Para algúns, engadindo un adestramento para a súa rutina diaria é un pedazo de pastel. Pero, se es coma min (pelo rizado e todo), é unha batalla para escoller entre facer exercicio e manter os meus meitos sen encrespamento. E non estou só. A estudo 2014 mostra que o 45 por cento das mulleres negras evitan facer exercicio para non estropear o seu cabelo natural. Si, o noso peor inimigo no ximnasio é a suor, e moitos de nós (eu incluído) optamos por evitalo. Non obstante, hai consellos e trucos para traballar co cabelo natural para que non teñas que escoller entre os dous máis. Aquí está o que atopei.
1. Prepara o teu cabelo antes do teu adestramento
Antes de calquera adestramento, prepara o teu cabelo para reducir a probabilidade de sequedad, encrespamento ou rotura. Mantén o teu cabelo natural húmido e hidratado centrándote nos teus puntos máis suados (tamén coñecido como bordos , remata , etc). Os bordos son a parte máis fráxil do noso cabelo e poden sufrir danos e adelgazamento debido ás colas de cabalo axustadas e tirando dos estilos protectores, dixo Jillian Manor, xerente senior da marca en Sunday II Sunday. O Domingo II Sunday Edge Flourish é ideal para tratar esas áreas delicadas do teu cabelo e coiro cabeludo como parte da túa recuperación. Xa sexa a túa crema hidratante, crema ou aceite, mantén o teu cabelo natural preparado para calquera rutina de exercicios. (E para información, incluso podes adiantarse ao xogo facendo este paso a noite anterior .)
2. Elixe o peiteado axeitado
Podes evitar os efectos da suor probando un peiteado de adestramento. A clave é manter o cabelo lonxe de zonas sudorosas como a cara e o pescozo. Se estás facendo un adestramento de baixo impacto (e/ou tes o cabelo ondulado ou rizado), considera o aspecto de piña, un bollo alto desordenado ou estilo slicked back. Se estás facendo un adestramento intenso (e/ou tes o cabelo groso, ondulado ou longo), considera un estilo protector como xiros, cornrows ou trenzas sen nós. E se estás balanceando unha prensa de seda ou permanente, fai un pônei alto para evitar a suor.
as mellores citas de amizade
3. Utiliza accesorios a base de seda
Calquera produto a base de seda é un paraíso para o cabelo natural. Unha diadema ou unha bufanda de seda, en particular, poden protexer o cabelo de calquera rotura ou encrespamento durante o exercicio. Non o envolves tamén firmemente, pero asegúrao o suficiente arredor da túa cabeza para crear unha barreira entre os teus bordos (ou extremos) e a suor. Ademais, engade scrunchies de seda á túa colección para facer que calquera peiteado de ximnasio sexa cómodo e reducir a tensión no teu cabelo.
Compra os accesorios: Bufandas Xtrend Edge (7 dólares); Diadema de turbante de seda Grace Eleyae (); Paquete de 3 Scrunchies Hello Updo ();
4. Cambia o teu xampú por un co-lavado
Cando a maioría das persoas comezan a facer exercicio, notan sequedade adicional no coiro cabeludo e no cabelo, explicou Manor. O contido de sal na suor pode secar os fíos do cabelo e engadirlle frizz non desexado un lavado e vai , así como crear sequedad do coiro cabeludo, polo que é importante eliminar a suor do cabelo e do coiro cabeludo despois do adestramento. A solución? Cambia o teu xampú favorito por un co-lavado. É un limpador lixeiro que aínda fai o traballo mentres mantén o cabelo hidratado, fronte ao xampú, que pode eliminar os aceites naturais e facer que os teus fíos sexan máis secos. Quererá absterse de lavar o cabelo todos os días; en vez diso, quérese co lavado unha ou dúas veces por semana (basicamente entre os seus adestramentos). E pensando en engadir un masaxe do coiro cabeludo para exfoliar o coiro cabeludo e eliminar realmente calquera acumulación.
