Como usar Triphala para adelgazar

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Just In

• Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
• 
• Hai 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
• Hai 8 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
• Hai 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Non te perdas

• Deportes IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
• Novidades Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
• Finanzas A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
• Tecnoloxía Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
• Películas Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
• Automóbiles As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
• Educación CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
• Viaxes 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril

Triphala é unha formulación ayurvédica tradicional composta por tres froitos: Amalaki (groselha india), Bibhitaki (noce bedda) e Haritaki (myrobalan negro). Axuda a manter o estómago, o intestino delgado e o intestino groso saudables eliminando as toxinas. Isto, á súa vez, beneficia a perda de peso, mellora a inmunidade, aumenta o metabolismo e prevén infeccións microbianas. Neste artigo, trataremos como perder peso con triphala.

como comer sementes de chía con auga

Que é Triphala?

Triphala é unha antiga fórmula de herbas que ten as súas raíces na India. Contén tres froitos polo que se chama triphala ^[1] . O amla ou groselha india é un dos froitos, é rico en antioxidantes e limpa o corpo de toxinas. A froita axuda a regular a saúde do páncreas, controla o colesterol e aumenta a densidade ósea.

Bibhitaki é a segunda froita que axuda a regular os niveis de colesterol no sangue e mantén os músculos e os ósos sans.

Haritaki axuda a eliminar as toxinas do corpo, contribuíndo así a manter o peso.

Como axuda Triphala a perder peso?

Atoparás triphala en forma de polvo e comprimidos. Como se mencionou anteriormente, triphala está composto por tres froitos e os seus beneficios son:

Amla ou Amalaki é rico en vitamina C, antioxidantes e elimina as toxinas do corpo. Amla ten un alto contido de fibra que axuda a eliminar os residuos do corpo. Amla tamén contén proteínas que poden axudar a controlar as ansias. Ademais, amla ten outros beneficios para a saúde: é bo para os pulmóns, prevén a anemia, aumenta a inmunidade e ten poderosas propiedades rexuvenecedoras ^[dúas] .

Haritaki é un laxante seguro que pode tratar o estreñimiento. Tamén limpa o tracto dixestivo e elimina as toxinas do corpo. Isto permite ao sistema dixestivo procesar os alimentos máis rápido, o que en última instancia leva á perda de peso. Tamén pode tratar outros problemas de saúde como a demencia e a diabetes ^[3] .

Bibhitaki ten propiedades antioxidantes, antimicrobianas, antidiabéticas, antimicrobianas, analxésicas, antiespasmódicas, antihipertensivas e outras que impiden a formación de placa nas arterias. Bibhitaki tamén evita o almacenamento de graxa e o peso da auga no corpo debido á presenza de ácido gálico. É un composto fenólico que posúe propiedades anti-obesidade ^[4] .

Triphala fortalece e tonifica os tecidos do colonos, o que axuda a controlar o peso. Tamén controla os niveis de colesterol ao diminuír o colesterol malo, os triglicéridos e o colesterol lipoproteínico de baixa densidade. Isto axuda a diminuír a graxa corporal, a inxestión de calorías e mantén un peso saudable.

Outros beneficios de Triphala

1. Posúe propiedades antiinflamatorias

Triphala contén numerosos antioxidantes como flavonoides, taninos, polifenois e saponinas, vitamina C e outros compostos vexetais potentes. Estes compostos teñen a capacidade de combater o estrés oxidativo causado por radicais libres que conducen a enfermidades crónicas ^[5] .

Tamén se demostrou que Triphala reduce o risco de artrite, enfermidades cardíacas, envellecemento prematuro, etc.

2. Trata o estreñimiento

Triphala úsase como tratamento natural para curar o estreñimiento. Actúa como un laxante que limpa o intestino. Ademais, tamén reduce a dor abdominal e as flatulencias ^[6] .

3. Pode protexer contra os cancros

Triphala ten poderosos antioxidantes como polifenois e ácido gálico, un composto responsable da loita contra o cancro ^[7] .

4. Protección contra enfermidades dentais

Triphala garante a saúde dental evitando a formación de placa, que é unha causa común de inflamación e cavidades das enxivas. Tamén reduce o crecemento de bacterias na boca debido ás súas propiedades antimicrobianas e antiinflamatorias ^[8] .

Como consumir Triphala para adelgazar

Aquí tes algunhas formas de consumir triphala:

froitas que conteñen proteínas

1. Po Triphala e auga morna

• Engade unha culler de sopa de po de triphala a un vaso de auga. Mollalo durante a noite.
• Ao día seguinte, ferva a auga ata que reduza á metade. Déixeo arrefriar e bebeo.

2. Té Triphala

• Ferva unha cunca de auga e engade unha culler de sopa de po Triphala.
• Ferva durante 30 segundos e déixase arrefriar.
• Antes de beber engade unhas pingas de zume de lima.

3. Po Triphala e auga fría

• Engade 2 cucharaditas de triphala en po nun vaso de auga normal.
• Mollalo durante a noite e bebelo á primeira hora da mañá.

4. Po Triphala, canela e mel

• Engade 1 cucharada de po de triphala e unha pequena vara de canela a un vaso de auga.
• Remollo durante a noite e á mañá seguinte, engade unha culler de sopa de mel e bebeo.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K. e Chopra, D. (2017). Usos terapéuticos de Triphala en medicina ayurvédica. Xornal de medicina alternativa e complementaria (Nova York, Nova York), 23 (8), 607-614.
2. [dúas]Baliga, M. S. e Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), unha baga marabillosa no tratamento e prevención do cancro. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., e Joshi, G. C. (2013). Haritaki (myrobalan chebulic) e as súas variedades. Ayu, 34 (3), 331-334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). O ácido galo regula o peso corporal e a homeostase da glicosa mediante a activación de AMPK. Endocrinoloxía, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M. e Mohan, H. (2005). Estudos de antioxidantes in vitro e reaccións de radicais libres de triphala, unha formulación ayurvédica e os seus compoñentes.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., e Kadbhane, K. P. (2011). Un estudo clínico prospectivo aberto para avaliar a eficacia e seguridade de TLPL / AY / 01/2008 no manexo do estreñimiento funcional. Journal of Ayurveda and medicine integrative, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A. e Rodríguez-Serrano, F. (2016). Terapia antitumoral e inxestión de antioxidantes: cara ás recomendacións nutricionais para obter resultados óptimos. Medicina oxidativa e lonxevidade celular, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N. e Tandon, S. (2011). O efecto do enjuague bucal Triphala e Clorhexidina sobre a placa dental, a inflamación xenxival e o crecemento microbiano. Revista internacional de investigación Ayurveda, 2 (1), 29-36.

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio