Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Algunha vez pensaches en perder peso comendo unha chea de sandías? Si, as sandías son efectivamente coñecidas na perda de peso. Neste artigo, escribiremos sobre a sandía para a dieta de adelgazamento.
A dieta de sandía é un excelente xeito de adelgazar e desintoxica naturalmente o corpo sen deixarche fame. A dieta de sandía coñécese como unha das dietas de adelgazamento máis saudables porque non só mostra resultados positivos senón que tamén che proporciona enerxía.
para a pel brillante que comer
A sandía é un froito denso en nutrientes caracterizado polo seu alto contido en auga e poucas calorías. Esa é unha das principais razóns polas que é un excelente alimento para adelgazar. A incrible froita proporciona altas cantidades de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Ter sandías diarias como parte da súa dieta diminuirá o risco de obesidade, enfermidades cardíacas e diabetes.
Siga a ler para saber máis sobre a dieta da sandía para adelgazar.
Como funciona a dieta de sandía para adelgazar?
A dieta de sandía é moi boa para as persoas que queren restaurar un estilo de vida equilibrado e saudable. Ademais, esta marabillosa froita é un dos mellores alimentos para adelgazar.
Unha dieta de sandía significa que terías que consumir unha sandía todo o día durante o almorzo e a cea. Este tipo de dieta adóitase prescribir a unha persoa que se está esforzando por perder peso rápido.
Esta dieta tamén é para persoas que queren desfacerse do exceso de toxinas, sales e outras impurezas do seu corpo.
Como consumirías só sandías durante unha semana, tamén tes que coidar a proporción.
Canto sandía debemos ter nun día?
Mentres estás facendo unha dieta de sandía, debes asegurarte de que a cantidade de froita que consumes non supere o límite prescrito. A cantidade ideal é 1:10. Para simplificalo, se pesas 60 kg, necesitarás comer 6 kg de sandía durante a dieta. Depende totalmente do peso que queiras perder.
Unha dieta media de sandía contén 150 kcal por porción durante o día e ten que consumir esta porción 8 veces ao día.
O froito consta dun 97 por cento de auga, polo que podes evitar beber demasiada auga.
Que din os expertos?
Segundo os nutricionistas, este tipo de dietas atraen ás persoas porque teñen moita estrutura pero só requiren un compromiso curto. O período de tempo finito da dieta de sandía ofrece aos dietistas un obxectivo realista e alcanzable.
A dieta de sandía axudará á limpeza do corpo porque consiste en auga e tamén é baixa en calorías. As súas calidades hidratantes e refrescantes son perfectas durante a tempada estival.
Outros beneficios da dieta de sandía por adelgazar
- As sandías axudan a aumentar a cantidade de arginina, un tipo de aminoácido no corpo. Isto é bo para producir óxido nitroso para relaxar os vasos sanguíneos. Tamén axuda na prevención do ataque cardíaco e do ictus.
- Unha dieta de sandía aumenta a fertilidade dos homes aumentando o reconto de espermatozoides.
- As sandías son diuréticas e un tónico sanguíneo que alivia o líquido e elimina os residuos do corpo.
- 100 gramos de sandías conteñen 7 gramos de azucre e 32 calorías.
- As sandías son unha fonte rica de fibra que axuda a manter unha boa función dixestiva. Esta deliciosa froita tamén é a mellor para os diabéticos, xa que ten poucos carbohidratos e azucres.
Como seguir a dieta da sandía?
A estas alturas xa sabes que as sandías son perfectas para perder peso rapidamente. É moi importante saber que a dieta só se pode facer unha semana ou 5 días, sen excederse, xa que pode provocar efectos negativos na saúde.
Nota: As mulleres embarazadas e os nenos deben evitar este tipo de dieta. Ademais, é aconsellable que durante estes días non entrenes moito.
A dieta de sandía é a mellor opción para unha persoa que ten unha enfermidade de fígado ou ril. Podes optar por ensalada de sandía con algunhas sementes de liño ou sementes de chia. Tamén podes tomar un vaso de zume de sandía.
como deter o correo spam
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, non esquezas compartilo.
Isto é o que pasa se comes avea todos os días
