DÍA MUNDIAL SEN TABACO 2020: REMEDIOS CASEIROS QUE CHE AXUDARÁN A DEIXAR DE FUMAR

Para alertas rápidas Subscríbete agora

Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diarias

Just In

Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
Hai 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
Hai 8 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
Hai 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Debe ver

Non te perdas

Casa Saúde Benestar Benestar oi-Amritha K By Amritha K. o 31 de maio de 2020

O 31 de maio celébrase cada ano o Día Mundial sen Tabaco. O día xira en torno á concienciación sobre os perigos do consumo de tabaco. O Día Mundial sen Tabaco foi creado en 1987 polos Estados membros da Organización Mundial da Saúde para chamar a atención sobre a epidemia de tabaco e a morte e enfermidades que se poden evitar.

O tema para o Día Mundial sen Tabaco 2020 é #TabacoExposed , onde a OMS intenta debullar mitos e expoñer tácticas desviadas empregadas polas industrias do tabaco. Para o Día Mundial sen Tabaco 2020, a Organización Mundial da Saúde céntrase en protexer aos mozos contra a manipulación da industria e evitar o uso de tabaco e nicotina.

O tabaco usado en calquera forma é prexudicial. A pesar de varias medidas adoptadas polo goberno e outras organizacións non gobernamentais para frear o consumo de tabaco, aínda así o seu uso mantívose alto. O contido de nicotina nos cigarros absorbe e penetra no torrente sanguíneo a través dos pulmóns e estimula a actividade eléctrica no cerebro e tamén ten un efecto calmante, especialmente en momentos de estrés.

Fumar non só ten un mal efecto na persoa que o practica, senón que tamén é prexudicial para o medio ambiente. De todas as formas de tabaco, os estudos demostraron que fumar representa case o 25 por cento das mortes anuais no grupo de idade de 30 a 60 anos a nivel mundial. ^[1] , ^[dúas] .

Debe entenderse que o consumo de tabaco, especialmente o tabaquismo, é un dos principais factores de risco de cancro de pulmón e boca, ictus, ataques cardíacos, baixa a densidade ósea e enfermidades pulmonares. Sobre todo, o fumar tamén ten efectos nocivos no feto entre as nais embarazadas. O contido de nicotina no tabaco é tan adictivo que aos usuarios resulta moi difícil deixar de fumar unha vez que tome o hábito, aínda que os usuarios queiran deixar de fumar ^[3] . Ademais de cambiar o estilo de vida e o hábito alimenticio, o Ayurveda axuda a limpar e eliminar a causa fundamental de calquera forma de adicción ao tabaco. ^[4] .

Neste Día Mundial sen Tabaco, botemos unha ollada ao número de varios remedios caseiros para deixar a adicción ao tabaco.

Remedios a base de plantas e ayurvédicos para deixar de fumar

1. Sementes de carrom (Ajwain)

Toma unhas sementes de ajwain e mastícaas sempre que teñas ganas de tabaco. Inicialmente, pode ser difícil, pero mastigalos regularmente axudará a acabar co hábito da adicción ao tabaco ^[5] .

2. Lobelia

Esta é unha herba que imita os efectos da nicotina no cerebro dun xeito non adictivo. De aí que se diga que é unha das herbas máis eficaces empregadas para deixar de fumar. Un bo número de produtos para deixar de fumar no mercado conteñen extractos desta herba. O seco pode usarse para facer unha decocção, que se pode consumir para frear a necesidade de fumar ^[6] .

3. Menta

Un dos efectos secundarios da retirada de nicotina son as náuseas e nalgúns casos o vómito. A menta é coñecida por aliviar as náuseas e inducir relaxación. Incluso ten un efecto anestésico e calmante da dor no corpo. Masticar de 3 a 4 follas de menta sempre que teña ganas de fumar ^[6] .

4. Canela

Sempre que teña ganas de fumar ou doutras formas de tabaco, tome un anaco de canela e siga succionando un tempo. Pode ter un efecto calmante e satisfacer as ansias ata certo punto ^[7] .

5. Auga gardada en vasos de cobre

Sábese que o cobre elimina os depósitos tóxicos. Beber moita auga gardada nun recipiente de cobre axuda a eliminar os depósitos tóxicos e diminúe o desexo de consumir tabaco durante un período de tempo ^[8] .

6. Triphala

Sábese que elimina os elementos tóxicos e, á súa vez, reduce as ansias de consumo de tabaco tóxico, tome unha culler de sopa de triphala todas as noites para limitar o desexo de fumar ^[5] .

7. Follas de albahaca

Masticar follas de albahaca axuda a reducir o desexo de consumir tabaco e tamén cura os problemas causados polo seu uso anterior. Tódalas mañás e as tardes toma unhas 2-3 follas de albahaca, mastícaas e cómeas ^[6] .

8. Calamus

Un coñecido cálamo de herbas é útil para acabar coa adicción ao tabaquismo. Engadir unha pequena cantidade de cálamo en forma de po con ghee e telo ou pódese consumir só en forma de po ^[9] .

