter a perda de peso. Non obstante, algunhas formas de exercicio poden resultar máis eficaces que as outras.
Recentemente, moita xente tomou yoga para axudar a perder peso e tamén para tratar moitas condicións de saúde.
A continuación veremos como o ioga pode axudarnos a perder peso.
Ioga e adelgazamento
A maioría de nós xa sabería sobre o ioga, a antiga forma de práctica que nos beneficia física, mental e espiritualmente.
Con raíces na India, o ioga converteuse nunha forma moi popular de exercicio para o benestar xeral en todo o mundo, debido á súa eficacia.
Sábese que o ioga axuda a curar e previr unha serie de enfermidades, que van desde a obesidade ata o cancro e todo o medio.
Practicar ioga tamén pode tratar enfermidades mentais que van desde o estrés ata a esquizofrenia.
E o poder curativo do ioga tamén está avalado pola investigación científica, que fai que a xente se subscriba a esta práctica aínda máis.
Agora, dise que o ioga é unha das formas máis eficaces de exercicios para adelgazar e tratar a obesidade.
Hai varias posturas de ioga específicas para certas enfermidades, incluída a obesidade e Surya Namaskara ou o saúdo ao sol é o mellor para axudar a perder peso.
Isto débese a que Surya Namaskara axuda a queimar moitas calorías á vez e aumenta a súa taxa metabólica en gran medida.
Surya namaskara tamén ten outros beneficios para a saúde como mellorar a dixestión e a inmunidade, tratar o estrés e a depresión, etc.
Cales son as posturas implicadas en Surya Namaskara?
As poses de 'Surya Namaskara' son as seguintes e deben seguirse na mesma secuencia: 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'e' tadasana '.
Estas 12 poses en Surya Namaskara deben realizarse de forma inmediata, na mesma orde. Complétase así unha rolda de Surya Namaskara.
Como 'Surya Namaskara' ten como obxectivo traballar todas as partes do corpo, é un dos mellores exercicios para adelgazar e queimar graxas.
desfacerse das cicatrices do acne rapidamente
Entón, cantas veces hai que realizar unha rolda de 'Surya Namaskara' para adelgazar e concretamente para perder uns 5 quilos nun mes e a que velocidade? Infórmate, a continuación.
Cantas veces se debe realizar 'Surya Namaskara' para adelgazar?
Agora, como xa sabemos, perder peso leva tempo con calquera tipo de exercicio, xa que o corpo require tempo para aumentar a taxa metabólica e permitir a queima de calorías extra.
Así, incluso con Surya Namaskara pode levar algún tempo ver os resultados e, canto máis número de roldas realizas ao día, máis peso perdes.
Os estudos demostraron que unha rolda de Surya namaskara realizada en 3 minutos pode queimar ata 13 calorías.
Entón, se comeza cunhas roldas de Surya namaskara ao día e aumenta gradualmente ata unhas 25-30 roldas, que se completarán nun prazo de 40 minutos, entón pode perder ata 5 quilos ao mes.
Non obstante, tamén é moi importante ter en conta que só realizar aproximadamente 25-30 roldas de Surya Namaskara ao día, en 40 minutos, pode axudarche a perder ata 5 quilos ao mes, cando se combina con hábitos de vida saudables e un rigoroso tamén se debe seguir un réxime de dieta para que o Surya Namaskara sexa efectivo na axuda á perda de peso.
Así, en conclusión, realizar unhas 25-30 roldas de Surya Namaskara ao día, en 40 minutos, pode axudarche a perder ata 5 quilos ao mes, cando se combina con hábitos de vida saudables.
