Todos podemos estar de acordo: moitos libros de autoaxuda parecen, ben, cursis. Xa sabes, moitos mantras a medio cocer e promesas de felicidade se só xornal . Para eliminar os charlatanes, fixemos algunhas investigacións para atopar 21 libros de autoaxuda que paga a pena ler, para que poidas continuar con confianza na túa procura para ser mellor ti.
RELACIONADAS : XA FAN ESTES 6 HÁBITOS COMÚNS? ESTO SIGNIFICA QUE REALMENTE ESTÁS REALMENTE BEN NA VIDA
Amazonun. Quizais deberías falar con alguén: un terapeuta, o seu terapeuta e as nosas vidas reveladas por Lori Gottlieb
Estivemos detectando este libro en todas partes desde que saíu en abril de 2019. O refrescante xiro da autoaxuda narra a experiencia de Gottlieb como terapeuta en Los Ángeles, ao tempo que tamén ve a unha terapeuta a si mesma, ao mesmo tempo que navega pola angustia. Estamos dentro.
dous. SOLTAR A PELOTA: CONSEGUIR MÁIS FACENDO MENOS POR TIFFANY DUFU
Algunha vez te sentiches tan abrumado coas tarefas do día a día que tes a tentación de simplemente dicir que o fai e pasar un día de enfermidade? Tiffany Dufu estivo alí, e sostén que as mulleres realmente poden telo todo (unha familia amorosa, un traballo de alto poder, un fermoso garda-roupa e un tempo de inactividade relaxante incluídos) deixando caer o balón en cousas que non lles gustan ou non. contribuír ao seu propósito máis amplo. Entón, vai adiante, deixa que a roupa se acumule no chan do cuarto. Tes algo de ioga moi importante que facer.
3. SUPERALO! POR IYANLA VANZANT
Este adestrador de vida espiritual avalado por Oprah axuda tanto ás persoas temerosas que foron desgastadas pola vida como ás persoas enojadas atrapadas na súa indignación xusta. Que. Se. O. Problema. É... ti? ela pregunta, o que significa que son as nosas actitudes, non as circunstancias, as que determinan se vivimos ou non unha vida feliz e realizada. Vanzant desprega exercicios de terapia de pensamento, unha combinación de ferramentas espirituais e a ciencia da neuroplasticidade, para eliminar os patróns de pensamento negativo dominantes e as enerxías emocionais.
Catro. A MAXIA QUE CAMBIA A VIDA DE NON MALAR UN CARLO POR SARAH KNIGHT
Riffing sobre o título do gran éxito de Marie Kondo A maxia que cambia a vida de ordenar , O libro de Knight trata sobre a arte de coidar menos e obter máis. Ela expón regras hilarantes para librarte de obrigas non desexadas sen sentirte culpable, pasos para desordenar a túa mente e consellos para canalizar a túa enerxía cara a cousas que realmente importan. O Crítica do libro do New York Times chamouno o equivalente de autoaxuda a unha canción parodia de Weird Al, e non podiamos estar máis de acordo.
5. PROBLEMA PROFESIONAL: O MANUAL DO MEDO POR LUVVIE AJAYI JONES
Hai unha gran posibilidade de que coñezas a Ajayi Jones polo seu enxeñoso Instagram, o seu anterior New York Times o máis vendido ou ela incrible charla TED . Engadir á lista: O seu novo libro, Profesional Troublemaker: The Fear-Fighter Manual . Ajayi Jones di: É o libro que creo que necesitaba hai 10 anos cando tiña medo de chamarme escritor. É o libro que necesito agora. Normalmente gústame escribir os libros que quero ler... e sei que, se é útil para min, alguén máis lle atopará valor.
6. SENTENCIA DETOX POR GABRIELLE BERNSTEIN
Este líder e orador máis vendido de New Thought presentou unha práctica de seis pasos que implica substituír as valoracións negativas dos demais (e de ti mesmo) por unha especie de aceptación Buddhist Lite. A meditación, unha terapia chamada Técnica de Liberdade Emocional (na que tocas puntos no teu corpo para volver adestrarte cara ao pensamento positivo) e a oración suman un método estritamente aconfesional, complicado ao principio pero finalmente gratificante de auto-acougo, non. Necesítanse tarxetas de crédito ou Chardonnay.
