Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Podes engordar debido á tiroide pouco activa, ao estrés, ao cansazo, á retención de líquidos e a outros motivos. Moitas persoas aumentan de peso progresivamente a medida que envellecen ou fan cambios no seu estilo de vida.
Destas moitas razóns, a razón máis común para aumentar de peso son os teus hábitos alimentarios: comer demasiadas calorías para ser exactos [1] . Aínda que engordar pode ser saudable, excesivo e o consumo constante de alimentos con alto contido calórico pode levar a un aumento de peso pouco saudable.
A cantidade de alimentos que engordan que che fan engordar é infinita. Atopamos (ou comemos) estes alimentos incluso na maioría dos días. Aquí tes unha lista de alimentos que engordan extremadamente.
1. Xeado
Aínda que hai opcións de xeado de baixo contido de graxa e vegano, os xeados habituais ou feitos comercialmente están cheos de azucre e teñen un alto contido en graxa [dúas] . Unha das sobremesas máis populares, os xeados son moi engordantes, polo que se goza como un regalo ocasional e non como habitual nas comidas. [3] .
2. Pizza
Non, non falamos de pizza caseira que podes elaborar con alternativas saudables, senón da pizza de comida para levar que leva o título de 'comida lixo máis popular'. As pizzas que pides teñen un alto contido de graxa, carbohidratos refinados e calorías. Ademais, dependendo do tipo de pizza que pida, tamén pode incluír grandes cantidades de queixo e carne procesada [4] . Os estudos relacionan o consumo destes alimentos coa obesidade e un maior risco de afeccións adversas como as enfermidades cardíacas [5] .
3. Roscas
Non fai falta dicir que as rosquillas engordan. As rosquillas conteñen altas cantidades de azucre, fariña refinada e graxas engadidas [6] . Extremadamente ricos en calorías, as rosquillas conteñen unha gran cantidade de graxa trans, que é unha graxa pouco saudable.
citas curtas do día de San Valentín
4. Patacas fritas
Non só as patacas fritas, senón as túas patacas fritas favoritas tamén se inclúen na lista de alimentos moi engordantes [7] . Estes populares aperitivos cómense normalmente con salsas altas en azucre como o salsa de tomate, o que invita ao dobre de problemas. Varios estudos relacionaron as patacas fritas e as patacas fritas directamente co aumento de peso [8] .
5. Chocolate con leite
A diferenza do seu primo chocolate negro, o chocolate branco non promove a perda de peso, pero á súa vez pode levar a un aumento de peso. Os bombóns de leite adoitan ser altos en azucre e graxa e son algo adictivos, o que fai que comas 2-3 barras sentados [9].
6. Manteiga de cacahuete
Aínda que o consumo controlado de manteiga de cacahuete caseira é saudable, a manteiga de cacahuete preparada comercialmente que contén azucre engadido, aceites vexetais hidrogenados e moita sal pode facer que engordes [10] . A manteiga de cacahuete tamén ten un alto contido calórico, outra razón máis que o converte nun dos alimentos máis comúns que causan un aumento excesivo de peso (se se consume en grandes cantidades).
7. Sosa (bebidas azucaradas)
Os nutricionistas din que as gaseosas con sabor a azucre poden considerarse como o alimento máis engordante [once] . Non só os refrescos, o té doce, as bebidas con zume con sabor, as bebidas con café e as bebidas deportivas teñen un alto contido de azucre e as fontes máis altas de calorías entre os alimentos lixo [12] . O refresco pode non só aumentar o risco de obesidade, senón tamén diabetes tipo 2 e enfermidades cardíacas [13] .
8. Cookies
Aínda que as galletas son divertidas comendo mentres se traballa ou Netflix, poden ser extremadamente ricas en calorías [14] . Podes cocer algunhas galletas na casa ou ir por unha pequena porción única (1-2 galletas).
9. Zume de froita
Si, son saudables pero poden causar un aumento de peso pouco saudable cando se consumen en exceso [quince] . Os zumes de froitas comprados na tenda teñen un alto contido de azucre engadido e carecen de fibra e outros nutrientes que se atopan en froitas enteiras.
10. Carnes procesadas
Algúns días, fritir unha salchicha pode axudarche a aforrar tempo, pero a longo prazo causan varios problemas de saúde, sendo o principal o aumento de peso excesivo.
Algúns dos outros alimentos que poden facer que engordes non saudables son os seguintes:
- Pan branco
- Alcohol
- Cereais baixos en calorías
- Batidos
- Fideos
- Pasta
- Maionesa
- Aceite vexetal
- Porco
Nunha nota final ...
Por suposto, o consumo excesivo de comida nunca é bo. Os vixiantes do peso deben ter coidado co que comer porque alimentos coma estes engadiranse ás libras, o que será difícil de librar despois. Controla ou reduce o consumo destes alimentos para evitar un aumento de peso repentino e pouco saudable.
uso de allo para o crecemento do cabelo
