anel de voda princesa diana
Aínda que a pel brillante pode engadir ao teu encanto, tamén pode revelar o contido da túa comida, xa que todo o que consumimos ten un impacto no funcionamento do noso corpo, o que nela determina o noso aspecto externo. Se un vaso de zume de laranxa é a túa bebida básica para o almorzo, é máis probable que goces dos beneficios da vitamina C, que protexerá a túa complexión do dano solar.
Imaxe: Shutterstock
Mentres que, se che gusta un croissant con manteiga, é mellor que te prepares para recibir un ataque de acne. E se estás tentando conseguir unha pel radiante e flexible, elaboramos unha lista de alimentos poderosos para unha pel brillante que te achegará un paso máis.
un. Cenorias
dous. Patacas doces
3. Tomates Cocidos
Catro. Cúrcuma
5. Papaia
6. Ovos
7. aguacate
8. Espinacas
9. Té verde
10. Arandeiras
once. Preguntas frecuentes
Cenorias
Imaxe: Shutterstock
Unha cenoria ao día afasta o dermato. Se sofres de poros obstruídos e brotes frecuentes, unha cenoria crocante é a resposta a todo. As cenorias son ricas en vitamina A e evitan a produción de exceso de sebo. Protexen os nosos poros contra a obstrución, eliminan as toxinas para deixar atrás a aspecto fresco e saudable ! Este esencial de cociña tamén contén betacaroteno e carotenoides que é un ingrediente naturalmente antibronceado. Entón, agora toma o sol sen preocupacións!
Consello: Tamén podes incluír o vexetal máxico no teu réxime de coidado da pel porque fai marabillas cando se usa en paquetes faciais ou sprays.
Patacas doces
Imaxe: Shutterstock
Aínda que a maioría da xente conecta as patacas doces coas súas empanadas e sobremesas favoritas, este vexetal de raíz tamén é o mellor amigo da nosa pel. Este cremoso o ingrediente está cheo de vitaminas C e E, que traballan para crear un brillo enrojecido. A vitamina C leva á produción de coláxeno que evita os signos do envellecemento. Entón, é hora de volver ás súas raíces beneficiarse dunha pel máis suave e de aspecto máis novo.
Consello: Saca o máximo proveito das túas patacas doces cocindoas ou cocindoas ao vapor. Como fritilos rouballes nutrientes integrais e carbohidratos beneficiosos para a pel.
Tomates Cocidos
Imaxe: Shutterstock
Queres máis novo e pel de aspecto máis brillante ? Os tomates cocidos teñen as costas. Aínda que a maioría da xente segue a usar tomates crus como parte dos seus rutina de coidado da pel , os cocidos son unha mellor opción porque conteñen o nutriente máxico: o licopeno, que está demostrado para combater, a pel solta, as engurras e as liñas finas. Entón, é hora de cociñar o seu camiño cara á pel xuvenil!
Consello: Mentres consumes tomate, asegúrate de que non teña conservantes engadidos, sal ou azucre, xa que pode quitarlle ao líquido os seus aspectos beneficiosos.
A auga de rosas é boa para a cara
Cúrcuma
Imaxe: Shutterstock
Se estás intentando revivir o teu brillo fresco, é imprescindible incluír a cúrcuma na túa dieta. Os antioxidantes presentes protexerán as células da pel contra os danos e loitarán contra o vermelhidão e as espiñas. Este prezado condimento é un mago cando se trata de atrasar os signos de envellecemento que devolven o brillo ao rostro.
Consello: Compra e aplica só cúrcuma de calidade pura xa que a cúrcuma adulterada con cores sintéticas pode manchar e prexudicar a túa pel.
Papaia
Imaxe: Shutterstock
Esta froita non só é boa fonte de vitamina A e pero tamén é rica en papaína, ambas as cales traballan para hidratar a pel e rexuvenecelo! O consumo diario desta froita suculenta pode aclarar as manchas escuras e reducir os brotes. Se aínda non o probaches, a que esperas?
Consello: Aínda que non sexas fanático da froita de polpa laranxa, probalo, porque pode beneficia o teu cabelo, pel , unhas e ata ollos!
