6 usos sorprendentes do aceite de xenxibre para a saúde, a beleza e moito máis

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Probablemente estea bastante familiarizado co seu sabor cálido, picante e francamente delicioso raíz de xenxibre fresca imparte aos alimentos, pero resulta que este rizoma tamén pode facer moito fóra da cociña. De feito, últimamente houbo algo de rumor arredor do aceite de xenxibre e, por unha boa razón, a evidencia emerxente suxire que este extracto ten unha impresionante lista de beneficios para a saúde e pode ser útil para tratar todo, desde engurras ata enfermidades autoinmunes. Conclusión: a investigación sobre o aceite de xenxibre aínda é relativamente nova, pero hai o suficiente para que queiramos darlle un xiro ao material. Mergullámonos profundamente nos usos e beneficios do aceite de xenxibre; así que siga lendo para ver a primicia completa e decida por si mesmo se este extracto multiusos merece un lugar na súa rutina de benestar.

Que é o aceite de xenxibre?

Antes de examinar os potenciais beneficios do aceite de xenxibre (suxestión: hai varios), quizais se estea a preguntar cal é realmente este material. Simplemente, o aceite de xenxibre é un aceite esencial extraído do rizoma (é dicir, a parte comestible) da planta de xenxibre. Por Jenna Levine, a botánica e herbolaria detrás LINNÉ Botánica , o aceite de xenxibre pódese elaborar con algúns métodos diferentes: macerando a raíz de xenxibre en aceite, mediante destilación para producir un aceite esencial ou con extracción de CO2. A primeira técnica, a destilación, pódese facer na casa, pero Levine recomenda os extractos de CO2 porque teñen un aroma máis rico e complexo que ela describe como máis fiel ao da raíz recén colleita. Noutras palabras, se tes curiosidade polo aceite de xenxibre, non dubides en facer o bricolaxe, só ten en conta que un extracto de CO2 comprado na tenda probablemente fará máis que un golpe.

Cales son os beneficios do aceite de xenxibre?

Combate a inflamación.No caso de que non o perdaches, a inflamación é un mal funcionamento do sistema inmunitario bastante común que pode provocar unha serie de problemas relacionados coa saúde, polo que a loita contra a inflamación é fundamental á hora de aliviar os síntomas asociados a todo. Entón, que ten que ver isto co aceite de xenxibre? Segundo numerosos estudos de investigación (como esta revisión de 2013 e este estudo de 2018 ), o extracto de xenxibre contén múltiples compostos, nomeadamente o xenxibre (que non debe confundirse co ginger ale) e os seus metabolitos secundarios, que reducen os biomarcadores da inflamación e actúan como moduladores do sistema inmunitario. Noutras palabras, o extracto de xenxibre contén beneficios antiinflamatorios, un trazo que ten implicacións de gran alcance. (Suxestión: as propiedades antiinflamatorias do aceite de xenxibre son basicamente un gran paraugas que cobre case todos os demais beneficios desta lista).

Alivia dores e dores.Ademais de ter un potencial serio como tratamento para condicións relacionadas coa inflamación crónica, o aceite de xenxibre tamén se mostrou prometedor cando se trata de aliviar os síntomas asociados á inflamación aguda . (Xa sabes, como o que che fai doer por todas partes cando decides ir ao ximnasio por primeira vez en seis meses). De feito, unha revisión de 2016 da Universidade de Wisconsin-Madison descubriu que o tratamento oral con xenxibre podería ser tan eficaz como o ibuprofeno cando se trata de xestionar a molesta dor menstrual, grazas ás súas calidades analxésicas. Aínda que a inxestión oral de aceite de xenxibre é non recomendado, outro estudo sobre o aceite de xenxibre para o manexo da dor menstrual, que analizou o seu potencial como tratamento de aromaterapia, chegou a unha conclusión igualmente favorable.

Asenta o estómago.O xenxibre úsase amplamente para aliviar as náuseas e a indixestión, pero pode sorprenderche saber que o aceite esencial de xenxibre, aínda que non é comestible, tamén fai un gran traballo. Un estudo recente de Corea do Sur descubriu que a aromaterapia usando aceite esencial de xenxibre pode ser un tratamento eficaz para as náuseas, polo que a próxima vez que teñas un mal de estómago, unha botella deste potente extracto e un difusor poden ser o único medicamento que necesites.

