Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Este é o mes no que comezaron os exames da xunta directiva da maioría das escolas e colexios. Os estudantes estiveron preparándose para dar o mellor tiro durante os exames. Os exames son o momento no que necesitas relaxar a túa mente e concentrarte só en estudar.
Un bo recordo é importante para axudarche a lembrar as habilidades que aprendiches e recuperar a información almacenada no cerebro. Un descenso da memoria repercutirá nos exames. Por iso, é importante que incorpore algúns cambios durante os exames.
peiteado diferente para mulleres
Unha dieta saudable xunto con bos exercicios de respiración refrescará o corpo e manterá o cerebro alerta. Hai moitos consellos sinxelos que poden axudarche a aumentar a túa memoria.
Sigue lendo para saber máis sobre os consellos para mellorar a memoria mentres estudas.
1. O sono é importante
Mentres está durmindo, o cerebro almacena novos recordos. O sono de boa calidade axuda a fortalecer os teus recordos e información nova porque o teu cerebro está tomando demasiada información durante os exames. Se durmas menos, significa que o teu cerebro non conservará nin recordará información.
2. Reducir o estrés
Deberíase evitar demasiado estrés durante os exames. Non obstante, os estudantes están sometidos a presión debido aos exames, é frecuente estresarse. O estrés constante pode encoller os cerebros, provocando a destrución das células cerebrais.
3. Xoga a Brain Games
Xogar a xogos cerebrais axudará a activar sinapsis en todo o cerebro, incluída a memoria. Os xogos cerebrais axudan a mellorar a concentración e a capacidade de recordar todo o que memorizaches. Podes facer crebacabezas como palabras cruzadas ou sudoku para mellorar a túa memoria.
4. Vitamina D
A principal fonte de vitamina D é a luz solar e isto está intimamente asociado á saúde e á memoria do cerebro. Queres saber como? Os niveis máis altos de vitamina D están relacionados para mellorar as puntuacións da memoria verbal e poden protexer o cerebro da demencia, promovendo unha mellor función cerebral.
5. Meditación
A meditación é importante para mellorar a capacidade de enfoque. Isto axuda a reter e almacenar información e bloquea as distraccións. A meditación mellora o fluxo sanguíneo e beneficia ao cerebro en gran medida. Fai meditación de 10 a 15 minutos diarios.
6. Coma máis alimentos que aumentan o cerebro
Todo o que comes afectará o teu cerebro e a túa memoria. Os alimentos proporcionan combustible ao cerebro para que funcione correctamente. Comer alimentos antiinflamatorios ricos en proteínas e ácidos graxos omega-3 afinará o cerebro e a memoria.
7. Exercicio
Facer exercicio durante os exames aumentará a atención e proporcionará subministración de osíxeno ao cerebro. Axudará a aumentar o crecemento celular nas partes do cerebro, que son responsables da memoria. Podes facer exercicios lixeiros como trotar, camiñar, correr ou saltar.
como ter o pelo naturalmente liso
8. Chewing A Gum
Probe a mastigar chicle se precisa lembrar unha información durante uns 30 minutos. Os estudos descubriron que a xente funciona mellor nas tarefas de memoria visual e de audio se mastica unha goma. O chicle manterache concentrado e mellorará a concentración.
9. Escoita unha música calmante
A moitos estudantes gústalles escoitar unha música relaxante mentres estudan. Escoitar música antes de comezar a estudar axudarache a lembrar mellor e isto funciona para moitos. A poucos estudantes tamén lles gusta escoitar música mentres estudan, pero isto causará distraccións. Entón, cando fas pequenos descansos entre os teus estudos, escoita música.
10. Toma unha sesta poderosa
Déixate botar unha sesta poderosa polo medio. Isto refrescará a túa mente e traerá alerta. Unha sesta de 30 minutos durante o día dálle ao teu corpo o tempo suficiente para reparar e rexuvenecer durante outro día de aprendizaxe e estudo.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus seres queridos.
10 beneficios do viño branco para a saúde que probablemente non coñecías
