Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Os monzóns acaban de instalarse e deunos un respiro pola calor e a humidade do verán. E, por moito que nos guste gozar da beleza paisaxística da choiva, dar un paseo baixo a choiva, entrar nun charco no campo ou facer longas excursións, a tempada dos monzóns vén acompañada de problemas de saúde.
medicina ayurvédica para o crecemento do cabelo na cabeza calva
As choivas monzónicas convértense no caldo de cultivo de varios tipos de patóxenos e isto orixina unha serie de enfermidades transmitidas pola auga como o cólera, a tifoide, a gastroenterite, a malaria e o dengue debido á contaminación de alimentos e auga.
Un estudo realizado en Uttarakhand, na India, mostrou que durante a época do monzón, a febre é o síntoma máis común causado por enfermidades como o dengue, a malaria, a tifoide e o tifo matorral. [1] .
Non te decepciones porque non podes gozar das choivas. Seguramente podes, pero só se segues unha lista de consellos de saúde durante o monzón que che axudarán a manterte saudable durante a época de choivas.
Siga a ler para coñecer os consellos de saúde a seguir durante o monzón.
1. Practicar a hixiene persoal
Como os xermes se espallan rapidamente durante os monzóns, o primeiro que debes facer é coidarte mantendo unha hixiene persoal axeitada. Isto inclúe lavarse as mans con auga e xabón antes de comer, preparar ou servir comida e logo de regresar a casa desde fóra.
Os Centros para o Control e Prevención de Enfermidades (CDC) recomendan lavarse as mans con auga e xabón durante 20 segundos, é a mellor forma de desfacerse dos xermes.
Lavarse as mans con xabón e auga non antibacterianas considérase eficaz para eliminar as bacterias das mans en comparación co lavado de mans só con auga, o que se considera útil para previr a transmisión de enfermidades diarreicas durante o monzón. [dúas] .
2. Limpa o seu contorno
Durante os monzóns, a acumulación de auga estancada no seu contorno pode converterse no caldo de cultivo de mosquitos e, á súa vez, aumentará o risco de padecer malaria [3] . Asegúrese de que non haxa almacenamento de auga aberta na súa casa ou preto da súa casa e asegúrese de que non haxa auga obstruída nas potas abertas.
3. Coma alimentos ricos en vitamina C
É esencial fortalecer o teu sistema inmunitario durante os monzóns. Consuma alimentos ricos en vitamina C como cítricos, pementos verdes, amorodos, tomates, pementos vermellos, groselha india, brócoli e outras verduras de follas verdes, xa que evitarán que enferme máis a miúdo. [4] .
4. Evite a comida de rúa
Evite engordar comida de rúa, froitas de corte aberto e outros tipos de alimentos que se vendan na rúa. Estes alimentos mantéñense ao aire libre e a súa forma de preparación non é hixiénica.
Patóxenos de bacterias de orixe alimentaria como Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus e Salmonella spp. atopáronse en alimentos de rúa. As persoas que comen con frecuencia alimentos de rúa sofren enfermidades de orixe alimentaria como intoxicacións alimentarias, diarrea, cólera e febre tifoidea [5] .
5. Beba auga fervida
Durante os monzóns, beba só auga fervida xa que destrúe os patóxenos da auga. Beba auga fervida dentro das 24 horas seguintes á ebulición e evite beber auga do exterior. Isto axudará a previr enfermidades transmitidas pola auga [6] .
como facer facial de papaia na casa
6. Lave as verduras correctamente
Lave ben as froitas e verduras, especialmente as de folla fría, baixo auga corrente limpa, xa que son hospedadoras de moitos vermes, larvas e po. Antes de cociñalos lave e ferva, deste xeito, pode evitar enfermidades de transmisión alimentaria [7] .
7. Use roupa e calzado limpo e seco
Non empregue roupa e calzado ata e se non se secan correctamente porque os moldes adoitan formarse en roupa e zapatos húmidos. Dado que hai menos luz solar durante os monzóns, é importante secalos completamente antes de usalos.
8. Fai exercicio diario
Fai exercicio todos os días para estar en forma e saudable. Se non podes saír ao aire libre debido á choiva, practica exercicios de interior sinxelos como agachamentos, flexións, burpees, estocadas, pranchas, etc. O exercicio non só aumentará a inmunidade, senón que mellorará a circulación sanguínea, mellorará a saúde mental e axudará ao peso xestión.
9. Engade desinfectante á auga do baño
Se estás chuviado pola chuvia, toma un baño con auga quente engadindo un desinfectante á túa auga. Isto axudará a desfacerse dos xermes que pode coller despois de mollarse.
10. Non entre nunha sala de aire acondicionado
Se te mollaches pola choiva, non entre nunha habitación con aire acondicionado. Seque completamente antes de entrar na sala de aire acondicionado para evitar que se arrefríe, tose e febre.
11. Durme moito
A falta de sono pode debilitar a súa inmunidade e provocar fatiga e isto pode aumentar o risco de contraer varias enfermidades. Durme axeitado durante a noite para que espertas sentíndote fresco e activo. Tenta durmir de sete a oito horas diarias.
12. Non toques a cara coas mans sucias
As túas mans levan miles de xermes ao longo do día. Tocar a cara con mans sucias permitirá que os xermes entren no corpo polos ollos, o nariz e a boca. Asegúrese de lavar as mans con auga e xabón antes de tocar a cara.
13. Aplicar repelentes de mosquitos
Dado que, durante o monzón, os mosquitos están en aumento, podes evitar as picaduras de mosquitos aplicando repelente de mosquitos nas partes do corpo expostas. Isto axudará a manter a distancia os mosquitos.
Outros consellos preventivos a seguir durante o monzón
• Non permitas aos nenos xogar en pozas.
• Beba sopa morna, té de herbas como o xenxibre, o limón, etc.
• Manteña os pés limpos e secos para evitar infeccións por fungos.
• Levar paraugas e gabardina para evitar mollarse baixo a choiva.
• Consuma iogur para mellorar a saúde intestinal.
• Coma comida caseira
• Beba moita auga.
• Levar roupa clara e de cores.
Preguntas máis frecuentes
P. Que comida é boa en época de choivas?
A . Froitas e verduras como pera, mazá, plátano, papaya, brócoli, pemento verde e vermello e tomate, por citar algúns.
P. Que debemos evitar durante a época de choivas?
A . Deben evitarse os aceites e fritos, os refrescos e os alimentos salgados.
exercicio para a perda de peso da barriga
P. Como melloramos a nosa dixestión en época de choivas?
A . Beba moita auga para aumentar o sistema dixestivo xa que axuda a eliminar as toxinas do corpo.