Mellora a pel.Resulta que o aceite de xenxibre tamén pode ser unha bendición para a túa rutina de beleza. Dermatólogo certificado por consello Doutor González , o aceite de xenxibre ten máis de 40 propiedades antioxidantes, que poden axudar a protexer a pel contra os radicais libres (é dicir, as pequenas moléculas inestables e desagradables coñecidas por causar o envellecemento prematuro, entre outras cousas). Ademais, as propiedades astrinxentes, antiinflamatorias e antisépticas do aceite de xenxibre significan que pode axudar a reparar a capa máis externa da pel... e [pode] tamén ser bo para a pel propensa ao acne. Levine está de acordo en que o aceite de xenxibre mostra moito potencial cando se aplica tópicamente á pel, sinalando que se di que axuda a igualar o ton da pel, mellorar a elasticidade, aumentar a circulación e esvaecer as cicatrices. Soa moi ben, non?

Promove a saúde do cabelo e do coiro cabeludo.O caso do aceite de xenxibre xa é bastante convincente, pero a guinda do bolo é que este extracto tamén pode darche mechas de luxo. Os dous expertos cos que falamos coinciden en que, cando se aplica ao cabelo e ao coiro cabeludo, o aceite de xenxibre pode fortalecer os fíos, aliviar a coceira e diminuír a caspa. Por que? O doutor González di que este potente elixir posúe un alto contido en minerais que pode axudar á saúde xeral do teu cabelo, mentres que as súas propiedades antisépticas, antifúngicas e antiinflamatorias contribúen en gran medida aos aspectos hixiénicos do coidado do cabelo. Cando se trata de promover o crecemento do cabelo, o doutor González advirte de que o xurado aínda está fóra; aínda así, a capacidade de desterrar as puntas divididas e as escamas antiestéticas definitivamente obtén ao aceite de xenxibre algúns puntos de bonificación importantes.

Como usas o aceite de xenxibre?

Por tentador que poida ser, non comeces aínda a untarte con aceite de xenxibre. Hai algunhas cousas que debes saber sobre o uso axeitado antes de comezar a probar os beneficios deste aceite esencial.

Como se mencionou anteriormente, o aceite esencial de xenxibre puro é non destinado ao consumo oral. (Non obstante, se queres usar o aceite de xenxibre para aromatizar os alimentos, Levine di que hai unha solución: simplemente diluír o aceite esencial de xenxibre nun aceite portador suave como xirasol ou améndoa... a partir do 1 por cento do aceite esencial para froitas, sementes, etc. ou aceite de noces.) Dito isto, podes aproveitar a maioría dos beneficios para a saúde que ofrece este aceite esencial mediante a aromaterapia e o uso tópico. A aplicación anterior é bastante sinxela: só tes que engadir algunhas gotas ao teu difusor e chamalo ao día. Para obter os beneficios do aceite de xenxibre como tratamento para o coidado da pel e do cabelo, debes saber que non é recomendable aplicar o aceite esencial directamente á pel, xa que o aceite de xenxibre sen diluir é máis probable que che dea unha erupción cutánea que un brillo saudable. . Pola contra, Levine suxire que siga o método de aceite de cociña descrito anteriormente e dilúa o aceite esencial nun aceite portador, un que sabe que a súa pel tolera ben, antes de masajealo no coiro cabeludo e na pel (para obter beneficios de beleza ou aliviar a dor).

En canto á seguridade do uso do aceite esencial de xenxibre, o doutor González di que o aceite de xenxibre é xeralmente recoñecido como seguro segundo a FDA ... [e] informouse de poucos efectos adversos. Aínda así, sempre é unha boa idea facer unha proba de parche antes de ir enteiro cun produto novo, especialmente un tan potente como o aceite de xenxibre.

O aceite de xenxibre é bo para a artrite?

Como xa sabes, o aceite de xenxibre demostrou ser bastante prometedor como analxésico, grazas ás súas propiedades antiinflamatorias naturais. Por este motivo, tamén espertou a curiosidade da comunidade médica como un posible tratamento da artrite. Aínda que hai que realizar máis investigacións sobre o aceite de xenxibre como tratamento para a artrite, un estudo recente publicado en FarmaNutrición xornal suxire que o aceite de xenxibre ten propiedades para aliviar a dor e antiartríticas e incluso pode desempeñar un papel importante na protección das articulacións.

COMPRAR AGORA

COMPRAR AGORA

COMPRAR AGORA

RELACIONADO: 30 receitas de xenxibre para condimentar a túa vida

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio