Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Anirban Lahiri confía diante de RBC Heritage
- Lista de todos os vales de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi e BSNL
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O café cúrcuma logrou recortar espazo para si mesmo entre outras receitas de café de moda como o café dalgona, o brócoli ou o café xeado. Esta nova forma de café contén os beneficios da curcumina e da cafeína e tamén é famosa co nome Golden Latte.
citas divertidas sobre a mamá
A cúrcuma é unha especia común empregada nas cociñas indias durante 4000 anos, mentres que o café foi a mellor bebida desde o século XV. A combinación de cúrcuma e café como café de cúrcuma gañou popularidade debido á súa combinación única e sorprendentes beneficios para a saúde.
Este artigo falará sobre os beneficios para a saúde do café de cúrcuma. Botar unha ollada.
1. Pode reducir o estrés oxidativo
A cúrcuma contén un curcuminoide principal chamado curcumina e máis de 100 compoñentes vitais con fortes propiedades antioxidantes. Por outra banda, tamén se sabe que o café ten unha poderosa capacidade antioxidante. Xuntos, poden axudar a reducir o estrés oxidativo reducindo os radicais libres no corpo e previr enfermidades relacionadas como a diabetes e o cancro.
2. Pode reducir o peso
A cúrcuma ten un efecto que reduce o IMC debido á presenza de polifenois bioactivos. O café tamén soporta a redución de peso suprimindo a leptina, unha hormona de sinalización celular que axuda a regular o apetito. O café con cúrcuma pode ser a mellor bebida para adelgazar para persoas de todas as idades. [1]
3. Pode combater a inflamación
Tanto a curcumina como a cafeína son compostos antiinflamatorios que poden axudar a reducir as citocinas inflamatorias no corpo e previr enfermidades inflamatorias crónicas como a artrite e a diabetes. As metilxantinas e o ácido cafeico no café tamén axudan a reducir os biomarcadores inflamatorios. [dúas]
é seguro para o can durante o embarazo
4. Pode axudar na dixestión
A curcumina na cúrcuma absorvese mellor en presenza de fosfolípidos, que é un tipo de graxa que se atopa no leite e noutros alimentos como ovos e carnes. [3] O café con cúrcuma feito con leite pode axudar a mellorar a dixestión por curcumina-fitosoma ou a absorción de curcumina en presenza de leite. O café tamén axuda a manter o eixo cerebro-intestino e a manter o sistema dixestivo saudable.
5. Pode dinamizar o teu corpo
A cúrcuma cun chisco de espresso pode ser un reforzo de enerxía eficiente. A curcumina ten capacidade de fatiga e mellora a resistencia, mentres que a cafeína no café axuda a bloquear a regulación da adenosina, un neurotransmisor que axuda ao sono. Xuntos, como café con leite de cúrcuma, poden axudar a dinamizar o corpo e aumentar a enerxía.
6. Pode apoiar os músculos
Tanto a cúrcuma como o café teñen un gran efecto na estimulación da rexeneración muscular, evitando a perda de músculos e diminuíndo o declive muscular relacionado coa idade. O café cúrcuma pode ser a mellor bebida para apoiar os músculos e manter a súa forza e resistencia. [4]
7. Pode reducir o colesterol
A cúrcuma e o café teñen propiedades que reducen o colesterol e poden axudar a reducir os niveis de LDL e triglicéridos no corpo. O consumo de café cúrcuma pode axudar a reducir os niveis de colesterol e diminuír o risco de obesidade e accidente vascular cerebral.
8. Pode mellorar a función pulmonar
A curcumina xoga un papel protector na prevención dos pulmóns contra enfermidades como a enfermidade pulmonar obstructiva e a lesión pulmonar aguda debido á súa actividade antiinflamatoria. O café tamén ten un efecto positivo sobre as funcións pulmonares. Xuntos, poden ser beneficiosos para os pulmóns.
detén a caída do cabelo e fai crecer o cabelo
9. Pode previr problemas de saúde mental
A inxestión de café está relacionada con síntomas menos depresivos e un menor risco de suicidios. A curcumina tamén é unha especia potencial para reverter a ansiedade e a depresión nas persoas. Polo tanto, o café cúrcuma pode ser unha bebida eficaz para previr problemas de saúde mental. Tamén pode axudar a calmar a mente aumentando os niveis de dopamina e serotonina. [5]
10. Pode previr a síndrome premenstrual
A síndrome premenstrual é un problema común nas mulleres que leva a unha combinación de trastornos físicos, emocionais e psicolóxicos. Os compostos bioactivos da cúrcuma e o café poden axudar a aliviar estes síntomas debido aos seus efectos antiinflamatorios e neurolóxicos.
11. Pode previr o Alzheimer
A curcumina diminúe as placas beta-amiloides, atrasa a degradación das neuronas e diminúe a formación de microglías, todo o que leva ao Alzheimer. Por outra banda, un estudo demostrou que 3-4 cuncas de café ao día na idade media poden diminuír o risco de alzhéimer nun 65 por cento na vida posterior. Polo tanto, o café cúrcuma pode ser unha bebida potencial para previr o risco de alzhéimer.
12. Pode aumentar a inmunidade
Tanto a cúrcuma como o café son un inmunomodulador que pode axudar a impulsar o sistema inmunitario polos seus compostos fenólicos con efectos antiinflamatorios. Beba café cúrcuma nunha cantidade moderada, xa que un alto consumo de cafeína pode causar efectos adversos debido á súa actividade inmunosupresora. [6]
Como preparar o café de cúrcuma?
Ingredientes
- Media cucharadita de cúrcuma en po
- Cafés como café expreso ou café en po
- Unha cuarta cucharadita de xenxibre en po ou xenxibre triturado
- Unha cuarta cucharadita de canela en po
- Unha pitada de pementa negra
- Extracto de vainilla (opcional)
- Unha cunca de leite de coco ou leite
Método 1
- Verter todos os ingredientes, agás o espresso, nunha licuadora e mesturar ata que quede homoxéneo.
- Engade o espresso elaborado e mestura de novo durante uns segundos.
- Verter os ingredientes nunha pota e poñelos sobre a chama.
- Remexe uns minutos para formar unha mestura espumosa.
- Despeje unha cunca de café e sérvese quente.
Método 2
- Mestura todos os ingredientes nun bol, agás o café expreso e transfíreo a un recipiente de vidro.
- Prepare un café e engade media cucharadita da mestura e sérvese quente.
