Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios de cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Ter unha barriga abultada é unha das peores sensacións que se poden ter. Quizais probara varias medidas que os seus amigos ou parentes suxeriron para perder esa incómoda graxa. Pero todos estes non terían conseguido os resultados desexados. E isto pode que te deixe frustrado, non si?
Ben, aquí tes algunhas boas novas que poden animarte. Toma ioga, especialmente Pawanmuktasana e nin sequera te darás conta de onde desapareceu a graxa da barriga. É un dos mellores xeitos naturais de desfacerse da graxa da barriga.
Ler tamén: Marjariasana para aliviar o estrés
Como facer Pawanmuktasana | Pawanmuktasan elimina todos os problemas no estómago. Boldsky 
A palabra Pawanmuktasana deriva das palabras en sánscrito 'Pawan' que significa vento, 'Mukta' que significa aliviar e 'Asana' que significa pose. Esta asana de ioga sempre é mellor practicala co estómago baleiro.
Ler tamén: Vrikshasana para facer as pernas fortes
como eliminar marcas de mordida de amor do pescozo
Pawanmuktasana é unha das asanas de ioga máis sinxelas. Non obstante, para un principiante pode ser un pouco difícil xa que require un pouco de equilibrio do corpo mentres se realiza a asana. Pero cuns días de práctica faise máis doado.
Aquí tes o procedemento paso a paso para realizar a asana. Botar unha ollada.
Procedemento paso a paso para realizar Pawanmuktasana:
1. Para comezar, desde a posición de pé baixar lentamente ata a posición deitado.
2. Os pés deben estar paralelos entre si e os brazos demasiado estirados e tendidos libres a cada lado.
3. Séntete relaxado.
4. Levante lentamente unha das pernas. A continuación, dobre e, coas mans, tira os xeonllos cara ao peito.
5. As mans deben estar xuntas.
6. Respire profundamente: entre e saia e despois tente levantar as mans e o peito un pouco por riba do chan.
7. O xeonllo debe tocar o queixo.
8. Respire profundamente durante moito tempo dentro e fóra e permaneza na posición durante uns segundos.
9. Saia lentamente da posición e repite o mesmo con outra perna.
Outros beneficios de Pawanmuktasana:
Axuda a fortalecer os músculos abdominais.
Axuda a tonificar as pernas.
Axuda a tonificar os músculos do brazo.
Axuda na dixestión.
Axuda a fortalecer a parte traseira.
Axuda a fortalecer a parte inferior das costas.
Mellora a circulación sanguínea ao redor das articulacións da cadeira.
Precaución:
Pawanmuktasana é unha das asanas de ioga máis coñecidas para reducir a graxa da barriga. Pero hai que ter coidado ao practicar esta asana. Aqueles que padecen problemas de disco deslizante, pescozo e costas e presión arterial alta deben evitar practicar esta asana.
