30 IMPRESIONANTES BENEFICIOS PARA A SAÚDE DE BEBER AUGA DE COCO DIARIAMENTE

Para alertas rápidas Subscríbete agora

Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diarias

Just In

Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
Hai 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
Hai 8 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
Hai 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Debe ver

Non te perdas

Casa Saúde Benestar Benestar oi-Ria Majumdar By Ría Majumdar o 8 de decembro de 2017

Auga de coco | Beneficios para a saúde | Se queres quedarte para sempre, bebe auga de coco diariamente. Boldsky

Hai moi poucas bebidas tan refrescantes como a auga de coco. E non hai nada máis satisfactorio que sacar a tenra, branca e suculenta carne que reviste o interior desta enorme froita verde, non?

citas para dous mellores amigos

Pero, ¿sabías que a auga de coco é moi superior ás bebidas deportivas á hora de repoñer os electrólitos perdidos, xa sexa por enfermidade ou despois dunha actividade extenuante?

Ou que beber auga de coco diariamente pode mellorar a saúde da pel e mellorar o ton da pel?

Ben, agora si.

Aquí tes os 30 beneficios para a saúde de beber auga de coco diariamente.

# 1 Pode protexer o teu corazón.

Desde ataques cardíacos ata hipertensión, numerosos estudos demostraron que beber auga de coco diariamente pode protexer o seu corazón de enfermidades e outros problemas.

# 2 Pode aumentar o teu metabolismo.

Os beneficios de adelgazar de beber auga de coco todos os días son o seu alto contido en electrolitos, especialmente o manganeso, que se sabe que aumenta o seu metabolismo e aumenta a cantidade de graxa queimada no corpo durante todo o día.

# 3 Pode previr as pedras nos riles.

As pedras nos riles desenvólvense principalmente en persoas que beben pouca auga ou que teñen moita proteína sen auga suficiente para eliminar as toxinas acumuladas por mor dela.

E dado que a ciencia demostrou que a auga de coco é mellor que a auga para o teu corpo (leu ben!), Beber polo menos un vaso diariamente pode mellorar drasticamente a función dos riles para eliminar as toxinas e evitar cristais de ácido úrico nocivos. de acumularse nos seus túbulos.

# 4 Pode reverter a deshidratación.

O problema da deshidratación é dobre.

Un, ralentiza drasticamente as funcións corporais, incluída a función do sistema cardiovascular. E dous, afecta negativamente ao equilibrio electrolítico do teu corpo.

É por iso que beber auga de coco en vez de auga normal é unha mellor idea durante a deshidratación porque che enche de auga e tamén dos electrolitos perdidos.

Non é de estrañar que os deportistas e os asistentes ao ximnasio prefiran isto coma unha bebida post-adestramento nestes días.

# 5 É bo para o tracto dixestivo.

A auga de coco ten moi poucas calorías, pero é rica en minerais esenciais e fibras solubles, que se sabe que melloran a saúde do intestino e fortalecen o tracto dixestivo.

De feito, consumir a auga contida nun coco fará que de inmediato se sinta máis lixeiro, máis fresco e que mata as túas fame.

# 6 Pode aliviar os cólicos musculares.

Hai moitas razóns polas que temos cólicos musculares. E un deles é o baixo nivel de potasio no sangue. E dado que a auga de coco é rica en potasio, beber pode axudar a aliviar os cólicos musculares e a dor.

23 xeitos de previr os calambres musculares

# 7 Pode darche ósos fortes e saudables.

A auga de coco é rica en calcio e magnesio, os cales son minerais esenciais necesarios para fortalecer os teus ósos. De feito, os estudos demostraron unha correlación positiva entre beber diariamente auga de coco e desenvolver ósos fortes co paso do tempo.

# 8 Pode axudarche a perder peso.

Podes saír no ximnasio durante horas e seguir estando gordo se a túa dieta non é correcta. E a auga de coco pode axudarche reducindo as ansias prematuras de alimentos e manténdote saciado durante períodos máis longos de tempo, polo que consumes menos calorías ao longo do día.

# 9 É antidiabético.

A auga dun coco tenro contén uns 5 g de azucres naturais, pero en vez de aumentar o azucre no sangue, estes teñen o efecto contrario de reducir o azucre no sangue. É por iso que beber auga de coco é moi beneficioso para os que padecen diabetes.

Só recorda non esaxerar, xa que iso pode levar a un episodio de hipoglucemia.

# 10 Reduce as tendencias de formación de coágulos.

Os estudos demostraron que os que consumen auga de coco reduciron a tendencia a formar coágulos no sangue.

E aínda que estes efectos non son tan pronunciados como causa de alarma nunha persoa media, cando son consumidos por aqueles que se someteron a transplantes de órganos, este efecto pode ser extremadamente beneficioso.

# 11 Pode reducir a presión arterial.

Se es hipertenso, podes alegrarche agora porque a auga de coco demostrou ter un efecto positivo na tensión arterial.

# 12 Pode reducir o colesterol malo no sangue e aumentar o nivel de colesterol bo e saudable para o corazón.

Os estudos demostraron que a auga de coco é capaz de reducir o nivel de lipoproteínas de moi baixa densidade (VLDL) e colesterol LDL, que son os principais responsables de causar aterosclerose e endurecemento arterial e aumentar a concentración de colesterol HDL saudable para o corazón. leva as graxas dos teus órganos vitais e as deposita nas periferias do teu corpo.