9. Xenxibre, amla e cúrcuma

Unha bola preparada con xenxibre, amla e cúrcuma en po contribúe a reducir o desexo de consumir tabaco. Podes consumilo sempre que sintas a necesidade de fumar un cigarro ^[9] .

10. Ashwagandha

Coñecido por axudar ao corpo a desfacerse das toxinas, o ashwagandha axuda a aliviar o nivel de ansiedade e tamén varias formas de adicción ao tabaco. Para obter os mellores resultados hai que tomar o po (450 mg a 2 g) preparado a partir de raíces de ashwagandha. Consuma 1 cucharada de sopa cada día para frear o desexo de fumar ^[10] .

11. Manzanilla

Un dos mellores remedios para deixar o hábito de fumar, a camomila, axuda a calmar os nervios que provocan un desexo de fumar adictos. Pódese tomar en forma de té 2-3 veces ao día.

12. Stevia

Segundo un estudo recente, a stevia axuda a curar a adicción ao cigarro bloqueando os sinais de ansia que o corpo envía. Seque as follas de stevia e en po, pode engadir unha cucharadita de stevia nos alimentos que consuma ^[once] .

usando mel na cara

13. Cariño

Cando sintas o desexo de fumar, mete un pouco de mel na boca. O sabor doce do mel é moi eficaz para frear as ganas de fumar ^[once] .

14. Rabanete

Mestura dúas culleres de sopa de zume de rabanete con pouco mel e tívoo dúas veces ao día. Esta axuda fai que o nervio sexa forte e reduza o desexo de fumar e aumenta a capacidade do corpo para deixar de fumar ^[12] .

15. Pomelo

Rico en vitamina C, o pomelo non só axuda a reducir o desexo de fumar, senón que tamén axudan a eliminar as toxinas dos pulmóns e a acelerar unha rápida recuperación dos pulmóns. ^[13] .

16. Vexetais de folla verde

As verduras como a espinaca e a leituga conteñen outeiro, que é un remedio eficaz que axuda a reducir o desexo de nicotina e tamén axuda á recuperación dos pulmóns ^[14] .

17. Pementa de Caiena

Esta é unha das formas de deixar de fumar pementa de cayena axudará a desensibilizar o sistema respiratorio a calquera cousa que teña vicio como o tabaco e a nicotina. Engade pementa de cayena como especia ou mestúraa nun vaso de auga e despois consúmea, o que axudará ao desexo de fumar ^[quince] .

18. avea

Mestura a avea con auga fervida e déixaa durante a noite. Ferva ao día seguinte durante 10 minutos e telo despois de cada comida. Este é un dos remedios caseiros para deixar de fumar. O concepto é que a avea elimina todas as toxinas nocivas do corpo e diminúe o desexo de fumar ^[quince] .

Ver referencias de artigos

[1]Stead, L. F. e Hughes, J. R. (2012). Lobeline para deixar de fumar. Base de datos Cochrane de revisións sistemáticas, (2).
[dúas]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R. e Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Unha análise de Twitter deixou de fumar nas redes sociais. Control do tabaco, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B. e Wiesner, L. A. (1976). Relación do tabaquismo pasivo coa síndrome da morte súbita do lactante. Pediatría, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F. e Lancaster, T. (2006). Nicobrevin para deixar de fumar. A base de datos Cochrane de revisións sistemáticas, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C. e Sowden, A. (2000). Eficacia das intervencións para axudar ás persoas a deixar de fumar: descubrimentos da Biblioteca Cochrane. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N. e Singh, S. K. (2012). A infertilidade masculina: estilo de vida e remedios orientais. Revista de Investigacións Científicas, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A. e Pickering, L. K. (1976). Intoxicación aguda por fósforo amarelo: síndrome de feces fumadoras. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Consumo de remedios a base de plantas e suplementos dietéticos entre os pacientes hospitalizados en centros médicos. Revista británica de farmacoloxía clínica, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Chicle de nicotina e a medicalización do tabaquismo. Anales de medicina interna, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J. e Schoenfeld, D. A. (2003). O problema da resposta placebo nos ensaios clínicos de trastornos psiquiátricos: culpables, posibles remedios e un novo enfoque de deseño de estudos. Psicoterapia e psicosomática, 72 (3), 115-127.
[once]Hägg, E. e Asplund, K. (1987). ¿Está relacionada a oftalmopatía endócrina co tabaquismo ?. Revista médica británica (edición clínica de investigación), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M. e Nelsen, L. A. (1991). Remedios populares Hmong: acetilación limitada de opio por aspirina e acetaminofeno. Revista de Ciencias Forenses, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A. e Brouwers, J. R. (1997). Avaliación farmacocinética de remedios a base de plantas. Farmacocinética clínica, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D. e Simpson, D. (1998). Posible toxicidade dos remedios a base de plantas. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[quince]Messerer, M., Johansson, S. E. e Wolk, A. (2001). O uso de suplementos dietéticos e remedios naturais aumentou drasticamente durante a década dos noventa. Revista de medicina interna, 250 (2), 160-166.