Compra o cowash: Eden BodyWorks (6 dólares); Como Eu Son (8 dólares); Aveda ()
como poñerme rosa os beizos
5. Engade un acondicionador profundo á túa semana
Despois dunha semana de suar, o teu cabelo necesita un pouco de coidado. Use unha ou dúas veces por semana un acondicionador profundo para recuperar algo de humidade e fortalecer os teus fíos. Un co-lavado é unha cousa, pero un acondicionador profundo realmente pode repoñer o cabelo apagado e quebradizo.
Compre os acondicionadores profundos: Mielle Babassu & Mint Deep Conditioner (); Acondicionador profundo TGIN Honey Miracle Hair Mask (); Briogeo Don't Despair Repair Máscara de acondicionamento profundo ()
6. Usa un repaso
Tanto se estás a correr como a facer ioga, calquera actividade física está obrigada a facerche suar e secar o cabelo. É fundamental refrescar o coiro cabeludo e o cabelo despois de cada sesión. Cando a suor entra nas mechas do cabelo, eleva a cutícula que provoca o encrespamento e esa sensación de sequedade e fráxil no cabelo. Aínda que os días de recuperación do teu adestramento poden incluír estiramentos ou batidos de proteínas, o teu cabelo tamén necesita recuperación, dixo Manor. Un refrescante non só xestiona a inxestión de suor, senón que mantén o teu cabelo natural fresco antes do próximo lavado. Proba a crear o teu propio (unha mestura de auga, desinfectante e un aceite esencial de elección) ou investir en produtos clarificantes (tamén coñecido como un leave-in, crema hidratante ou combinación dos dous). Manor recomenda o Domingo II Domingo de Actualización Raíz (con ingredientes clave como o vinagre de mazá) para eliminar a suor e combater o cheiro. Só un chorro por todas partes, especialmente nos lugares onde máis suas e continúas co resto do día.
Compra os refrescos: As fillas de Carol (); Alikay Naturals (); Domingo II Domingo ()
mellor medicina ayurvédica para o crecemento do cabelo
7. Considera o teu clima
As mulleres de cabelo natural saben que os climas cálidos (tamén coñecido como a humidade central) nunca están do noso lado. As temperaturas quentes igualan a suor, o encrespamento e os fíos secos. Se podes, tenta buscar unha zona máis fresca para facer exercicio ou quédate a facer exercicio pola noite cando fai máis fresco. Tamén podes acender un ventilador ou aire acondicionado para tentar manter fresco o teu cabelo natural. Non obstante, se a calor é simplemente inevitable, colle o secador de pelo despois de facer exercicio e seca o cabelo na configuración máis fresca.
8. Cómprese cun horario
Unha rutina é unha boa forma de manter o teu cabelo natural, así que aliña os días de lavado cos días de adestramento. Trátase de ver cantos días, a que hora e o intenso que é o teu adestramento. Estes factores poden determinar a frecuencia con que debes lavar o cabelo. Un consello útil é programar os teus días de lavado (especialmente os días de acondicionamento profundo) preto ou o día dos teus exercicios máis cardio. Descubrirás que cando cumpras un horario, o teu cabelo beneficiarase de manterse hidratado e sen frizz durante toda a semana.
9. Deixa de elixir entre os dous
Ao final do día, está ben suar. Non deixes que che impida traballar. Hai moitos beneficios de facer exercicio ademais de manterse saudable. Si, é posible facer a túa clase de Zumba favorita e conserva o teu cabelo natural. Coidamos do noso cabelo noutras tantas circunstancias. Temos días de lavado e rutinas de estilo protector, e os nosos adestramentos non deberían ser diferentes. O exercicio é unha forma de autocoidado e manter o cabelo tamén o é, expresou Manor. Trátase de atopar un equilibrio e construír unha rutina que funcione para ti.
RELACIONADO: 'No Poo' é o método de cabelo rizado que debes seguir, segundo os estilistas