# 13 Pode substituír os electrólitos durante a diarrea.

As persoas que sofren de diarrea reciben obrigatoriamente ORS (solución oral-rehidratante) para evitar o choque e a morte. E a auga de coco pode substituír a necesidade desta solución sintética, xa que contén todos os electrólitos necesarios para manter o seu sistema en funcionamento e evitar que se rompa.

# 14 É unha gran bebida desintoxicante.

Desde eliminar as toxinas do fígado ata as dos riles, a auga de coco é realmente unha bebida milagrosa á hora de desintoxicar o corpo dos radicais libres e dos produtos de refugallo.

Así que recorda despois de regresar dunhas vacacións de comida e comida.

# 15 Pode aumentar a túa enerxía ao instante.

Lembras como diciamos ao comezo deste artigo que se demostrou cientificamente que a auga de coco é mellor que unha bebida deportiva? Iso é exactamente o que queremos dicir cando é un reforzo de enerxía instantáneo.

# 16 Pode curar a túa resaca.

Temos resaca despois dunha noite de moito consumo porque o alcohol deshidrata o noso corpo e pon moita carga no fígado para eliminar os residuos tóxicos acumulados. E aí entra a auga de coco.

Dado que esta bebida rehidrata mellor o corpo que a auga normal, tomar un vaso alto durante a resaca case pode aliviar o noso malestar e curar as náuseas que acompañan.

# 17 Pode tratar dores de cabeza.

Se adoitas ter dores de cabeza ou enxaqueca, definitivamente debes engadir auga de coco á túa dieta diaria, xa que a deshidratación é a causa máis común de dores de cabeza.

# 18 Pode protexer o teu cerebro contra a demencia e o Alzheimer.

A trans-zeatina, un composto que se atopa na auga de coco, ten a capacidade de protexer o cerebro da dexeneración provocada pola idade e da perda de memoria. Se non é unha boa razón para engadir esta bebida ao seu repertorio diario, entón non sabemos que é.

# 19 É unha mellor alternativa ao café e ao té.

Se bebes café ou té regularmente, é probable que comeces a tomalos debido aos seus efectos estimulantes cerebrais pola mañá cedo, pero agora teñas totalmente dependencia deles.

Se iso te alarma, toma o noso consello e cambia a auga de coco. Esta bebida fresca e de alta enerxía estimulará a túa mente ao instante (como o té ou o café), pero non terá os efectos secundarios que esas bebidas teñen.

# 20 Pode protexer o intestino das bacterias nocivas.

A auga de coco ten péptidos antimicrobianos que poden combater bacterias como E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis e S. aureus, a bacteria multirresistente responsable da maioría dos casos de intoxicación alimentaria.

# 21 Pode aumentar a túa inmunidade.

Beber auga de coco regularmente pode aumentar a súa inmunidade debido á vitamina C que contén, que é unha vitamina vital para a saúde das súas células inmunes.

Ademais, a auga de coco ten moitos antioxidantes que tamén axudan a manter a súa saúde xeral evitando o dano aos órganos por parte dos radicais libres.

# 22 Pode axudarche a durmir mellor pola noite.

A auga de coco contén GABA, un neurotransmisor, que ten a capacidade de relaxar os músculos e reducir a ansiedade. Entón, se sofres de insomnio, toma un vaso desta bebida despois da cea para axudarche a durmir mellor.

# 23 Pode mellorar a memoria e o recordo.

Os estudos feitos en nenos demostraron que os que consumían auga de coco regularmente tiñan mellor memoria e recordo en comparación con outros nenos da súa idade. Entón, se a túa memoria leva un tempo agachada, considera engadir auga de coco á túa dieta diaria para darlle un impulso moi necesario.

# 24 Pode combater a depresión.

A auga de coco contén unha gran cantidade de magnesio (case 60 mg), coñecida polas súas habilidades para combater a depresión. Entón, tomar esta bebida todos os días pode definitivamente levantar o humor e evitar un inicio de depresión.

# 25 É excelente para as nais embarazadas e en período de lactación.

A fatiga, os cólicos musculares e a presión arterial alta son só algúns dos problemas que adoitan afrontar as mulleres embarazadas. E beber auga de coco diariamente durante este período é extremadamente beneficioso, xa que ten a capacidade de aliviar todos estes síntomas.

# 26 Pode aliviar a febre alta.

É verdade. O efecto de arrefriamento da auga de coco no corpo é efectivo incluso cando o individuo sofre febre alta.

# 27 Pode tratar o refluxo ácido e a gastrite.

A enfermidade de refluxo gastrointestinal (tamén coñecida como ERGE) e a gastrite poden ser inconvenientes debido á queimadura cardíaca e ao malestar que deixan ao seu paso, pero a longo prazo sábese que causan cancro de estómago e o esófago de Barrett.

Entón, se sofre refluxo ácido, definitivamente debería engadir auga de coco á súa dieta diaria, xa que pode neutralizar o exceso de ácido producido no intestino.

# 28 Pode reducir os signos do envellecemento.

Desde engurras ata manchas de fígado, ter auga de coco todos os días pode axudarche a desfacerse dos signos do envellecemento.

Isto débese a que a auga de coco contén unha gran cantidade de antioxidantes que son capaces de eliminar os radicais libres do corpo e facer a túa pel suave e flexible.

# 29 Pode aliviar a túa pel.

Aínda que beber auga de coco non será bo se naciches escuro, telo regularmente evitará que a túa pel se broncea baixo o sol.

# 30 Pode mellorar a saúde do cabelo e evitar a caída do cabelo.

O potasio contido na auga de coco é un nutriente moi importante para os folículos pilosos. Por iso, ter auga de coco todos os días é un xeito estupendo de darche unha melena brillante e suave de cabelos estupendos.