Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Iogur (Dahi) Iogur | Beneficios para a saúde | Unha mestura de saúde e beleza só o iogur. Boldsky 
O iogur é un produto lácteo popular que come a maioría da xente. Ninguén pode resistir a un bol de iogur fresco e cremoso que ten proteínas que aumentan o poder. Este produto lácteo é versátil e pódese comer de varias maneiras.
Pódese comer con froitas e mesturarse en batidos ou engadirse en pratos. En calquera prato que sexa, o iogur engade textura aos curry ou fai que o cereal para o almorzo sexa saudable.
O iogur procede do leite e contén varios nutrientes como potasio, calcio, magnesio, vitamina B2 e vitamina B12. É nutritivo, saudable e comelo regularmente pode aumentar varios aspectos da saúde.
Neste artigo, falaremos dos sorprendentes 10 beneficios para a saúde do iogur cando se toma pola mañá durante o almorzo ou despois do almorzo.
como usar auga de rosas para a cara
1. Calma o sistema dixestivo
O iogur facilita a dixestión adecuada. Así, consumir iogur diariamente pola mañá pode protexer o intestino e o sistema dixestivo de toxinas e bacterias malas. Calma o sistema dixestivo inflamado e pode tratar un mal de estómago.
2. Inmunidade máis forte
O iogur ten a capacidade de loitar contra os xermes causantes de enfermidades e manter protexido o seu tracto intestinal e intestinal. Ademais, as propiedades que melloran a inmunidade do iogur débense aos minerais presentes nel como o magnesio, o cinc e o selenio.
3. Reduce a presión arterial alta
Ás veces, tendes a consumir máis sal o que pode provocar hipertensión e problemas nos riles. O potasio do iogur axuda a eliminar o exceso de sodio do corpo. Así, axuda a baixar a presión arterial e promove un corazón saudable.
4. Prevén as infeccións vaxinais
O iogur é particularmente bo para as mulleres porque axuda a previr o crecemento de infeccións por lévedos. A bacteria Lactobacillus acidophilus que se atopa no iogur controla o crecemento da infección no corpo e mata as infeccións por lévedos.
Regras a seguir para ter unha vaxina sa
5. Ósos máis fortes
Unha cunca de iogur contén 275 mg de calcio e unha dose diaria del pola mañá manterá os teus ósos fortes. Non só fortalece os ósos senón que tamén axuda a manter a densidade ósea.
6. Loita contra as bacterias malas
O iogur ten probióticos que eliminan do tracto dixestivo os microorganismos nocivos que poden provocar infeccións intestinais. Se sofre inchazo ou diarrea, consome iogur pola mañá.
7. Axuda a recuperarse máis rápido despois do adestramento
O iogur é unha excelente merenda post-adestramento. A proteína do iogur proporciona aminoácidos aos músculos para repararse. Despois dun adestramento, a enerxía do teu corpo é baixa, o iogur axuda a aumentar os niveis de enerxía no corpo.
8. Pode frear as alerxias
A investigación demostrou que as nais embarazadas que consumen iogur no oitavo mes tiveron bebés menos propensos a reaccións alérxicas. Incluso os nenos que consumen iogur diariamente tiñan un menor risco de infeccións e alerxias, segundo o estudo realizado.
espiñas marcas negras remedios caseiros
9. Promove a perda de peso
O iogur ten poucas calorías e axuda a controlar o peso. A graxa situada ao redor da cintura produce a hormona cortisol, que lle indica ao corpo que acumule máis graxa na barriga. Cando consumes iogur, o calcio indica ás células de graxa que bombean menos cortisol, o que fai que perdas peso.
10. O iogur combate as cavidades
O iogur pode combater as caries que erosionan o esmalte dos dentes. O iogur contén ácido láctico que protexe as enxivas dos xermes e partículas de alimentos non desexados.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus seres queridos.
12 mellores alimentos para a saúde dos ollos que axudarán a mellorar a vista
