Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Receita Upma, upma | como facer Rava Upma | Receita do almorzo | Fai unha maquillaxe así. BoldskyRava é nutritivo. Entón, o upma feito de rava de trigo é seguramente unha opción de almorzo saudable. Hai varias variedades de rava de trigo dispoñibles na India.
Ler tamén: Beneficios para a saúde de Idli-Sambar
beneficios do vinagre de mazá
O rava non é máis que a substancia que se obtén triturando o trigo. Algunhas variedades de rava están moídas finamente, mentres que outras moelas grosas. Todos usamos fariña de trigo para preparar roti. Do mesmo xeito, o rava de trigo úsase para preparar upma no sur da India.
En cada 100 gramos de trigo rava hai aproximadamente 71 gramos de hidratos de carbono, 3 gramos de fibra, só un gramo de graxa, 12 gramos de proteína e algúns minerais como calcio, ferro, magnesio, fósforo, potasio, sodio e cinc. E, por suposto, hai algunhas vitaminas (grupo do complexo B) nel.
Ler tamén: 8 mellores líquidos para beber antes do almorzo
Agora imos discutir sobre os beneficios para a saúde do upma feito de rava de trigo.
Dixire lentamente
O teu corpo dixire upma lentamente. Esta é unha vantaxe, xa que o manterá cheo durante moito tempo. Entón, non precisa merendar nada máis.
Bo para a inmunidade
As vitaminas presentes no trigo rava son boas para a súa inmunidade. Principalmente, a vitamina B e E fortalecen o seu sistema inmunitario.
paquete facial para unha pel clara
Mantéñache enerxético
Incluso os expertos en saúde coinciden en que upma pode manterte enérxico. Ademais, cando lle engades suficientes vexetais, tamén podes obter algo de fibra.
Bo para os riles
O contido de potasio presente no trigo rava é bo para os riles. De feito, mellora a función dos riles.
Bo polo teu corazón
Os nutrientes presentes no rava de trigo son saudables para o corazón. Ademais, dise que o contido de selenio é bo para o seu sistema inmunitario.
Vexetais
Xeralmente engádense cebolas, tomates e patacas a upma. Tamén podes engadir chícharos verdes e calquera outra verdura. Isto axúdache a obter moitas vitaminas e minerais na túa dieta. Isto fai que upma sexa nutritivo.
Bo para os ósos
Minerais como o magnesio, o fósforo e o zinc presentes no trigo rava tamén son bos para o sistema nervioso e os ósos.
peiteados para unha cara redonda
Boa fonte de ferro
Como o que o rava é unha boa fonte de ferro, pode previr a anemia. Ademais, mellora a circulación sanguínea.
Nuts
Podes engadir varios tipos de noces como noces moídas e anacardos en upma. Isto fará que sexa máis saboroso e, por suposto, tamén podes aproveitar os beneficios para a saúde.
