Compras de comestibles? Bocexar. Por que molestarse cando podes recibir comida directamente na túa porta, incluída a dieta Optavia, un plan de comidas que The Cake Boss acredita a súa perda de peso de 35 libras e foi gañando tracción en liña . Pero ofrece saúde e nutrición? Investigamos.
películas románticas de hollywood 2007
Que é a dieta Optavia?
A dieta Optavia é un plan de perda de peso baseado en comer varias comidas ao día, chamado fuelings. Suponse que estas mini comidas proporcionadas pola empresa che encherán e che axudarán a perder quilos. Soa familiar? Para aqueles familiarizados cos substitutos de comidas de Medifast, Optavia é esencialmente unha versión actualizada que inclúe un adestrador.
Entón, como funciona Optavia?
Hai tres plans baixos en calorías diferentes para escoller dependendo dos teus obxectivos. O Plan 5&1 inclúe cinco avituallamentos de Optavia e unha comida magra e verde que consiste en proteínas e vexetais (algún polo e brócoli, por exemplo). Para un pouco máis de flexibilidade, o plan 4&2&1 inclúe catro avituallamentos, dúas comidas magras e verdes e unha merenda saudable (como unha peza de froita). Para aqueles que estean interesados no mantemento do peso, a compañía ofrece o plan 3 e 3 que inclúe tres avituallamentos e tres comidas magras e verdes. As persoas que están a dieta reciben consellos e motivación do seu adestrador Optavia e dunha comunidade en liña de persoas a dieta.
E que son exactamente estes combustibles?
Hai máis de 60 opcións diferentes, incluíndo batidos, barras, sopas, galletas e ata brownies. Cada alimentación está baseada en proteínas e inclúe un probiótico para a saúde dixestiva.
Canto custa a dieta Optavia?
O custo da dieta Optavia depende do programa que elixas. O plan 5 e 1 comeza en 415 dólares por 119 porcións (o que equivale a 3,48 dólares por porción) mentres que o plan 4 e 2 e 1 custa 408 dólares por 140 porcións (polo tanto, 2,90 dólares por porción). Se optas polo plan 3 e 3, pagarás 333 $ por 130 porcións (2,56 $ por porción). Cada plan está deseñado para proporcionarche un mes de avituallamento.
Que eficacia é a dieta Optavia?
Este programa pode ser atractivo para algúns porque non require un seguimento de carbohidratos ou calorías, di un dietista rexistrado Festa de verán . Os participantes tamén poden ver unha rápida perda de peso con este programa porque o compoñente dietético é moi baixo en calorías (entre 800 e 1.000 calorías por día, nalgúns casos). Tamén reciben algún apoio comportamental dos adestradores, o que pode ser útil coa perda de peso. Investigacións anteriores demostraron que o adestramento continuo pode axudar ás persoas a perder peso, tanto no a curto prazo e largo prazo .
Beneficios do aceite de Castrol para o cabelo
Un estudo de 16 semanas (que foi financiado por Medifast, a empresa detrás de Optavia) descubriu que os participantes con exceso de peso ou obesidade no Plan 5&1 de Optavia tiñan un peso, niveis de graxa e circunferencia da cintura significativamente inferiores en comparación co grupo control. O mesmo estudo tamén descubriu que aqueles que estaban na dieta 5 e 1 e completaron polo menos o 75 por cento das sesións de adestramento perderon máis do dobre de peso que os que participaron en menos sesións.
Hai algún inconveniente do programa?
Aínda que os substitutos de comidas poden ser útiles para a perda de peso a curto prazo, non adoitan funcionar a longo prazo, dinos Yule. Alguén que utiliza produtos de substitución de comidas para a perda de peso terá que volver aprender a estruturar a súa dieta nalgún momento e isto pode acabar sendo un punto de escorregamento. E a dieta non é precisamente barata: os kits oscilan entre os 333 e os 450 dólares ao mes. Outro negativo? Esta dieta é moi baixo en calorías, algo que Yule di que só debes facer cunha estreita supervisión médica.
remedios para a caída do cabelo e a caspa
O punto de partida
Optavia pode axudarche a perder peso inicialmente, pero para obter resultados a longo prazo, é mellor que aprendas hábitos bos para ti e te adheras a un plan de alimentación saudable probado como a dieta mediterránea. Se alguén busca perder peso, animo a pensar en cambios de estilo de vida a longo prazo, en lugar de solucións rápidas. Traducción: Despois de todo, terás que facer algunhas viaxes ao supermercado.
