¿É SEGURO CONSUMIR AMLA DURANTE O EMBARAZO?

Para alertas rápidas Subscríbete agora

Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diarias

Just In

Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
Hai 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
Hai 8 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
Hai 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Debe ver

Non te perdas

Casa Crianza por embarazo Prenatal Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav o 13 de febreiro de 2019

Cando unha muller está embarazada, as súas hormonas están en auxe, provocando que desexe unha variedade de alimentos que nunca antes comía de boa gana. No primeiro trimestre, a nai embarazada experimenta síntomas de vómito e enfermidade matutina. Por suposto, anhela comida agria que permita controlar as sesións de vómito. A amla ou o toxo é un destes remedios para estas ansias.

Amla é redondo e de cor verde claro, que se parece moito ao limón. É un superfroito que ten un sabor agridoce. É unha excelente fonte de antioxidantes e vitamina C. Tamén contén nutrientes saudables como ferro, calcio e fósforo. É por iso que amla sempre atopou un lugar especial en Ayurveda desde a antigüidade.

Neste artigo, exploraremos todos os aspectos desta baga sa e se é saudable consumila durante o embarazo.

Beneficios para a saúde de Amla durante o embarazo

1. Dálle alivio ao estrinximento

O sistema dixestivo está fóra da pista durante o embarazo. Problemas como o estreñimiento e as hemorroides convértense nunha dor común ^[1] . Como o amla contén moita fibra, serve como unha fonte incrible para curar os movementos intestinais e regularizar as discrepancias. A indixestión, os vómitos e a acidez pódense minimizar ata o punto de seren insignificantes ^[5] .

2. Rexuvenece e revitaliza todo o corpo

Durante o embarazo, o corpo dunha nai traballa horas extras para alimentarse a si mesma e ao bebé. O corpo pode esgotarse facilmente para producir sangue extra e hormonas do embarazo. As náuseas poden empeorar a situación. Amla aumenta a enerxía e proporciona ao corpo canso a enerxía necesaria, rexuvenecendo así a inmunidade ^[dúas] .

O sabor agridoce do amla xoga un papel importante no control dos síntomas das náuseas. Pódese tomar como zume ou comelo cru e a forza do corpo irá mellorando co paso do tempo.

3. Desintoxica o corpo

Amla contén unha boa cantidade de auga. Por iso, cando se consume, o corpo sente o desexo de orinar con máis frecuencia. Ademais, o amla é un antioxidante eficaz. Desintoxica o corpo eliminando os depósitos de mercurio, radicais libres e toxinas nocivas a través dos ouriños. Así, comer groselha todos os días garantiría que o feto reciba unha achega constante de sangue e osíxeno limpos ^[3] .

4. Impulsa o sistema de inmunidade

O groselha é un antioxidante e pode mellorar o sistema de inmunidade. É frecuente tratar infeccións como gripe común, resfriado, tose, infección do tracto urinario, etc. durante o embarazo ^[6] . A elevada cantidade de vitamina C axuda a loitar contra estas enfermidades e a manter a saúde. Constrúe resistencia no corpo se se consume todos os días.

Amla tamén permite a lactación despois do embarazo. Isto proporciona o beneficio adicional para o bebé de alimentarse con leite materna que aumenta a inmunidade.

5. Prevén a diabetes gestacional

Mesmo se as nais non tiñan antecedentes de diabetes antes do embarazo, aínda son susceptibles de contraer diabetes gestacional. Cando as hormonas do embarazo interfiren co funcionamento normal do corpo e perturban a insulina, pode producirse esta forma de diabetes. Amla ten moitas habilidades antidiabéticas que poden normalizar o fluxo de insulina e eliminar a diabetes gestacional co paso do tempo.

6. Mellora a vista e a memoria do bebé

Amla é un superalimento que se pode consumir para aumentar a potencia e a vista do cerebro. Sábese que mellora as funcións cognitiva e de memoria. Beber unha cunca de zume de amla todos os días pode beneficiar á nai e ao bebé.