7. ESTÁS AQUÍ: UN PROPIETARIO'S MANUAL PARA MENTES PERIGOSAS POR JENNY LAWSON
Parte terapia, parte humor e parte libro para colorear, Lawson (que escribiu o libro igualmente divertido Feliz furiosamente ) baséase nos principios da arteterapia para axudar aos lectores a afrontar a ansiedade e os sentimentos negativos xerais. Como nos seus libros anteriores, Lawson é sincera sobre as súas loitas persoais e, ao facelo, fai que o lector se sinta cómodo expresando as súas propias queixas (aquí, en forma de listas en branco e debuxos ás veces irreverentes).
8. O EXPERIMENTO DE AMOR UNICO POR SHANNON KAISER
Vale, estás intentando facer as cousas que estás suposto estar facendo para ser unha persoa máis feliz e saudable (¡Ioga! Meditación! ¡Comer san!) e entón a culpa de gastar tanto tempo en ti mesmo. Kaiser está aquí para mostrarnos 15 principios para limpar o desorde e simplificar o teu camiño. á felicidade e á realización sen o autoreproche. (Agora vai tomar un baño de burbullas e gozar iso, carallo.)
paquete de cabelo caseiro para a caída do cabelo
9. A ALEGRÍA DE NON FACER NADA POR RACHEL JONAT
Autor dunha temática menos é máis blog de mamá , Jonat aquí evanxeliza o poder do non. Ela anímanos a todos a dicir non ás obrigas sociais, non ás tarefas extras, non a perder as nosas propias vidas debido á constante ocupación.
Amazon10. Big Magic: Vida creativa máis aló do medo por Elizabeth Gilbert
Xa liches (e adoraches) Come, Reza, Ama , non? Este é outro tomo de Elizabeth Gilbert para recoller. Esta vez, en lugar de describir a súa viaxe de alma polo mundo, ela está a ofrecer realidade sobre como vivir a túa vida máis creativa e plena. Vaia. Gran Maxia é unha das discusións máis honestas sobre o proceso creativo que lin', comenta un lector. A súa actitude sen BS axuda a eliminar as expectativas pouco realistas e o melodrama innecesario asociado ao concepto de 'vida creativa'.
once. PERDA MODERNA POR REBECCA SOFFER E GABRIELLE BIRKNER
Soffer e Birkner cren expertos en desestigmatizar a dor. (Soffer perdeu de súpeto aos seus dous pais cando tiña 30 anos e o pai e a madrastra de Birkner foron asasinados cando ela tiña 24 anos). Os dous son os creadores dun sitio web que The New York Times di que está a redefinir o loito para a era das redes sociais, e o seu primeiro libro está composto por decenas de ensaios sobre todo, desde sobrevivir a pequenas conversacións despois dunha perda ata a culpa do sobrevivente. Dalgunha maneira, este volume é ao mesmo tempo profundo e divertido (un capítulo chámase A morte do meu marido fíxose viral e o único que conseguín foi esta pésima camiseta).
mellores películas de crimes de misterio
12. EMPRENDEDOR DE ALMAS POR YVETTE LUCIANO
Queres pasar do teu traballo actual (ou desemprego) a un traballo máis satisfactorio, pero temes que non tes talento, coñecemento ou especialidade para apoiar o esforzo? Este libro, dun adestrador de vida con sede en Australia, sostén que a través da comunidade, a colaboración e a coraxe, podes crear unha vida de soños sostible, sen necesidade de plan B.
Amazon13. Vostede é un rudo: como deixar de dubidar da súa grandeza e comezar a vivir unha vida incrible por Jen Sincere
En capítulos como Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers e My Subconscious Made Me Do It, Sincero escribe cun ton conversacional e enxeñoso que fai que a superación persoal soe divertido. En serio, pasamos por este tipo nunha tarde.
14. ANO DO SI: COMO BAILALO, PARTE AO SOL E SER A TÚA PERSOA POR SHONDA RHIMES
É un feito indiscutible que Shonda Rhimes é unha ruda absoluta. Ademais de crear, escribir e producir Anatomía de Grey e Escándalo e producindo Como fuxir do asasinato , Rhimes é o autor máis vendido dunha incrible libro de memorias cheo de consellos para a vida. Mentres fai unha crónica conmovedora e humorística da súa infancia e do éxito, Rhimes ofrece consellos para acadar os teus obxectivos (especialmente se ti, coma ela, es un introvertido). Afrontémolo: é Shondaland e só estamos vivindo nel, felizmente.
