Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Surya namaskar tamén é coñecido como 'Saúdo ao sol' e é unha das formas famosas de 'Hatha Yoga'. O Sol é considerado a forza máis poderosa deste universo e foi adorado polos indios desde séculos.
Todos sabemos os beneficios de practicar pranayama, ioga e meditación, tales métodos axúdannos a estar en forma e saudables. Do mesmo xeito, practicar a diario surya namaskar ofrece moitos beneficios para a saúde. Se queres estar san e queres estar en forma, deberías practicar o saúdo ao sol de xeito regular.
Exercicios de escaleiras que debes facer durante o día para adelgazar
Para practicar o surya namaskar, cómpre espertar pola mañá cedo. Asegúrate de non comer nada antes de saudar ao sol. Escolla un lugar onde pode ir a luz solar directamente á súa terraza. Coloque unha esterilla ou folla no chan e comece a facer surya namaskar, que basicamente comprende doce posturas distintas do corpo. Despois de facer o surya namaskar, sentirase extremadamente enérxico e fresco ao longo do día.
Cousas que hai que saber antes de unirse á clase de ioga
Hai moitos beneficios para o exercicio físico de facer surya namaskar, fai que a túa pel pareza nova e relucente, aumenta o fluxo sanguíneo, evita a caspa e o pelo, calma a mente e o corpo, reduce a graxa corporal ao queimar o exceso de calorías e aumenta a resistencia . Siga a ler para saber máis sobre varios beneficios de facer surya namaskar a diario:
Bo para o teu cabelo
O surya namaskar regular aumenta a súa circulación sanguínea e evita a caída do cabelo, o engrasamento do cabelo e a caspa. Tamén aumenta o crecemento do cabelo e faino longo.
Pel brillante
A pel brillante é un dos numerosos beneficios físicos de facer surya namaskar con regularidade. Dálle unha cara brillante, impide a formación de engurras e fai que pareza novo.
Corpo flexible
Surya namaskar fai o teu corpo flexible. Se o fas regularmente, pode mellorar a flexibilidade dos membros e da columna vertebral.
Calma a túa mente
Un dos moitos beneficios físicos de facer surya namaskar a diario é que tranquiliza a túa mente e che axuda a durmir ben. A práctica diaria pode axudarche a tratar o insomnio e outros trastornos do sono.
Reduce a graxa
Se queres que o teu corpo estea en boa forma, debes practicar regularmente o surya namaskar. Axudarache a queimar calorías extras e axudarache a ser delgado.
Barriga plana
Ao realizar surya namaskar a diario, podes alisar o estómago. Tamén mellora o sistema dixestivo e alarga os músculos abdominais. Así, o surya namaskar pode axudarche a reducir a graxa da barriga non desexada.
Aumenta a túa resistencia
Un dos distintos beneficios de facer surya namaskar é que tamén aumenta a túa enerxía e resistencia. Tamén diminúe a ansiedade e a inquedanza.
Normaliza a menstruación irregular
Se sofres períodos irregulares, practicar surya namaskar regularmente pode axudarche a regular os ciclos menstruais.
Parto fácil
Un dos moitos beneficios de facer surya namaskar é que garante un parto sen problemas. Realizar surya namaskar diariamente durante o embarazo tamén pode axudarche a reducir o medo ao parto.
Despois de coñecer os beneficios de surya namaskar, por que esperar? Comeza a practicar esta incrible forma de ioga dende mañá mesmo.
Compre os mellores plans de seguro de saúde
