13 mellores alimentos para comer cando ten febre viral

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Just In

• Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
• 
• Hai 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
• Hai 8 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
• Hai 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Non te perdas

• Novidades Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
• Finanzas A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
• Tecnoloxía Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
• Deportes Yonex-Sunrise India Open 2021 está previsto para maio, que se celebrará a porta pechada
• Películas Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
• Automóbiles As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
• Educación CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
• Viaxes 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril

A febre vírica é un grupo de infeccións virais que afectan ao corpo e caracterízase por febre alta, dores de cabeza, dores no corpo, queimaduras nos ollos, vómitos e náuseas. É moi común entre adultos e nenos.

A febre vírica é causada principalmente por unha infección vírica que se produce en calquera parte do corpo, pasaxes aéreas, pulmóns, intestinos, etc. A febre alta adoita ser un sinal do sistema inmunitario do corpo que loita contra os virus. A febre vírica pode durar dunha a dúas semanas.

Cando teña febre vírica , o teu apetito queda baixo. Por iso, é necesario darlle ao corpo o alimento que precisa e, polo tanto, é importante comer os alimentos adecuados. Estes alimentos axudarán a tratar a febre viral aliviando os seus síntomas e promovendo a curación.

1. Sopa de polo

A sopa de polo é o primeiro que temos cando enfermamos porque funciona mellor para as infeccións das vías respiratorias superiores ^[1] . A sopa de polo está chea de vitaminas, minerais, proteínas e calorías que o corpo esixe en cantidades enormes cando está enfermo. Tamén é unha boa fonte de líquidos que axudarán a manter o corpo hidratado. Ademais, a sopa de polo é un descongestionante natural que se demostrou eficaz na limpeza das mucosas nasais ^[dúas] .

2. Auga de coco

Rica en electrólitos e glicosa, a auga de coco é a túa bebida preferida cando tes febre viral ^[3] . Ademais de ser doce e saboroso, a presenza de potasio en auga de coco axuda a recuperar a enerxía mentres tendes a sentirte débil. Ademais diso, tamén contén antioxidantes que axudarán a combater os danos oxidativos.

Miss India 2018 finalista

3. Caldos

O caldo é unha sopa feita con carne ou verduras. Contén todas as calorías, nutrientes e sabor que é un alimento perfecto para tomar cando se enferma. Os beneficios de beber caldo quente mentres está enfermo é que hidratará o corpo, actuará como un descongestionante natural e os ricos sabores manterano satisfeito. Non obstante, asegúrese de facer caldo na casa en lugar de mercalo nunha tenda xa que contén altas cantidades de sodio.

4. Tés de herbas

Os tés de herbas tamén poden aliviar a febre vírica. Tamén actúan como descongestionantes naturais de xeito similar á sopa de polo e caldos. Axudan a limpar o moco e o líquido cálido alivia a irritación da gorxa. O té de herbas contén polifenois, un antioxidante con propiedades antiinflamatorias que axudarán a aumentar o teu sistema inmunitario en pouco tempo ^[4] , ^[5] .

5. Allo

O allo é considerado un dos mellores alimentos coñecidos por curar varias enfermidades debido ás súas propiedades antibacterianas, antivirais e antifúnxicas. ^[6] . Un estudo demostrou que as persoas que consumían allo enfermaban con menos frecuencia e tamén melloraban en 3,5 días ^[7] . A alicina, un composto presente no allo, facilita a función inmune e reduce as posibilidades de febre viral ^[8] .

6. Xenxibre

Cando está enfermo, é posible que teña náuseas con máis frecuencia. Ter allo pode aliviar as náuseas ^[9] . Ademais, ten efectos antimicrobianos e antioxidantes que son beneficiosos á hora de sentirse mal. Asegúrate de usar xenxibre na cocción ou que o teñas en forma de té para que te sintas mellor.

7. Plátanos

Cando estás enfermo, as túas papilas gustativas son insípidas e sen sabor debido ao frío e á febre. Comer plátanos son beneficiosos xa que son fáciles de mastigar e tragar e de sabor suave. Tamén son ricos en vitaminas e minerais como potasio, manganeso, magnesio, vitamina C e vitamina B6. Come-los a diario evitará futuros síntomas de febre viral porque aumentan os glóbulos brancos, melloran a inmunidade e fortalecen a resistencia ás enfermidades ^[10] .

8. Bayas

As bagas son unha rica fonte de vitaminas, minerais e fibra que axudan a manter a función do sistema inmunitario. As bagas como amorodos, arándanos, arandos e amoras conteñen compostos beneficiosos como as antocianinas, un tipo de flavonoide que dá aos froitos a súa cor ^[once] . Cando está enfermo comer bagas é beneficioso xa que conteñen fortes efectos antivirais, antiinflamatorios e inmunitarios.

como desfacerse do vello facial non desexado de forma natural

9. Aguacate

Os aguacates son un excelente alimento cando se sofre febre vírica, xa que conteñen nutrientes esenciais que o seu corpo require durante este tempo. Son fáciles de mastigar e relativamente suaves. Os aguacates conteñen graxas saudables como o ácido oleico que axudan a diminuír a inflamación e tamén xogan un papel enorme na función inmune ^[12] .

