Potentes asanas de ioga para peles brillantes

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Just In

• Hai 7 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
• 
• Hai 8 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
• Hai 10 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
• Hai 13 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Non te perdas

• Deportes Anirban Lahiri confía en RBC Heritage
• Tecnoloxía Lista de todos os vales de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi e BSNL
• Novidades Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
• Películas Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
• Automóbiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
• Finanzas A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
• Educación CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
• Viaxes 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril

Unha pel fermosa e brillante é o que todos desexan. A perfección da pel atribúese a unha pel brillante, impecable e flexible. Se seguiches o segredo detrás da pel brillante das celebridades, sorprenderaste ao saber que a maioría destas belezas agradecen o poder do ioga pola fermosa pel que teñen.

As mellores celebridades con pel brillante xuran por ioga. Eles opinan que o ioga serve para ser o sistema de xestión para a vida. Ademais, consideran que o ioga é o enfoque máis integral cara á vida. Non só tonifica, fortalece ou cura o corpo, senón que tamén traballa na mente e na alma desde dentro.

O ioga ten o poder de mellorar a túa vida drasticamente. Promove a correcta circulación sanguínea, o que mellora a pel ao proporcionar ás células os nutrientes necesarios e as toxinas son eliminadas.

Os mudras do ioga deseñados para enfrontarse cara abaixo poden reducir o entorpecemento e poden tratar espiñas e acne. Estes mudras outorgan un brillo xuvenil e abraiante á cara.

Siga a ler para coñecer algunhas das mellores asanas de ioga para conseguir unha pel brillante.

• Padmasana
• Adho Mukha Svanasana
• Dhanurasana
• Sarvangasana
• Halasana
• Shavasana

Padmasana

Padmasana é o máis sinxelo e fácil de facer, debido aos seus beneficios finais. Padmasana significa 'flor de loto'. Tamén se sabe así pola súa pose de loto. A esta asana tamén se lle chama 'kamalasan'.

Pasos de Padmasana:

• Estira as pernas sentado no chan. Manteña as pernas rectas diante. Manteña a perna dereita coas mans, pregue as pernas e coloque a perna dereita na coxa esquerda. Intenta que os pés toquen o embigo.

• Agora faga o mesmo coa perna esquerda e colócaa na coxa dereita. Este é o punto no que os xeonllos estarían tocando o chan. O pé debe estar cara arriba.

o curry deixa beneficios para o cabelo

• Manteña a medula espiñal recta.

• Poña as dúas mans, coas palmas das mans cara arriba, nas articulacións do xeonllo. O polgar debería tocar o dedo índice. Deixe os outros dedos cara arriba.

• Respira lentamente e profundamente. Concéntrate na respiración: inspira e expira lentamente.

• Se vostede é novo nesta asana, faino inicialmente durante 2 ou 3 minutos e pode aumentar o período lentamente.

Adho Mukha Svanasana

Esta é unha actitude de formación de cans cara abaixo.

Pasos de Adho Mukha Svanasana

• Fai que o teu corpo forme unha estrutura semellante a unha mesa de pé sobre catro patas.

peiteados para cabelo medio indio

• Expira e, mentres o fas, levanta as cadeiras e endereza simultaneamente os xeonllos e os cóbados. O corpo debería formar unha estrutura en forma de V invertida.

• Os dedos dos pés deben dirixirse cara adiante e as mans deben estar en liña cos ombreiros e os pés deben estar aliñados coas cadeiras.

• Preme as mans no chan e levante o pescozo ao longo. Os teus oídos estarían agora tocando os teus brazos interiores. Mire cara ao seu embigo.

• Manteña esta posición durante uns segundos. Agora, dobra os xeonllos e volve á posición da mesa.

Dhanurasana

Un dos tres principais exercicios de estiramento, a dhanurasana, tamén se chama pose de arco. Manteña o estómago baleiro antes de intentar esta asana. Mellor feito como o primeiro da mañá.

Pasos de Dhanurasana

O aceite de oliva é bo para o cabelo durante a noite

• Deitádevos no estómago. Manteña os brazos ao lado do corpo. Os pés e a cadeira deben estar separados.

• Agora, dobra os xeonllos e suxeita os nocellos.

• Inhalar. Levante as pernas e o peito do chan. Tire das pernas cara atrás.

• Mira recto.

• Concéntrate na respiración e mantense nesta posición.

• Despois de aproximadamente 15 minutos, pode exhalarse e liberarse desta pose.

Sarvangasana

Esta asana tamén se coñece como o soporte de ombreiro.

Pasos para Sarvangasana

• Deitádevos de costas. Manteña os brazos ao carón e as pernas xuntas.

podemos facer bolo no microondas

• Levante as pernas, as nádegas e as costas. Nesta postura, os cóbados deben apoiar a parte inferior do corpo e debes estar alto nos ombros. As súas costas deben apoiarse coas mans.

• O peso corporal debe estar sobre os ombros e os brazos.

• Sinale os dedos dos pés. A súa postura debe manterse durante 30 a 60 segundos. Respira profundamente.

• Baixa os xeonllos e volva levar as mans ao chan ao soltar.

Halasana

Esta asana chámase así porque se asemella ao típico arado.

Pasos para realizar Halasana

• Deitádevos de costas. Deixe os brazos de lado coa palma cara abaixo.

• Inhale e levante os pés sobre o chan. Usa os músculos abdominais para facelo. As pernas estarían nun ángulo de 90 graos agora.

• Use as mans para apoiar e levante as cadeiras do chan.

• Fai un ángulo de 180 graos cos pés. Os dedos dos pés deberían ir máis alá da túa cabeza.

• A súa parte traseira debe ser perpendicular ao chan.

• Manteña a posición mentres respira.

• Expira e baixa as pernas.

Shavasana

Tamén se coñece como a pose do cadáver.

Pasos para facer Shavasana

• Acuéstese no chan (preferiblemente unha superficie dura).

• Manteña os ollos pechados.

• Separe as pernas. Os dedos dos pés deben estar apuntando cara aos lados.

peiteado curto para nena

• Coloca os brazos ao lado do corpo e lixeiramente separados. Deixe as palmas abertas cara arriba.

• Preste atención a todas as áreas do seu corpo. Comeza dende os dedos dos pés. Respira lentamente e profundamente mentres fas este proceso. Isto outorga ao teu corpo unha relaxación completa.

• Estea nesta posición durante dez minutos e logo roda cara a un lado antes de volver abrir os ollos.

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio