Non hai xeito doado de dicir isto. Aínda así, se estás a sentirte desgraciado todo o tempo contigo mesmo por algo que o teu outro significativo, dixo ou fixo, ou viviches repetidamente acontecementos desagradables grazas a eles, entón definitivamente estás nunha relación tóxica. O peor aínda, unha relación tóxica faiche sentir que todo o desagradable que ocorre é culpa túa.
Pola súa propia natureza, as relacións suponse que nos enriquecen, nos axudan a crecer e a sentirnos mellor. Os socios son como espellos que nos axudan a mirarnos cunha luz clara, a dicirnos cando e onde somos guapas e axúdannos a verse mellor cando non o somos. Non ao revés.
Imaxe: Shutterstock Se descobres que os sinais xa non che gritan dende a parede senón desde dentro da túa propia cabeza e estás facendo frenéticamente todo o que non podes para escoitar, mirar e saber, entón sabes que é hora de SAÍR.
Saír dunha relación tóxica pode ser unha das tarefas máis desalentadoras, especialmente se cres que estás só. Nunca estás só. Debe atopar a persoa adecuada na que confiar ou o lugar axeitado para buscar o que precisa facer. O apoio sempre está a unha distancia de alcance.
Aquí tes o que pode axudarche a planificar o teu proceso de saída sen problemas.
Paso 1: Sexa brutalmente honesto contigo mesmo.
Imaxe: Shutterstock
Pregúntate por que elixes quedarte nunha situación, o que che fai sentir peor que cando non estabas nela. É mellor estar só que sentir culpa, terror, vergoña e illamento pola mesma persoa coa que buscabas crear un vínculo. Alí onde te sintas máis deficiente, sexas consciente diso ou non, ese é o único lugar no que só te sentiches peor. Sempre eras máis forte antes e fóra da relación que agora. Recoñece iso.
Paso 2: atopa o talón de Aquiles.
corte de pelo para muller
A maioría das relacións tóxicas teñen o seu gancho nunha persoa, en función de onde esa persoa sente que necesita permanecer na relación. As mulleres crerán que é a súa dependencia financeira do home, ou dos nenos, ou peor aínda o estigma social. Ningún neno quere crecer vendo os trazos tóxicos dun pai que borran a propia forza vital do outro. Ningunha cantidade de diñeiro vai ser o prezo suficiente para a súa autoestima. Se non o recoñeces, agora é o momento de deixar de ler este artigo. O estigma social é a forma da sociedade de controlarte. Invérteo sendo extremadamente consciente da súa propia vergoña e, se é necesario, chámao moi sutilmente á atención dos que buscan manipularte intimidando para que se someta ao que deciden que é bo ou non.
Paso 3: volve conectar coas partes máis antigas e saudables de ti.
Imaxe: Shutterstock
Antes de estar nunha relación tóxica, había partes da nosa vida que non estaban relacionadas coa relación, que nos daban pura alegría. Con toda probabilidade, renunciaches a iso. Con toda probabilidade, foi porque o compañeiro tóxico expresou que deberías facelo, directa ou indirectamente. Comeza inmediatamente algo nesa liña, aínda que sexa tan inocuo como a xardinería ou un curso en liña para aprender un novo idioma, ou para dar clases aos nenos ou axudar a alguén maior con cousas básicas. Busca unha forma de atopar outro (ou moitos máis) puntos focales que sexan neutros e alegres. Deléitase con estes.
Paso 4. Constrúe lentamente e en silencio unha base fóra da relación.
Un no que podes confiar para todo o novo e máis saudable capítulo da túa vida. Non hai vergoña de estar só. Xa sexa unha base emocional, financeira ou mesmo unha base física de arranxos de vida. É importante facelo moi gradualmente e non deixar que o compañeiro tóxico o coñeza. Comeza a planificar con calma e con bastante antelación, o día que te vas marchar. Mentres tanto, non fagas nada para que a outra persoa sinta que estás planeando isto. De feito, que sigan crendo que aínda teñen dominio absoluto sobre ti.
Paso 5: Saír. Simplemente, en silencio e de súpeto.
como eliminar as puntas dobres na casa
Imaxe: Shutterstock Nunca mires atrás. Nunca permitas que se volvan conectar contigo e que che digan o que o lamentan, que farán calquera cousa para levarte de volta e que cambiarán. Non o farán. Eles suplicarán, suplicarán, ameazarán, quizais incluso serán verbalmente, emocionalmente físicamente violentos. Só sabe, que tanto é a súa violencia e o seu desexo de atacarte, tanto é o seu nivel de terror absoluto e conmoción ao perderte. Sempre contaban contigo para ser o desvío e o saco de boxeo da súa propia vergoña e brutalidade, á que agora terán que enfrontarse sós. Sé consciente diso e tratalo estoicamente.
Se podes facelo, non hai ningunha razón pola que non teñas un camiño gradual por diante para curar cada parte do teu corazón que o mereza.