10. Cítricos

Os cítricos como os limóns, as laranxas e os pomelos teñen flavonoides e vitamina C en cantidades maiores ^[13] . O consumo de cítricos diminuirá a inflamación e fortalecerá o seu sistema inmunitario, o que axudará a combater a febre vírica. Na India, desde antigo, os cítricos son coñecidos polas súas propiedades medicinais e terapéuticas.

11. Pementos de Chile

Os pementos conteñen capsaicina, que é un tratamento eficaz contra a febre viral e a gripe. Non só os pementos picantes senón os pementos negros tamén teñen o mesmo efecto de aliviar a dor e o malestar ao romper o moco e limpar os pasos dos seos. ^[14] . Un estudo descubriu que as cápsulas de capsaicina reducían os síntomas da tose crónica nas persoas, o que as facía menos sensibles á irritación.

12. Verduras de folla verde

As verduras de follas verdes como a leituga romana, as espinacas e a col rizada están cargadas de vitaminas, minerais e fibra e tamén compostos beneficiosos para as plantas. Estes compostos vexetais actúan como antioxidantes que axudan a combater a inflamación. Estas verduras de follas verdes tamén son coñecidas polas súas propiedades antibacterianas e antivirais que poden afastar o resfriado común e a febre viral ^[quince] .

13. Alimentos ricos en proteínas

Os alimentos ricos en proteínas son o peixe, marisco, carne, fabas, froitos secos e aves. Son fáciles de comer e proporcionan unha boa cantidade de proteínas que á súa vez darán enerxía ao teu corpo. As proteínas están feitas de aminoácidos que son vitais para un sistema inmunitario saudable ^[16] . Cando estás enfermo e o teu corpo está en proceso de curación, obter todos os aminoácidos esenciais dos alimentos axudará ao teu corpo a recuperarse rapidamente.

Sempre que sofre febre vírica, é importante beber moitos líquidos, comer unha cantidade adecuada de alimentos nutritivos e descansar moito. Comer estes alimentos apoiará a inmunidade e tamén proporcionará nutrientes ao seu corpo.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A. e Rennard, S. I. (2000). A sopa de polo inhibe a quimiotaxis dos neutrófilos in vitro. Peito, 118 (4), 1150-1157.
2. [dúas]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A. e Sackner, M. A. (1978). Efectos de beber auga quente, auga fría e sopa de polo sobre a velocidade do moco nasal e a resistencia ao fluxo de aire nasal. Peito, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A. e grupo de traballo para o desenvolvemento das directrices para a nutrición parenteral da Asociación Alemá de Medicina Nutricional. (2009). Auga, electrólitos, vitaminas e oligoelementos – Pautas sobre nutrición parenteral, capítulo 7. Ciencia médica alemá: revista electrónica GMS, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M. e Lin, Z. (2015). Té e saúde humana: funcións biomédicas dos compoñentes activos do té e cuestións actuais. Xornal da Universidade de Zhejiang-Ciencia B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R. e Novellino, E. (2015). Explorando o potencial nutracéutico dos polifenois de infusións de té negro, verde e branco: unha visión xeral. Biotecnoloxía farmacéutica actual, 16 (3), 265-271.
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H. e Gorji, A. (2014). O allo: unha revisión dos potenciais efectos terapéuticos. Journal of Phytomedicine de Avicena, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Prevención do arrefriado común cun suplemento de allo: unha enquisa dobre cega controlada con placebo. Avances na terapia, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Extracto de allo envellecido modifica a inmunidade humana – 3. The Journal of Nutrition, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kiss, N. e Isenring, L. (2015). O xenxibre é beneficioso para as náuseas e os vómitos? Unha actualización da literatura. Opinión actual en coidados de apoio e paliativos, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S. e Umadevi, M. (2012). Usos tradicionais e medicinais do plátano. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
11. [once]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E. e Prior, R. L. (2006). Concentracións de antocianinas en alimentos comúns nos Estados Unidos e estimación do consumo normal. Xornal de química agrícola e alimentaria, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M. e Alonso de la Torre, S. (2012). Papel do ácido oleico no sistema inmunitario mecanismo de acción unha revisión.Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (xullo-agosto), p. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Valor nutritivo e medicinal dos cítricos. Cítricos, 501-514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Actividades biolóxicas do pemento vermello (Capsicum annuum) e o seu principio picante capsaicina: unha revisión. Críticas críticas en ciencia e nutrición alimentaria, 56 (9), 1488-1500.
15. [quince]Bhat, R. S. e Al-Daihan, S. (2014). Os compoñentes fitoquímicos e a actividade antibacteriana dalgúns vexetais de follas verdes.Asian Pacific journal of tropical biomedicine, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Os requirimentos de proteínas e aminoácidos durante as infeccións agudas e crónicas. Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio