Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios de cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Ás veces, é difícil pasar a fase posterior ao xantar no despacho sen ter sono. Ben, por que sentimos sono? Moitos factores xogan un papel. A calidade do sono na noite anterior, o estilo de vida xeral, a inxestión de azucre, os niveis de enerxía e, por suposto, un xantar pesado. Calquera destes pode facerche sentir sono.
Ler tamén: Beneficios para a saúde de Upma
Xeralmente, a maioría de nós comemos arroz, roti, chapati, parota, bocadillos, hamburguesas, pizzas e outros alimentos para xantar. Que tal probar un xantar diferente? Ben, cal é o mellor xantar para evitar o sono? Para comezar, é mellor evitar un xantar pesado xa que pode provocar somnolencia.
Ademais, intente reducir a inxestión de carbohidratos para o xantar. Pero non evite comer carbohidratos que os precisan. Cambia a inxestión de carbohidratos a outra hora pero non á hora do xantar. Aínda que reducir un pouco o tamaño da porción no xantar axuda un pouco, non esquezas aumentar o tamaño da porción noutras comidas do día. Se non, pode sentirse privado.
Ler tamén: Alimentos que non se deben comer pola mañá
Aquí tes algunhas ideas para probar. Son alimentos moi lixeiros e fáciles de dixerir. Pero non poden satisfacer a túa fame. Polo tanto, come algo pesado para o almorzo ou a cea para sobrevivir sen sentirse privado.
Tortilla + Legumes
Engade todas as túas verduras favoritas á tortilla e gústao como xantar. Isto manterache cheo e tamén proporcionará proteínas ao teu corpo. Coma unha mazá despois diso.
Bocadillo + Zume Verde
Os zumes verdes están cheos de nutrientes. Teñen algunhas proteínas, vitaminas, minerais, fibra e tamén poden manterte alerta despois do xantar.
Roti + Remolacha asada
Se non podes vivir sen comer roti, prepara un curry asando remolacha. Coma dous rotis co asado de remolacha. É saudable e axuda a manterse normal sen sentir somnolencia.
Despois dun prato de Idli, come algunhas datas
¿Sabes que as datas ofrecen enerxía ao instante? Ben, tamén están cheos de minerais esenciais, especialmente potasio. En primeiro lugar, coma algo lixeiro como un prato de idli como xantar e coma as datas cando teñas sono.
Plátano + Anacardos + Froitas
Se estás ben sen comer carbohidratos en forma de roti para xantar, proba isto. Nunha cunca de iogur, mestura un ou dous plátanos e algúns anacardos. Poden manterte cheo sen facerche sentir sono.
Sándwich + patacas ao forno
Proba as patacas ao forno. Aumentan os niveis de azucre no sangue e fanche sentir enerxético. Pero comelos con moderación despois de tomar un bocadillo.
Chapati + Ensalada
Se comes unha ensalada, podes evitar o sono e, ao mesmo tempo, deixar que o teu corpo desintoxique. Coma un ou dous chapati e despois coma unha ensalada cos teus vexetais favoritos.
Iogur + bagas
Nunha cunca de iogur, engade algúns strawberreis e bagas negras. Esta sinxela merenda tamén pode manterte cheo sen adormecer. Se a comida non che satisfai a fame, come tamén un ovo cocido.
