Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Pode que escoitaches varias veces que comer froitos secos é bo. Pero probablemente non haxa ninguén que che falase do xeito correcto de comer froitos secos.
Neste artigo contarémosche o xeito correcto de comer améndoas para que poida obter os seus bos beneficios para a saúde.
En comparación con todas as noces dispoñibles, as améndoas son unha das mellores noces cando se trata de beneficios para a saúde.
En vez de telo en bruto, o mellor xeito de obter os beneficios para a saúde das améndoas é empapalo durante a noite e despois telo. Isto realmente axuda a protexer o corpo contra varias enfermidades.
Ler tamén: Especias para manter o corpo quente
As améndoas son ricas en varios nutrientes como vitaminas, fibras, manganeso, ácidos graxos omega-3 e tamén proteínas. Ademais do seu contido en nutrientes, as améndoas tamén axudan a mantelas cheas durante un longo período de tempo. Saber máis sobre por que se amollan as améndoas antes de comer aquí .
Noite de vodas romance na habitación
Ler tamén: Cura natural para o eczema
Por que debemos remollar e pelar améndoas antes de comer?
É posible que teña varias preguntas sobre se comer améndoas empapadas é bo. Tamén podes preguntarte por que hai que pelar as améndoas empapadas antes de comer?
Si, segundo un estudo, para obter os seus máximos beneficios para a saúde, o mellor é consumir améndoas empapadas despois de pelar.
A pel marrón das améndoas contén un inhibidor enzimático que realmente está destinado a protexer as sementes de améndoa durante o seu proceso de xerminación. Para o noso corpo faise difícil romper este encima chamado tanino.
Isto afecta a dixestión e impide a absorción de nutrientes. Polo tanto, comer améndoas empapadas non só facilita a mastigación, senón que axuda a mellor a dixestión.
Cal é o momento ideal para comer améndoas empapadas?
Comer almendras empapadas en calquera momento non está mal. Pero é necesario ter améndoas no momento correcto para obter os seus máximos beneficios para a saúde.
O momento ideal para comer améndoas empapadas é pola mañá cedo antes do almorzo. Isto axuda a unha mellor absorción dos nutrientes.
Cantas améndoas debemos comer todos os días?
Comer almendras todos os días é saudable, pero cantas améndoas se deben comer todos os días idealmente? Comer 22-23 améndoas todos os días é ideal segundo unha investigación.
nova película priyanka chopra
As améndoas conteñen graxas saudables que axudan a aumentar o colesterol bo e reducir o colesterol malo. Tamén é rico en proteínas, fibra e outros nutrientes esenciais. 22-23 améndoas proporcionan uns 12 gramos de graxa insaturada boa e unhas 150 calorías.
Beneficios para a saúde de comer améndoas empapadas:
1. Axuda na dixestión:
Cando empape as améndoas, estas liberan o encima coñecido como lipase. Este é un dos ingredientes máis importantes das améndoas empapadas que axudarán a unha mellor dixestión.
2. Axuda a controlar o colesterol malo:
As améndoas son unha das mellores noces que axudan a reducir o nivel de colesterol malo e aumentar o colesterol bo. Isto á súa vez axuda a manter o corazón san tamén.
3. Axuda a controlar a presión arterial alta:
Ter as améndoas empapadas axuda a aumentar o composto chamado alfa tocoferol no sangue, que é moi esencial para controlar o nivel de presión arterial.
4. Axuda na perda de peso:
As améndoas conteñen graxa monosaturada que axudará a manterse chea durante un longo período de tempo e reducirá o apetito. Axuda así á perda de peso.
5. Axuda a evitar o envellecemento:
Ricas en antioxidantes, as améndoas empapadas axudan a combater os radicais libres e así evitar o envellecemento.
6. Axuda a controlar o nivel de azucre no sangue:
Varias investigacións sinalaron que as améndoas empapadas son útiles para controlar o nivel de azucre no sangue.
7. Axuda a loitar contra o cancro:
A vitamina B17, un dos nutrientes vitais que axuda á loita contra o cancro, está presente nas améndoas empapadas. Comer améndoas empapadas todos os días é importante para os enfermos de cancro.
8. Axuda a reducir os defectos de nacemento:
Cando comes améndoas empapadas, estas axudan a aumentar o ácido fólico no corpo. Este compoñente é esencial para evitar calquera tipo de defectos congénitos.