Amazonquince. Fai a túa cama: pequenas cousas que poden cambiar a túa vida... e quizais o mundo por William H. McRaven
Estás ocupado, polo que unha renovación de toda a túa vida probablemente non estea nas cartas neste momento. É por iso que apreciamos o enfoque simplista desta guía. Cada capítulo describe un tema como Life's Not Fair, Drive On! e Never, Ever Quit! (Podes dicir que foi escrito por un Navy SEAL?) Estamos moi aquí pola falta de revestimento de azucre nestas páxinas.
Amazon16. A arte sutil de non dar un carallo: un enfoque contraintuitivo para vivir unha boa vida por Mark Manson
Aquí tes todo o que debes saber: Manson argumenta, apoiado tanto por investigacións académicas como por chistes oportunos, de que mellorar as nosas vidas non depende da nosa capacidade para converter os limóns en limonada, senón de aprender a absorber mellor os limóns. Os seres humanos son defectuosos e limitados. Manson, un autor de autoaxuda cuxos libros venderon máis de 13 millóns de exemplares, aconséllanos coñecer as nosas limitacións e aceptalas, explica a sinopse de Amazon. E as máis de 4.000 persoas que fixeron unha crítica de cinco estrelas a este libro pensan que está a facer algo.
Amazon17. SEN TANTO POR GLENNON DOYLE
O último libro do autor, mamá e orador máis vendido Doyle é a partes iguais unha memoria íntima e unha chamada de atención. É a historia de como unha muller aprendeu que unha nai responsable non é aquela que morre lentamente polos seus fillos, senón quen lles mostra como vivir plenamente. Doyle escribe sobre como navegar polo divorcio, formar unha nova familia mixta e aprender a confiar o suficiente en nós mesmos como para establecer límites e liberar o noso eu máis verdadeiro e salvaxe.
18. A ONDE VAS, ALÍ ESTÁS por Jon Kabat-Zinn
Este libro esclarecedor é basicamente unha introdución á atención plena. (O que, se o lembras, é enormemente beneficioso .) Kabat-Zinn, un profesor emérito da Universidade de Massachusetts que estudou budismo zen con Thich Nhat Hanh, ten unha forma de simplificar temas complexos en leccións dixeribles que son fáciles de incorporar á túa vida. (Non se necesita meditación dunha hora de duración). Unha cousa que realmente se quedou con nós foi a idea de non facer, ou de deixar que as cousas se desenvolvan como farán.
Amazon19. LEVANTARSE FORTE: COMO A CAPACIDADE DE REINICIAR TRANSFORMA A FORMA DE VIVIR, AMAR, PAIS E LIBERAMOS POR BRENÉ BROWN
Segundo o profesor de investigación e famoso orador da charla de TED Brené Brown, o fracaso pode ser algo bo. No seu quinto libro, Brown explica que navegar polos momentos difíciles das nosas vidas adoita ser cando aprendemos máis sobre quen somos.
vinte. F*CK SENTIMENTOS POR MICHAEL I. BENNETT, M.D. E SARAH BENNETT
Escrita por un equipo de pai e filla (Michael é un psiquiatra e Sarah é unha escritora de comedia), esta guía práctica é en realidade máis un libro anti-autoaxuda. En prosa divertida, argumentan que os métodos modernos para tratar os problemas da vida fan énfase pouco realista na resolución de sentimentos. Pola contra, suxiren poñer facer o ben sobre sentirse ben e non deixar que as emocións negativas te distraian de vivir unha boa vida.
Amazonvinte un. Como gañar amigos e influír na xente por Dale Carnegie
Este libro foi un éxito desde que se publicou por primeira vez en 1936, e a xente o é aínda lendoo. Se queres ser intelixente sobre as túas interaccións cos teus compañeiros de traballo, amigos e mesmo veciños, Carnegie está aquí para axudar. Utiliza as estratexias interpersoais das persoas exitosas ao longo da historia para darche consellos que che axudarán a ter éxito no traballo (e tamén na vida).
RELACIONADAS : Que é o duelo anticipatorio e como se afronta? Preguntámoslle a un experto
