Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A graxa da barriga considérase unha graxa moi complicada e teimuda, que non se tonifica facilmente e hai que sacrificala por moitas cousas.
Ademais, isto é extremadamente prexudicial para a saúde xeral dun individuo. Observouse na maioría dos casos que as persoas que teñen graxa na barriga adoitan perder autoestima e confianza en si mesmas, o que redunda na súa calidade de vida.
o mellor tónico para a pel oleosa
O ioga é unha resposta a tal problema. Ademais, unha dieta boa e saudable tamén xoga un papel importante.
Desafortunadamente, é só esta graxa a que é visible para as persoas que o rodean. Permite afrontar enfermidades como problemas relacionados co corazón, diabetes, problemas de dixestión, gases e incluso algúns tipos de cancro.
Moitos problemas, non te preocupes, temos unha solución para todos e é dicir, intenta seguir as asanas suxeridas e desfacerse definitivamente desta teimuda graxa.
beneficios do aceite de sésamo para o crecemento do cabelo
• Postura Cobra (Bhujangasana): Axuda a fortalecer os abdominais xunto coa parte superior do corpo e as costas, facendo que a columna vertebral sexa forte e flexible. Esta asana é bastante sinxela de realizar. Só tes que deitarse no estómago, coas pernas estiradas e as palmas debaixo de cada ombreiro. Agora, inspira lentamente, levantando o peito e inclínate cara atrás todo o que poidas. Manteña esta posición durante 30 segundos e expire lentamente. Volve á posición normal e relaxa. Repita isto polo menos 5-6 veces. Evite esta pose se estivo a sufrir de hernia, lesións nas costas, dor de cirurxía ou se está embarazada.
• Postura de pontón (Naukasana): Esta pose é coma un ollo de touro. Chega exactamente ao lugar onde está a graxa. Ademais de ser bo para o estómago, axuda a fortalecer as pernas e os músculos das costas. Cos brazos ao lado, só te deitarás de costas. Mentres inhala, levante as pernas o máis alto posible e intente non dobralas. Agora, tenta tocar os dedos cos pés cos dedos, formando aproximadamente un ángulo de 45 graos. Manteña a pose durante 15 a 20 segundos. Despois, exhala e volve á posición normal.
• Taboleiro (kumbhakasana): Esta é a máis sinxela das poses. Fortalece os brazos, ombros, coxas, costas e nádegas. Acuéstese no estómago coas pernas estiradas e as palmas das mans baixo os ombros. Cunha perna estable, estira unha perna cara atrás, tanto como poida. Siga inspirando, mantendo o corpo aliñado e mire recto. Os dedos deben estar moi estendidos. Manteña esta pose durante 30 segundos. Agora, relaxa e volve á posición normal. Fai o mesmo coa outra pata esta vez.
• Postura de arco (Dhanurasana): Esta pose é excelente para os abdominais, ademais de mantelo afastado do estreñimiento. A posición exacta desta pose é que debes equilibrarte na barriga. Deitádevos co estómago, coas mans de costado. Agora, dobra as pernas e levántaas cara arriba mentres suxeita os nocellos coas mans. Inhale lentamente e manteña esta posición durante 30 segundos. Reláxate e volve á posición normal e repite esta asana 5 veces.
beneficios jeera para a perda de peso
• Postura que alivia o vento (Pawanmuktasana): Esta pose axuda a equilibrar o seu nivel de pH, xunto con mellorar o seu metabolismo. Ademais, aliviate da dor nas costas, afirma as cadeiras, as coxas e os abdominais. Acuéstese de costas mentres estira os pés cos tacóns tocándose. Mentres exhalas, só tes que dobrar os xeonllos e acercalos ao peito e presionar a barriga coas coxas. Manteña esta pose polo menos un minuto. Basta concentrarse na respiración. Repita esta pose 5-6 veces e relaxarse.
Son asanas de ioga moi fáciles que podes realizar a diario. Se non é posible a diario, tenta seguir tres destas poses 3-4 veces nunha semana e ver os resultados por ti mesmo.
remedios caseiros para as marcas negras na cara
Se foi sometido a algún tipo de cirurxía, é recomendable consultar ao seu médico antes de realizar estas asanas de ioga.
