Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Debe atoparse con moitos plans de dieta para adelgazar que lle piden que non coma en determinados momentos específicos. Isto provoca certas confusións, como que comer e que non comer pola noite para perder peso.
O seu plan de cea non ten que diferir enormemente doutras comidas orientadas á perda de peso que se gozan durante o día.
libros que toda adolescente debería ler
Moitas persoas que seguen unha dieta de adelgazamento morren de fame xusto antes de deitarse para perder peso. Pola súa banda, isto podería prexudicar os esforzos de adelgazamento. Unha barriga estruendosa pode darche un sono incómodo e facerte espertar e desexar comida lixo alta en calorías.
Isto provocará que a calidade do sono sufra e sentirás canso e fame pola mañá. Isto tamén podería desordenar co seu plan de dieta. Por iso, é mellor durmir ben e deitarse co estómago satisfeito.
Para evitar que isto suceda, bótelle un ollo aos mellores alimentos que se poden comer pola noite para adelgazar.
1. Cereixas
As cereixas non só satisfán o desexo de sobremesa despois da cea, senón que tamén axudan a durmir mellor. As cereixas conteñen melatonina, unha hormona que regula o sono. Ademais, está cargado de antioxidantes que axudarán a loitar contra a inflamación e o inchazo.
2. Iogur
Optar por iogur grego ou iogur caseiro natural. É un dos mellores alimentos para comer pola noite porque ten altas proteínas e baixo contido en azucre. A proteína manterá o estómago cheo e pode axudarche a construír músculo magro mentres adormeces. A proteína magra que se atopa no iogur axuda a queimar graxa corporal e axuda a perder peso.
10 Sorprendentes beneficios para a saúde de tomar iogur pola mañá
3. Torradas de manteiga de cacahuete
A manteiga de cacahuete estendida sobre pan integral é un delicioso e cheo aperitivo. Pero a manteiga de cacahuete tamén se considera como un dos mellores alimentos para adelgazar mellor pola noite. É porque é unha gran fonte de proteínas vexetais para axudarche a construír músculos e graxas monoinsaturadas saudables para manterte cheo e reducir a graxa da barriga.
4. Requeixo
O requeixo tamén é un dos mellores alimentos para comer de noite para adelgazar. O requeixo é rico en proteínas de caseína que manterán o estómago cheo durante a noite e tamén axudarán a reparar os músculos. É baixo en calorías que poden axudar a perder algúns deses quilos non desexados.
5. Turquía
O triptófano en pavo promove un mellor sono e considérase como a merenda perfecta para durmir para adelgazar. O contido de proteína magra no pavo axudará a construír músculos durante a noite e tamén axudará á perda de peso. Podes tomar un bocadillo de pavo para queimar esa graxa da barriga non desexada.
Tabla de dieta vegetariana india para adelgazar en 7 días
6. Leite de chocolate
O leite de chocolate é unha bebida ideal para adelgazar porque o calcio do leite pode axudar a derreter a graxa da barriga. A investigación di que consumir 1000 mg máis de calcio axudarache a perder 18 quilos de flab. E o calcio absorbe mellor, grazas ao contido de vitamina D do leite.
7. Améndoas
As améndoas conteñen 5 gramos de proteína, unha porción que axudará a reparar o músculo durante a noite e a fibra tamén o manterá satisfeito. Ademais, as améndoas son un superalimento que queima graxas que axudará a botar eses quilos de máis.
8. Cereais ricos en fibra
Remata o día cun bol de cereais ricos en fibra. Os cereais ricos en fibras conteñen hidratos de carbono e fibra que che farán encher e tamén derreter a graxa corporal. Os estudos de investigación demostraron que a inxestión de fibra está asociada a un menor peso corporal, o que axuda a perder peso.
9. Té verde
O té verde ten innumerables beneficios para a saúde que se sabe que melloran a saúde cardiovascular e mental. Tomar unha cunca de té verde pola noite pode axudarche a perder peso e este é un dos beneficios máis importantes de beber té verde. O té verde contén certos compostos que poden axudar a queimar graxa durante a noite.
10. Ovo duro
Os ovos son unha gran fonte de proteínas e considéranse como un dos mellores alimentos para comer de noite para adelgazar. Un ovo grande só contén unhas 78 calorías e ten un alto contido de nutrientes. Entón, se queres adelgazar rápido, come ovos, xa que é un dos xeitos máis sinxelos de adelgazar.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus seres queridos.
