Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Premios de cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Baleirar o teu sistema de residuos alivia o teu corpo e fainos sentir activo e mellor en xeral. O estrinximento adoita ser causado por un trastorno da función intestinal debido á inxestión inadecuada de auga, a fibra inadecuada na dieta, a interrupción da dieta habitual ou a rutina, o estrés, etc.
Prolongado constipação pode provocar varias complicacións para a saúde como o abdome inchado, hemorroides, fisuras anais, prolapso rectal, etc. É importante observar cambios nos patróns regulares de movemento do intestino.
Varios remedios caseiros axudan a tratar o estreñimiento, como a inxestión de dieta rica en fibras, beber moita auga, exercicio físico regular, ioga, meditación para aliviar o estrés, etc. A maioría dos casos de estrinximento están relacionados con un estilo de vida e unha dieta inadecuados e pouco saudables.
Entón, constipação é unha enfermidade que pode chegar a dificultar as túas actividades diarias, sen esquecer o feito de que che pode facer sentir incómodo. Moita xente recorre a tomar laxantes fortes Non obstante, para atopar alivio do estreñimiento, os laxantes poden prexudicar o seu intestino a longo prazo.
Algúns alimentos son bos para o sistema dixestivo, mentres que outros son unha carga. Como previr o estreñimiento? Ben, escoller os alimentos que favorecen o movemento intestinal pode axudarche a manter o sistema limpo regularmente.
corte de pelo para cabelo ondulado cara ovalada
No artigo actual, recollemos algúns dos froitos máis beneficiosos que poden axudar a aliviar todos os problemas estomacais.
1. Plátano
Unha solución eficaz e rápida para constipação , Os plátanos son moi eficaces no tratamento de problemas gástricos xa que axudan a restaurar a función intestinal e poden axudar a tratar a diarrea. Tamén son ricos en potasio e electrólitos que axudan a restaurar unha boa saúde dixestiva.
Se tes problemas para ir ao baño, come un plátano enteiro para aliviarche.
2. Laranxa
Os cítricos como as laranxas teñen moita vitamina C e fibra que suavizan as feces para manter as cousas en movemento. A froita tamén contén naringenin , un flavonoide que os investigadores atoparon pode funcionar como laxante. Coma unha laranxa ou engade un pouco á ensalada.
3. Framboesa (rasabharee)
As framboesas, que conteñen o dobre de fibra que as fresas, poden axudar a aumentar a maior parte das feces para que os alimentos se movan sen problemas polo sistema dixestivo. A baga tamén axuda a promover o crecemento de boas bacterias que facilitan dixestión mellorada . Podes incluír unha variedade de bagas na túa dieta para aproveitar ao máximo as súas propiedades laxantes naturais.
4. Kiwi
O kiwi único ten aproximadamente 2,5 g de fibra e contén moitas vitaminas e minerais como a vitamina K, a vitamina C e a vitamina E, potasio e folato. O alta en fibra e o seu contido en auga convérteno nunha excelente froita para mover as entrañas. Ademais, os kiwis son grandes laxantes e levan á formación dun feces máis voluminosas e suaves .
cales son os compoñentes da aptitude física
5. Apple
Empezado con fibra de pectina, o consumo de mazás pode axudar a aliviar o estreñimiento. A propiedade anfótera (actúa como unha base e un ácido) da composta pectina pode tratar ambas constipação e diarrea, dependendo das necesidades do seu corpo.
6. Fig (anjeer)
Unha fantástica fonte de fibra, os figos son moi beneficiosos para aliviar constipação e promover un movemento intestinal saudable. Os investigadores descubriron que os figos nutren e tonifican os intestinos e actúan como laxante natural debido ao seu alto contido en fibra. Podes engadir figos secos á túa almorzo de avea.
7. Ameixas (sookha aaloobukhaara)
Moi consumido como remedio natural para tratar o estreñimiento, as ameixas conteñen fibra insoluble como a celulosa aumenta a cantidade de auga no feces , que engade volume ás feces e alivia o estreñimiento. Podes facer zume de poda para aliviar o estreñimiento.
8. Pera (naashapaatee)
Ricas en fibra, a froita da pera pode axudar a aliviar o estrinximento porque ten unha cantidade abundante de frutosa e sorbitol (alcohol azucrado que se atopa en froitas e plantas con propiedades diuréticas, laxantes e catárticas). Fructosa remata no colonos onde tira a auga por osmose, estimulando así o movemento intestinal e o sorbitol actúa como laxante atraendo auga cara ao colon, estimulando o movemento intestinal. Beba zume de pera para aliviar o estrinximento máis rápido.
9. Froita de Bael (bhel)
A polpa desta froita tamén chamada mazá de madeira usouse en Ayurveda como remedio rápido para constipação . Comer media cunca de polpa de froita bael e unha cucharadita de jagery todos os días á noite antes da cea pode axudar a aliviar constipação .
Nunha nota final ...
Moitos alimentos poden axudar a aliviar o estreñimiento. Unha dieta rica en fibra axuda a engordar e peso ás feces, suavizalas e estimular os movementos intestinais. Non obstante, non é o mesmo para todos que nalgunhas persoas, as dietas ricas en fibra poden empeorar o estrinximento. Por iso, é importante falar co seu médico sobre o que é mellor para vostede. Ademais, non esquezas beber moita auga (3,7 l = 15 cuncas).
Arya KrishnanMedicina de emerxenciaMBBS Saber máis
