Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Yonex-Sunrise India Open 2021 está previsto para maio, que se celebrará a porta pechada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Perder peso é un desafío, especialmente en áreas específicas do corpo como a cara. A acumulación de graxa nas áreas da cara é máis visible o que pode contribuír a unha cara máis grande, hinchada, redonda, gordiña e máis chea.
beneficios do mel en auga quente
Os exercicios faciais axudan no movemento de arredor de 50 músculos faciais, que raramente se usan en comparación cos músculos doutras partes. Estes exercicios promoven a circulación sanguínea a diferentes áreas da cara e proporcionan nutrientes esenciais, o que axuda a facer a pel sa e brilla.
Ademais, os exercicios faciais fortalecen e tensan os músculos faciais e evitan a aparición de engurras. Neste artigo, imos discutir algúns dos consellos sinxelos e eficaces para perder graxa no seu rostro. Botar unha ollada.
1. Os exercicios faciais son importantes
Os exercicios faciais contribúen moito a tonificar e adelgazar os músculos faciais e danlle unha mandíbula cincelada perfecta. Un estudo piloto suxire que 20 semanas de exercicios faciais ou ioga facial poden rexuvenecer o rostro envellecido e mellorar o aspecto da pel mellorando a plenitude da cara media e inferior. [1]
2. Mantéñase hidratado
O aumento da hidratación pode provocar a perda de graxa ao diminuír a inxestión de alimentos e aumentar a lipólise (queimaduras de graxa). Beber auga media hora antes da comida tende a diminuír o apetito. Ademais, a auga aumenta temporalmente o metabolismo do corpo, o que leva a aumentar a queima de calorías. Estes factores axudan a queimar a graxa e poden contribuír a perder graxa facial. [dúas]
3. Evite o tabaco e o alcol
O consumo excesivo de alcol ás veces pode levar á retención de auga no corpo, especialmente nas zonas faciais e facer que a cara pareza hinchada e inchada. Un estudo suxire que beber máis de sete veces por semana pode aumentar o risco de obesidade e aumento de peso. Isto atopouse principalmente nos bebedores de cervexa. [3]
4. Limita os carbohidratos refinados
Os carbohidratos refinados como a fariña branca, o arroz branco, a pasta e os doces están directamente relacionados co risco de obesidade e sobrepeso. Estes carbohidratos son baixos en fibra e nutrientes esenciais. Isto fainos facilmente dixeribles polo corpo, o que leva a un aumento da glicosa no corpo. Os altos niveis de glicosa prodúcense como resultado da inflamación, que tamén pode causar inchazo na cara. O consumo excesivo de carbohidratos refinados tamén causa retención de auga no corpo. [4]
5. Practica exercicio cardio
Os exercicios de cardio son moi eficaces para reducir a masa de graxa. Estes exercicios promoven a oxidación das graxas, especialmente cando se fan pola mañá. Os exercicios cardio aumentan a perda de corazón e promoven a queima de calorías cada minuto do exercicio. Polo tanto, realizar exercicios de cardio como correr, nadar, andar en bicicleta e camiñar rápido pode axudar a reducir esas graxas faciais adicionais.
6. Evite demasiada sal
O exceso de sal fai que o corpo retén máis auga, aumentando así o peso do corpo nalgúns quilos de máis. Isto pode causar unha ilusión de exceso de graxa facial cando a auga retida na rexión facial. Non obstante, cando se reduce o consumo de sodio a través de fontes dietéticas como as comidas rápidas, as partes do corpo comezan a ser máis delgadas. [5]
remedios caseiros para cabelos suaves
7. Manter un tempo de sono
Unha cantidade inadecuada de sono perturba o ciclo circadiano, ralentiza o metabolismo e aumenta o apetito. Isto leva a un acaparamento prematuro dos alimentos que provoca un aumento na inxestión de calorías. Manter un tempo de sono adecuado pode axudar a aumentar o seu metabolismo e queimar esas calorías extra de todas as áreas do corpo, incluída a cara.
Preguntas máis frecuentes
1. Como podo perder graxa facial nunha semana?
A forma máis eficaz de perder graxa facial nunha semana é comezar con actividades físicas como exercicios faciais, adestramentos cardiovasculares ou outras formas de exercicios como aeróbic, baile ou natación. Axudan a queimar calorías a un ritmo máis rápido e dan unha mandíbula cincelada perfecta.
2. Podes perder graxa xenética na cara?
A xenética pode contribuír a afrontar a graxa, pero tamén podes perdelas do mesmo xeito que perdas graxa noutras partes do corpo. Céntrate en exercicios faciais como pinchar ben os beizos e suxeitalos durante uns 10-12 segundos e repetir o proceso durante 10-15 minutos.
3. Cal é o motivo da graxa facial?
Varios factores poden ser responsables da graxa facial, como a xenética, a mala alimentación, a falta de exercicio e o sedentarismo.