Ovos
Imaxe: Shutterstock
Tanto se che gustan os ovos cocidos nunha ensalada, finamente picados para un bocadillo ou mesturados nun batido de proteínas, seguro que saben crear un brillo facial admirable. Un dos seus ingredientes clave é o xofre, que é necesario para a produción de coláxeno que permite o mantemento da firme e pel brillante ! Se estás contra a xema, quizais queiras probar o amarelo porque a súa alta dose de vitamina A promete unha pel luminosa.
Consello: Unha dieta a base de ovos axuda a perda de peso, o que tamén leva a pel sa ! Dun xeito ou doutro os ovos teñen todo cuberto!
aguacate
Imaxe: Shutterstock
Os aguacates son rico en vitaminas C e E que axudan a protexer a túa pel dos raios UV nocivos ou outros danos oxidativos. Ademais, rico en propiedades antimicrobianas, pode axudar a evitar que a súa pel se rompa e se produzan inflamacións dolorosas.
Consello: Dado que os aguacates aumentan os teus niveis de serotonina, comelos eleva o teu estado de ánimo e fai que te sintas alegre.
Espinacas
Imaxe: Shutterstock
As espinacas son ricas en vitaminas A, C e K que fan que a túa pel sexa radiante e axúdana a curar de cicatrices e manchas escuras. A súa riqueza en antioxidantes combate todos os problemas da pel como a inflamación e os brotes e practicamente limpa o corpo desde o interior. Retrasa os signos de envellecemento e tamén actúa como protector solar natural.
Consello: A mellor forma de usar as espinacas é comelas, así que asegúrate de comelas con outras verduras ou un carbohidrato porque as espinacas contén ácido oxálico, o que significa que o corpo non poderá absorber os seus nutrientes.
Té verde
Imaxe: Shutterstock
O té verde ten unha ampla gama de beneficios, como antiinflamatorios, antienvellecemento, etc. É rico en vitamina B-12 e o antioxidante EGCG, os cales axudan a que a pel se vexa máis xuvenil e saudable. Aplicar té verde na túa pel pode axudar a aliviar os pequenos cortes e tamén axuda a reducir a secreción de sebo, que causa o acne. Tamén podes aplicalo na túa pel ou mesmo bebelo, e ambos teñen os seus propios beneficios.
Consello: Ao mercar un té verde, asegúrate de que é 100 por cento de té verde, xa que calquera aditivo pode prexudicar a pel.
Arandeiras
Imaxe: Shutterstock
Os arándanos teñen dous beneficios: son deliciosos e son moi bos para a túa pel. Estes cítricos son unha fonte de carbohidratos de baixo índice glicémico, o que reduce a inflamación relacionada co acne. Tamén son ricos en fibra e antioxidantes e evitan a decoloración da pel.
Consello: Estas sabrosas bagas poden mellorar significativamente a saúde do corazón e, polo tanto, a circulación sanguínea. Colle un puñado deles todos os días para mellorar a calidade do teu sangue e obter un rubor rosado nas meixelas.
Preguntas frecuentes
P. Tendo en conta que os arándanos e os aguacates son caros, hai algún substituto rendible que prometa os mesmos resultados?
PARA. Si, tamén hai algunhas opcións de froitas económicas. En lugar de arándanos, non dubides en consumir amorodos, uvas e laranxas, tanto como queiras. E en lugar dos aguacates, podes engadir espinacas e aloe vera ás túas comidas. Todos os ingredientes anteriores proporcionarán resultados satisfactorios sen facer que os teus petos se sintan ben.
auga de rosas na casa
P. En lugar de consumir froitas e aplicar máscaras de froitas frescas, podemos usar exfoliantes faciales de froitas envasadas?
PARA. Os exfoliantes de froitas envasadas adoitan ter exfoliantes grosos, en lugar de mellorar a pel, tales partículas granulares acaban danando as áreas sensibles da pel. Ademais, nunca pode estar seguro de se usan extractos de froitas puras. Polo tanto, tales exfoliantes só apelan ao noso sentido, en lugar de mellorar a pel a longo prazo.
Lea tamén: Fala de expertos: uso de aceites de sementes de cánabo e laranxa sanguínea para o coidado da pel
