Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A acupresión é unha técnica na que os profesionais usan os dedos, as palmas das mans, os cóbados, os pés ou dispositivos específicos para aplicar presión a varios puntos esenciais do seu corpo. Tamén implica estiramentos ou masaxes [1] .
Como apuntan estudos e profesionais, a acupresión pretende restaurar a saúde, a forma física e a estabilidade do seu corpo, regulando as forzas opostas do yin (enerxía negativa) e do yang (enerxía positiva). Esta antiga arte curativa axuda a estimular as habilidades autocurativas naturais do corpo. É útil para enfermidades relacionadas co estrés e para aumentar o sistema inmunitario [dúas] .
Acupresión nas mans e nos pés chámase reflexoloxía e pódese facer na comodidade da súa casa. Os puntos de presión do corpo son moi sensibles e poden axudar a estimular o alivio do corpo [3] . Varios estudos sinalaron o impacto positivo que os puntos de presión conmovedores poden ter na súa saúde [4] . Axuda a aliviar a dor e axuda a mellorar a súa saúde xeral e a restaurar o equilibrio no corpo.
receitas indias de comida saudable
Enumeramos cinco principais puntos de acupressión que axudan a aliviar os problemas do estómago como o gas, o inchazo, o estreñimiento, etc.
Puntos de acupresión para gas e inchazo
Non é necesario ir a un centro ou unha clínica para facer a acupresión. Podes facelo ti mesmo, pero ao usar a acupresión para aplicar auto-masaxe, debes ter paciencia. Os puntos de acupresión están localizados en todo o noso corpo e denomínanse meridianos ou vías de enerxía [5] . Cada un destes meridianos do corpo representa o órgano interno alí situado. Cada punto de acupresión recibe o nome da súa situación ao longo do meridiano.
Traballar nestes puntos de acupresión para gases e outras enfermidades menores do estómago pode axudar a aliviar os gases atrapados e reducir a inchazo e pode axudar a promover a saúde dixestiva no seu conxunto.
1. Qihai (CV6) : Crese que este punto axuda cos órganos abdominais inferiores. Situado aproximadamente 1 1/2 polgadas debaixo do embigo, CV6 tamén pode axudar a mellorar a súa saúde xeral.
que é a moza máis fermosa da India
Como : Coloca de dous a tres dedos na posición do punto. Despois mova suavemente os dedos cun movemento circular. Asegúrese de non presionar demasiado (área sensible) e siga dando masaxes durante 2-3 minutos.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 está situado no meridiano do bazo e crese que afecta aos órganos abdominais inferiores e ao sistema nervioso parasimpático. Este punto está situado aproximadamente 3 polgadas por riba do óso do nocello interno.
Como : Coloca un ou dous dedos no punto sanyinjiao. Move os dedos nun movemento circular usando unha presión suave e firme e masaxe durante 2-3 minutos e repite na outra perna.
3. Weishu (BL21) : Situado no meridiano da vexiga, BL21 pode axudar con dor abdominal e trastornos gastrointestinais. A localización do punto de acupresión está case 6 polgadas sobre a pequena parte traseira e 1 1/2 polgada a cada lado da columna vertebral.
Como : Coloque un ou dous dedos na punta e aplique unha presión suave nun movemento circular.
bufanda para a cabeza feminina
Masaxe durante 1-2 minutos.
rizos para cabelos de lonxitude media
Nota : Non masaxes este punto se ten problemas como un disco esvarado ou debilidade da columna vertebral.
4. Zhongwan (CV12) : Este punto pode axudar cos órganos abdominais superiores e os órganos yang, incluíndo a vexiga e a vesícula biliar e está situado a 4 polgadas por encima do embigo. Os seis órganos yang, segundo a medicina chinesa, son a vexiga biliar, o estómago, o intestino delgado, o intestino groso, a vexiga e o queimador triple [7] .
Como : Coloca dous ou tres dedos na punta e presiona suavemente con movemento circular e masaxe durante 2-3 minutos.
5. Zusanli (ST36) : Este punto está conectado co sistema nervioso abdominal e parasimpático superior e está situado aproximadamente 3 polgadas por debaixo da rótula [8] .
Como : Coloca dous dedos no punto zusanli e mova suavemente os dedos nun movemento circular. Masaxe durante 2-3 minutos e repita na outra perna.
Como facer acupresión por si mesmo
- Use unha presión profunda e firme para masaxear e estimular cada punto.
- Ao masaxear puntos de acupuntura, intente relaxarse nunha posición cómoda, pechar os ollos e respirar profundamente.
- Repita a masaxe cantas veces queiras, non hai límite na cantidade de veces ao día.
- Ademais de masaxear estes puntos por ti mesmo, calquera pode axudarche a facer masaxes.
Nunha nota final ...
A acupresión libera a tensión aumenta a circulación e reduce a dor. A acupuntura e a acupresión adoitan confundirse. A acupresión faise usando a man ou un jimmy, un instrumento semellante a unha pluma, mentres que a acupuntura faise coa axuda de agullas.
