Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India lanza funcións esperadas confirmadas accidentalmente
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empataron o 22 de abril, parella para ter unha voda rexistrada
- IPL 2021: Rohit Sharma nos traballos de mantemento necesarios para a parte inferior do corpo, isquiotibiais
- Trece estados non informaron de ningunha morte por COVID-19 nas últimas 24 horas
- As accións de alto rendemento de dividendos poden non ser a elección correcta: aquí ten por que
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Saúde Benestar Benestar oi-Amritha K By Amritha K. o 22 de marzo de 2021 Chegou o verán e tamén a insoportable calor abrasadora. Se notaches que os últimos veráns se sentiron especialmente quentes, non te equivocas. Segundo os informes, o verán de 2021 será máis cálido do normal, cos períodos máis cálidos a principios e mediados de xuño, principios a mediados de xullo e principios a mediados de agosto.
Desde a insuficiencia cardíaca, as queimaduras solares ata a intoxicación alimentaria e a febre do feno, a tempada estival trae varios problemas de saúde. Non obstante, non te preocupes, porque podes prepararte para un mellor verán escollendo as opcións correctas e saudables, como levar roupa solta de algodón, consumir alimentos refrescantes, evitar o alcol, etc.
como eliminar o bronceado da cara e as mans remedios caseiros
O Ayurveda, o antigo sistema de medicina, cre que a comida, cando se consume segundo as nosas necesidades persoais e fisiolóxicas, actúa como un medicamento que equilibra o noso metabolismo e promove a vitalidade [1] . Como sinala Ayurveda, o verán é a estación do pitta - un de tres doshas coñecido por gobernar o metabolismo e controla como dixerimos os alimentos.
Polo tanto, aconséllase que se manteña fresco e non permita que a pitta dosha se agrave durante a tempada estival. Hoxe axudarémosche con algúns consellos e trucos ayurvédicos que poden facer o teu verán un pouco máis cómodo e menos quente.
Consellos ayurvédicos para manterse fresco este verán
1. Evite os alimentos 'quentes'
No verán, tenta evitar alimentos que che quenten o corpo. Evite as froitas agrias, os cítricos, as remolachas, as cenorias e a carne vermella para aumentar a temperatura corporal. Será mellor se limitas o consumo de allo, pementón, tomate, crema de leite e queixo (salgado), xa que son alimentos que che poden facer sentir quente. [dúas] .
2. Coma alimentos equilibrantes de Pitta
Os expertos en Ayurveda din que durante a tempada estival come alimentos que che arrefrían o corpo e alivian a calor excesiva [3] . Consuma máis froitas ricas en auga como sandía, peras, mazás, ameixas, bagas e ameixas pasas. Engade verdes frondosos, cocos, pepinos, iogur, cilantro, perexil e brotes de alfalfa aos teus pratos para aliviar.
3. Evite as bebidas quentes
Beber bebidas quentes durante a tempada estival é un gran non. Pode molestar a túa pitta e provocar indixestión e outros problemas relacionados coa dixestión. Beba sempre bebidas a temperatura ambiente para equilibrar a pita [4] .
Como eliminar as cicatrices do acne da cara na casa
4. Evite exercicios pesados
É mellor e saudable facer exercicio pola mañá cedo durante a calorosa tempada estival, xa que é a parte máis fresca do día [5] . Facer exercicio intenso e rigoroso durante outras partes do día quentará o corpo, provocando fatiga e debilidade.
5. Coma no momento adecuado
Segundo o Ayurveda, o lume dixestivo é o máis forte durante o xantar (mediados do día). Por iso, é recomendable non saltarse o xantar durante a tempada estival, xa que pode deixarche irritado durante todo o día.
6. Evite as bebidas xeadas
Ben, que mellor xeito de refrescar o corpo que un vaso de auga xeada, non? Mal! As bebidas xeadas só inhiben a dixestión e empeoran o seu metabolismo porque, segundo a explicación ayurvédica, beber bebidas extremadamente frías pon de manifesto pero ou o lume responsable de converter os alimentos en enerxía isto, á súa vez, provoca indixestión [6] .
é bo para a saúde
7. Use aceite de coco pola mañá
Fregar aceite de coco no corpo antes de tomar un baño pola mañá durante a tempada de verán axuda á calor [7] . O aceite de coco pode axudar a producir un efecto calmante, refrescante e calmante sobre a pel.
8. Usa aceites esenciais
O uso de aceite esencial de sándalo e xasmín nas tempas, centro das cellas, centro da gorxa, bonecas e ombligo axudou a calmar a pita, especialmente durante a tempada estival debido ao seu efecto arrefriador.
Algúns outros consellos ayurvédicos para un verán fresco son os seguintes:
(9) Á noite antes de durmir, lava e seca os pés.
(10) Use roupa lixeira e transpirable (algodón).
remedios caseiros para o cabelo liso naturalmente
(once) Saltar os duros tratamentos da pel (descamación, exfoliación excesiva).
(12) Practica exercicios de respiración / poses de respiración como a respiración Sheetali (pranayama).
Como facer Sheetali breath / Sheetali pranayama?
- Sente-se en calquera postura cómoda.
- Coloca as mans nos xeonllos.
- Pecha os ollos e enrola a lingua e dálle forma de tubo.
- Inhala o máximo pola lingua.
- Toma a lingua dentro da boca e pecha a boca.
- Expire lentamente polas fosas nasais, mantendo a atención sobre a zona que se usa para cheirar.
- Repita catro veces.
Nunha nota final ...
Desde a perspectiva ayurvédica, o verán está rexido pola pitta dosha, a enerxía fisiolóxica que regula os sistemas de temperatura do noso corpo. Para pasar un verán un pouco menos quente, asegúrate de seguir os consellos e trucos mencionados neste artigo.