7. Axuda no control do edema

O groselha ten propiedades antiinflamatorias e axuda á circulación efectiva do sangue ^[7] . As mulleres adoitan sufrir de mans e pés inchados durante o embarazo, o que lles causa un gran malestar e dor. Comer amla todos os días pode axudar a reducir o inchazo aumentando o fluxo sanguíneo, facilitando así os síntomas para as nais que esperan.

receitas de bolo de xeado

8. Regula a presión arterial normal

A presión arterial elevada durante o embarazo nunca é un bo sinal. Pode provocar varias complicacións nunha fase posterior, como un bebé prematuro, un aborto espontáneo, etc. Isto leva a unha presión arterial normal, aumentando así as posibilidades de parto seguro do bebé.

9. Aporta calcio

O corpo da nai comeza a desexar máis calcio durante o embarazo, porque é un nutriente esencial necesario na formación de dentes e ósos do feto. Se a nai non mantén un nivel adecuado de calcio no seu corpo, o feto en desenvolvemento extraerá os seus requirimentos dos ósos da nai. Estará esgotada de calcio e pode ter un alto risco de osteoporose. Amla é unha excelente fonte para gañar calcio, pode axudar á nai a recuperarse facilmente e satisfacer todas as esixencias do seu corpo.

10. Cura a enfermidade da mañá

Durante os tres primeiros meses de embarazo, a nai sofre episodios frecuentes de vómitos, náuseas e enfermidades da mañá. Ela anhela máis comida agria e agria, e o consumo é refrescante. Amla é eficaz para diminuír os síntomas do vómito, axuda ao corpo a energizarse e recuperarse da perda de apetito. A enfermidade da mañá pode debilitar completamente á nai debido á deshidratación. Amla compénsao co seu alto contido en auga.

que facer para as estrías

11. Prevén a anemia

O bebé precisa sangue adicional durante o embarazo. Polo tanto, o corpo dunha nai necesita producir o dobre da cantidade de glóbulos vermellos que nunha rutina habitual. Amla contén unha boa cantidade de ferro e vitamina C. A vitamina C xoga un factor esencial na absorción de máis ferro durante o período de xestación, contribuíndo así á boa saúde do bebé. O zume de Amla é moi eficaz na loita contra a anemia durante esta fase, normaliza en gran medida a circulación sanguínea e os niveis de hemoglobina ^[4] .

Posibles efectos secundarios do consumo de Amla durante o embarazo

Amla ten unha infinidade de beneficios. Non obstante, débese consumir no límite, xa que pode causar problemas como diarrea, deshidratación, indixestión e constipação. Débese ter un coidado prudente para evitar o seu consumo durante determinadas horas.

- Como a amla dá sensación de arrefriamento no corpo, a nai debe evitar comela durante a tose e o frío, xa que pode empeorar os síntomas.

- Amla ten propiedades laxantes, polo que se a nai xa padece diarrea, pode perturbar aínda máis o movemento intestinal.

- É necesario ter en conta a cantidade de consumo. Se se come con moderación, o amla é un superalimento con marabillosas propiedades curativas. Máis do normal pode reverter toda a bondade.

Canto debe consumirse Amla durante o embarazo?

Unha amla ao día é realmente beneficiosa para a saúde. Pódese consumir unha cucharadita de amla en po se está dispoñible, o que equivale aproximadamente a 4 g. A vitamina C está presente en cantidade suficiente nunha única amla.

Unha amla contén máis vitamina C que a presente nunha laranxa. Consta de 85 mg de vitamina C, que aporta unha cantidade substancial durante o embarazo. 100 g de amla contén de 500 a 1800 mg desta vitamina.

Como comer Amla durante o embarazo

1. Amla pódese ferver en xarope de azucre xunto con cardamomo en po. Isto pode ser un delicioso substituto dos encurtidos doces. Amla murabba axuda a promover a boa saúde e a inmunidade. Aumenta o apetito durante o embarazo e axuda a unha dixestión efectiva. A nai e o feto teñen a suficiente forza. Enriquécelles aos dous con vitamina C.

