Froita da paixón: beneficios para a saúde, riscos e formas de comer

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Just In

• Hai 6 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
• 
• Hai 8 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
• Hai 10 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
• Hai 13 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Non te perdas

• Tecnoloxía BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
• Deportes IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
• Películas Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
• Novidades Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
• Automóbiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
• Finanzas A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
• Educación CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
• Viaxes 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril

A froita da paixón é unha froita aromática que ten moitos nutrientes vitais e é un alimento moi popular para o almorzo. Esta froita exótica pódese consumir como merenda, salsa ou engadila a sobremesas, ensaladas e zumes.

A froita da paixón cómese en todo o mundo e hai máis de 500 variedades da froita. Atópanse en diferentes cores como púrpura escuro, laranxa, amarelo, etc.

A froita da paixón ten inmensos beneficios para a saúde que van desde a mellora da dixestión e o aumento da función inmune ata a mellora da vista e a baixada da presión arterial.

Valor nutricional da froita da paixón

100 g de froita da paixón contén 275 kcal de enerxía e tamén contén

• 1,79 g de proteína
• 64,29 g de hidratos de carbono
• 10,7 g de fibra
• 107 mg de calcio
• 0,64 mg de ferro
• 139 mg de sodio

Beneficios para a saúde da froita da paixón

1. Aumenta a inmunidade

A froita da paixón axuda a aumentar o sistema inmunitario porque contén vitamina C, antioxidantes e certos compostos. Estas vitaminas axudan a eliminar os radicais libres do corpo e melloran a capacidade do corpo para combater as infeccións ^[1] .

2. Prevén o cancro

Os compostos vexetais de polifenol na froita da paixón teñen efectos antioxidantes e antiinflamatorios. Estes protexen contra enfermidades crónicas como o cancro ^[dúas] . Ademais, a presenza de betacaroteno na froita reduce o risco de cancro de colon, estómago, próstata e mama ^[3] .

3. Axuda na dixestión

A froita da paixón contén fibra dietética, que mantén o seu intestino saudable e prevén o estrinximento. A froita da paixón ten un efecto laxante, que axuda a limpar o colonos e mantén o tracto dixestivo saudable ^[4] .

4. Admite a saúde cardíaca

A froita da paixón é unha boa fonte de mineral potasio para o corazón. Cando a froita se come coas sementes, consome moita fibra, que pode axudar a eliminar o exceso de colesterol dos vasos sanguíneos. Isto prevén o risco de enfermidades cardíacas.

5. Mellora a resistencia á insulina

A froita da paixón é un alimento con baixo índice glicémico, o que significa que non causa un aumento nos niveis de azucre no sangue e, polo tanto, é unha boa opción para os diabéticos. Dise que un composto que se atopa nas sementes do froito da paixón mellora a sensibilidade á insulina dunha persoa.

6. Diminúe a ansiedade

O contido de magnesio na froita da paixón asociouse cunha diminución do estrés e da ansiedade. Un estudo de 2017 demostra que o magnesio pode axudar ás persoas a controlar os seus niveis de ansiedade ^[5] .

7. Reduce a inflamación

Estudáronse as propiedades antiinflamatorias do extracto de casca de froita da paixón. As propiedades antiinflamatorias reducen a dor nas articulacións e a artrose no xeonllo causada pola inflamación ^[6] .

Riscos potenciais da froita da paixón

As persoas con alerxia ao látex teñen un maior risco de alerxia á froita da paixón ^[7] . A pel do froito da paixón púrpura pode conter produtos químicos chamados glicósidos cianoxénicos que se poden combinar con encimas para formar o cianuro velenoso, o que pode, polo tanto, ser perigoso para a súa saúde.

Formas de comer froita da paixón

• A froita da paixón pódese tomar en forma de cóctel, zume ou batido.
• Use a froita como cuberta ou sabor para sobremesas.
• Mestura a froita da paixón coa callada e tómea como merenda sa.
• Use a froita para dar sabor ás súas ensaladas.
• Use a froita para facer marmelada ou marmelada.

Receitas de froitas da paixón

Pudins de taza de té de froita da paixón ^[8]

Ingredientes:

• 250 g de requeixo
• 4 sementes e polpa de froitas da paixón maduras
• 3 ovos
• 85 g de manteiga
• 100 g de azucre ricino
• 100 ml de leite
• & frac12 cucharadita de forno en po
• 140 g de fariña simple
• Azucre glas a po

Método:

• Quenta o forno a 160 graos centígrados. Forra unha lata grande e profunda para asar cunha toalla de té e reserva.
• Mentres tanto, nun bol, engade o requeixo e mestúrao coa polpa e as sementes do froito da paixón.
• Bate os ovos e o azucre noutro recipiente ata que quede esponxoso. Engade o leite, a fariña, o forno en po, a manteiga e a mestura de requeixo. Dobre ben a mestura coa espátula e divídea entre as tazas de té.
• Coloque as tazas de té na lata para asar e enche a lata con auga quente ata que encha os lados das tazas de té.
• Ás durante 50 min.
• Poe co azucre glas e sérvese fresco.

Receita de zume de froita da paixón

• Poucas follas de menta
• 2 cuncas de zume de maracujá
• 2 culleres de sopa de azucre
• 1 cucharadita de zume de lima

Método:

• Nun vaso, confundir as follas de menta, o zume de lima e o azucre.
• Despeje nel o zume de maracujá.
• Mestura ben e bebe.

1. [1]Lobo, V., Patil, A., Phatak, A. e Chandra, N. (2010). Radicais libres, antioxidantes e alimentos funcionais: impacto sobre a saúde humana. Comentarios sobre farmacocognosia, 4 (8), 118-126.
2. [dúas]Septembre-Malaterre, A., Stanislas, G., Douraguia, E. e Gonthier, M. P. (2016). Avaliación das propiedades nutricionais e antioxidantes dos froitos tropicais plátano, litchi, mango, papaia, maracujá e piña cultivados na Illa Francesa de Reunión. Química alimentaria, 212, 225-233.
3. [3]Larsson, S. C., Bergkvist, L., Näslund, I., Rutegård, J. e Wolk, A. (2007). Vitamina A, retinol e carotenoides e o risco de cancro gástrico: un estudo prospectivo de cohorte.A revista americana de nutrición clínica, 85 (2), 497-503.
4. [4]Slavin J. (2013). Fibra e prebióticos: mecanismos e beneficios para a saúde. Nutrientes, 5 (4), 1417-1435.
5. [5]Boyle, N. B., Lawton, C. e Dye, L. (2017). Os efectos da suplementación de magnesio sobre a ansiedade subxectiva e o estrés. Revisión sistemática. Nutrientes, 9 (5), 429.
6. [6]Grover, A. K. e Samson, S. E. (2016). Beneficios dos suplementos antioxidantes para a artrose de xeonllos: razón e realidade. Revista de nutrición, 15, 1. doi: 10.1186 / s12937-015-0115-z
7. [7]Brehler, R., Theissen, U., Mohr, C. e Luger, T. (1997). 'Síndrome do látex-froita': frecuencia de anticorpos IgE de reacción cruzada. Alerxia, 52 (4), 404-410.
8. [8]https://www.bbcgoodfood.com/recipes/3087688/passion-fruit-teacup-puddings

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio