Probablemente xa saibas que pasar tempo coa familia ten un impacto positivo duradeiro no desenvolvemento emocional e social dos nenos. Pero o que quizais non saibas é exactamente como unha noite que pases desconcertando cos nenos beneficialos ou canto tempo tes que dedicar á familia para ver os resultados.
En primeiro lugar, algunhas boas noticias: cando se trata das recompensas que os nenos de 3 a 11 anos recollen do tempo familiar, investigación da Universidade de Toronto mostra que esa cantidade ten pouco que ver. Pola contra, o bo vello QT é o rei. Podería mostrarche literalmente 20 gráficos, e 19 deles non mostrarían ningunha relación entre a cantidade de tempo dos pais e os resultados dos fillos. . . . Nada. Zippo, socióloga e autora do estudo Melissa Milkie dixo ao Washington Post . (Curiosamente, Milkie descubriu que isto cambia os cambios na adolescencia, cando pasar máis tempo coa nai está relacionado con niveis máis baixos de comportamento delincuente.) Noutras palabras, podes deixar ir esa punzada de culpa que tes cada vez que tiras algúns bloques. aos pés do teu fillo de 5 anos, fai un gran sorriso silencioso e corre cara á outra habitación para rematar unha teleconferencia ou cargar a roupa. Entón, que tipo de tempo familiar marca realmente a diferenza na vida do teu fillo? Sigue lendo para descubrir por que calidade o tempo realmente importa, así como algunhas suxestións útiles sobre como incorporalo á túa axenda.
RELACIONADO: 54 ceas para a familia que encantarán ata os máis esixentes
foi Rodsawang/Getty Images6 Beneficios de pasar un tempo de calidade coa familia
1. Fomenta a comunicación aberta
Non importa a actividade, o tempo designado que pasamos xuntos en familia, sen a distracción do traballo, teléfonos ou tarefas, crea un espazo para o diálogo aberto. Quizais os teus fillos quixeran falar contigo sobre algo pero sentiron que estabas demasiado atrapado noutras tarefas para escoitarte (hey, ocorre). Cando todos teñen moitas cousas na súa mente, é fácil esquecerse de consultar coa familia como foi o seu día. O tempo recorrente en familia resolve o problema proporcionando á súa unidade unha oportunidade constante para comunicarse e ser escoitada, unha experiencia que promove a conexión emocional. impagable.
2. Constrúe a autoestima
Ademais de fortalecer os vínculos emocionais, a comunicación (como se describiu anteriormente) tamén axuda a construír a autoestima nos mozos que doutro xeito poderían carecer da confianza para contribuír á conversa. Noutras palabras, darlles aos nenos a oportunidade de compartir detalles sobre as súas vidas e compartir opinións sobre acontecementos actuais nun ambiente familiar relaxado fará que se sintan valorados e mellorará a súa autoestima dentro e fóra da unidade nuclear.
3. Demostra dinámicas familiares e de relación positivas
Os nenos aprenden copiando aos seus pais, afirman investigadores da Universidade Estatal de Michigan (pero xa o sabías, non?). Isto significa que sempre que toda a familia se reúne, hai ocasión de ensinar (e aprender) co exemplo. Ambos os pais gañarán moito ao ver como o outro interactúa cos fillos, mentres que os máis pequenos beneficiaranse de ver dinámicas de relación saudables modeladas polos maiores. (Entón, si, quizais non escolla o tempo da familia para discutir coa súa parella sobre quen lava máis pratos).
4. Reforza as normas familiares
As regras familiares xogan un papel importante para garantir que un fogar funcione como unha máquina ben engrasada, e que mellor oportunidade de poñer a todos na mesma páxina que cando toda a banda está no mesmo lugar, ao mesmo tempo. Se queres transmitir a importancia de escoitar aos demais sen interrupcións ou enfatizar que todo o mundo debe participar cando chegue o momento de limpar, o tempo designado xuntos axudará a transmitir a mensaxe.
5. Axuda a satisfacer as necesidades emocionais
Podes pasar moito tempo coa túa familia, pero cando ese momento coincide con outras demandas competitivas (como o traballo, a limpeza, os recados, etc.), non é propicio para o tipo de atención indivisa e afecto intencionado que axuda as relacións. prosperar. Ao reservar tempo para pasar coa familia sen outras cousas, podes realmente centrarte nas necesidades emocionais dos membros da túa familia, mentres tes as túas tamén.
6. Mellora a saúde mental
Segundo as conclusións de a estudo de investigación publicado en Revista de Epidemioloxía e Saúde Pública , os rituais familiares e o tempo de calidade cos pais correlaciona coa mellora da saúde mental e menos comportamentos delincuentes entre os adolescentes, en particular. Conclusión: os anos de adolescencia non son un bolo, pero poden ser moito máis manexables tanto para ti como para o teu fillo se pasas un tempo xuntos.
wundervisuals/Getty Images