2. O doce Amla, que se prepara fervendo amla, é unha boa merenda. Pódese gardar e comer sempre que a nai anseia algo agridoce. Para preparar este doce, as pezas de amla pódense ferver en auga. Máis tarde o xenxibre en po e o comiño en po pódense espolvorear xunto con azucre. Suponse que as rodajas quedarán á luz do sol e secaranse durante dous días. Máis tarde, pódese selar nun recipiente hermético e gozar sempre que sexa posible. Mellora a inmunidade da nai e do bebé e dálles unha fermosa pel. Tamén é bo consumirse durante a tose e o frío.

3. O zume de Amla é unha parte sa da dieta. Mestura anacos de amla nunha mestura xunto con mel, auga e un pouco de pementa triturada. Pódese engadir un chisco de sal se é necesario. A pulpa pódese filtrar para extraer o zume. Toda esta combinación é moi relaxante para o corpo. Aínda que o amla ten propiedades de arrefriamento, o mel actúa como axente quentador. Axuda a previr a tose e o frío. Elimina as toxinas nocivas do corpo e trata a acidez.

4. Amla supari pódese comer como refrescante para a boca. É eficaz para controlar os vómitos e as enfermidades da mañá. Estimula a secreción de zumes gástricos, tratando así a indixestión. Alivia de cólicas abdominais, catarros e infeccións.

5. O po de Amla, que é completamente o subproduto de amla, ten marabillosos beneficios para a saúde do cabelo, a pel e a saúde xeral. A amla fresca pódese cortar en varios anacos e secar baixo a luz solar. Pode levar moito tempo. Non obstante, unha vez que se secan, poden moer xuntos para formar un po. Pódese usar mentres se cociña ou se lava o pelo. Axuda no crecemento do cabelo e elimina as enfermidades do coiro cabeludo. Ten os mesmos beneficios para a saúde que o amla fresco.

6. O encurtido Amla é un bocado rápido para satisfacer as ansias do embarazo. A groselha fermentada é inmensamente beneficiosa para aumentar o sistema de reparación celular do corpo, en caso de lesións. Reduce as úlceras bucais. O fígado permanece protexido de posibles danos.

O consumo de amla non é prexudicial en xeral. Non obstante, hai que consultar ao médico antes de comer un determinado alimento durante o embarazo.

Ver referencias de artigos

[1]Cullen, G. e O'Donoghue, D. (2007). Constipación e embarazo. Gastroenteroloxía clínica de mellores prácticas e investigación, 21 (5), 807-818.
[dúas]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Avaliación toxicolóxica do extracto de froita Emblica officinalis e as súas propiedades antiinflamatorias e eliminadoras de radicais libres. Revista Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Influencia de Amalaki Rasayana sobre a actividade da telomerase e a lonxitude dos telómeros nas células mononucleares do sangue humano. Revista de Ayurveda e Medicina Integrativa, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S. e Thakar, A. B. (2015). Eficacia clínica de Amalaki Rasayana no tratamento de Pandu (anemia por deficiencia de ferro). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J. e Hemavathi, K. G. (2012). Un estudo clínico comparativo da eficacia hipolipidémica de Amla (Emblica officinalis) co 3-hidroxi-3-metilglutaril-coenzima-A inhibidor da redutase simvastatina. Revista india de farmacoloxía, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P. e Tiwari-Barua, P. (2014). Efectos inmunomoduladores de Triphala e os seus compoñentes individuais: unha revisión. Revista india de ciencias farmacéuticas, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J. e Arya, D. S. (2014). Efecto antiinflamatorio de Emblica officinalis en modelos de roedores de inflamación aguda e crónica: afectación de posibles mecanismos. Revista Internacional de Inflamación, 2014, 1-6.