Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Se pensas que só a galiña e os ovos poden proporcionarche unha dieta rica en proteínas, pensas de novo? Hai tamén moitos vexetais ricos en proteínas e que che poden dar
Cantidade de proteína necesaria para o seu corpo. A proteína é un importante mineral que precisa o corpo. No proceso xeral o que ocorre é que os aminoácidos se descompoñen en proteínas coa axuda das graxas. Polo tanto, as proteínas son necesarias para a queima de graxa e a liberación de enerxía.
Os vexetais ricos en proteínas deben incluírse na súa dieta diaria para obter os beneficios. As verduras ricas en proteínas danse ademais. Proba estes vexetais ricos en proteínas e noutros minerais.
Brócoli
É un vexetal baixo contido de graxa cun alto contido en proteínas. Aconséllase que o brócoli conte diariamente con persoas que comían no ximnasio e facían exercicio. O brócoli tamén contén vitaminas, fibra e é un almacén de minerais. Aproximadamente, 2 gramos de proteínas son proporcionados por media cunca de brócoli.
Espárragos
Esta planta nutritivamente densa é boa para todos os que son conscientes da saúde e queren ver eses quilos de máis. A planta é bastante rica en proteínas e a media cunca de espárragos cocidos ou cocidos contén 2 gramos de proteínas. A planta perenne verde sempre chega ao menú das persoas conscientes da saúde. Para un sis tamén rico noutros minerais e nutrientes e, polo tanto, debería incluírse na dieta diaria xa que o vexetal é rico en proteínas.
Soia
A soia é coñecida como carneiro vexetal xa que ten a textura e se sente coma a carne. A soia tamén ten un rico contido en proteínas como o da carne. Este é un vexetal rico en proteínas, vitaminas e minerais que debe incluírse en todas as dietas, vexetais ou non. A soia cocida ou fervida contén aproximadamente 35 gramos de proteínas por cada 100 gramos de porción. Polo tanto, a soia é imprescindible nunha dieta rica en proteínas.
Faba
Os feixóns de todo tipo son ricos en proteínas e outros minerais. Estes vexetais ricos en proteínas pódense comer durante as comidas ou entre as comidas. Faba mung, feixón, feixón branco ou feixón negro son ricos en proteínas e son bos para a saúde. Unha porción aproximada de 20 a 25 gramos de proteínas está por porción por cada 100 gramos de calquera destas fabas. Os feixóns cocidos tamén se poden comer como alimentos dietéticos xa que conteñen unha boa cantidade de fibra dietética.
Alcachofa
O vexetal é rico en proteínas e moitos outros minerais. É un agasallo para os humanos por natureza. A alcachofa tamén é rica en potasio, minerais, fibra dietética e proteínas. Ao redor de 100 gramos de alcachofa proporcionan 30 gramos de proteínas, o que é bastante alto. A alcachofa é un vexetal rico en proteínas e debe incluírse nunha dieta rica en proteínas.
Espinacas
A espinaca é o alimento favorito das persoas que se preocupan pola saúde, é un súper alimento pola abundancia de nutrientes que ten. A espinaca tamén é un vexetal rico en proteínas. Contén 1 gramo de proteína en medio vaso.
Patacas
Ademais doutros beneficios, as patacas conteñen aproximadamente 1 a 2 gramos de proteínas nunha cunca chea de porción.
Coliflor
Da mesma familia de vexetais que o brócoli, contén 2 gramos de proteínas en cunca de coliflor.
Calabacín
Contén 1 gramo de proteína nunha cunca de porción, polo tanto é rico en proteínas.
Repolo
Outro dos crucíferos, o repolo ten 2 gramos de proteínas nunha cunca chea de porción.
