Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
As persoas que queren adelgazar xuran por ensaladas e convértese automaticamente nunha parte da dieta de adelgazamento. As ensaladas considéranse un alimento de dieta eficaz porque conteñen vexetais. Pero algunhas ensaladas teñen un alto contido de calorías e graxas e non se poden considerar como unha parte da dieta sa. Aquí, imos discutir sobre algunhas das ensaladas saudables para adelgazar.
Algunhas ensaladas están cheas de ingredientes nutritivos que che manteñen satisfeito ao comer menos calorías. Hai moitos tipos de ensaladas, salgadas e doces ata as de estilo vegano, que axudan a perder peso.
Ampliar a túa dieta con ingredientes coloridos e ricos en nutrientes promoverá a túa perda de peso máis rápido. Entón, satisfai as túas papilas gustativas con estas ensaladas caseiras.
Polo e ensalada de folla verde
O peito de polo sen pel é un complemento saudable para a súa ensalada sen engadir unha gran cantidade de graxa saturada pouco saudable. Fai unha ensalada engadindo unha mestura de verduras de follas como espinacas, leituga vermella e leituga romana. Estas verduras verdes e saudables son baixas en calorías, conteñen cero graxas e proporcionan ao teu corpo nutrientes importantes.
Podes engadir polo en rodajas, cebola en rodajas e 1 cucharadita de aceite de oliva para facelo saudable e saboroso. Engade unha pequena cantidade de queixo baixo en graxa para aumentar tamén a inxestión de calcio e proteínas.
Ensalada de marisco
A proteína é un nutriente importante e debe formar parte dunha dieta de adelgazamento. A proteína encherá a barriga e proporcionará enerxía ao teu corpo. O marisco como o camarón á prancha ou o peixe engaden proteínas á ensalada, xa que son excelentes fontes de proteínas. Tamén teñen pouca graxa e calorías.
Podes engadir verduras mesturadas á túa ensalada de marisco como tomates en rodajas, cebolas en rodajas, feixóns ou pepinos en rodajas e recargalos con aderezo de vinagre.
Ensalada de Pera, Nogueira e Queixo Azul
Os froitos secos e o queixo son unha deliciosa e satisfactoria ensalada. Estes ingredientes axudaranche a comer menos mentres aumentas a túa necesidade nutricional. As peras son unha excelente fonte de fibra que che enche e mantén o nivel de enerxía estable durante varias horas.
As noces achegan proteínas que tamén dan enerxía. Contén graxas insaturadas que satisfán a túa fame e favorecen a boa saúde.
Para facer esta ensalada, engade 1 cunca de verduras mesturadas, engade unhas franxas de pera, 1 cucharada de noces, 1 cucharada de queixo azul, cebola en rodajas, etc. Substitúe o aderezo para ensaladas rico en graxa por mel.
Ensalada de feixón
Os feixóns están cargados de proteínas, que fornecen enerxía ao corpo. Se engades feixóns verdes á túa ensalada, a túa ensalada será baixa en calorías e rica en fibra. Esta é unha boa forma de aumentar a túa nutrición durante o réxime de adelgazamento.
Tamén podes incluír verduras de folla verde escuro como repolo, espinacas ou leitugas. Tamén se poden engadir cebolas e garavanzos en rodajas para obter nutrición adicional. Botar unha pequena cantidade de vinagre e aceite de oliva para aderezar a ensalada.
Ensalada De Cabaza Asada E Quinoa
Esta ensalada está chea de vitamina A, debido á verdura de cabaza. O pigmento laranxa da cabaza indica que o alimento ten altos niveis de betacaroteno. O betacaroteno é esencial para o bo funcionamento do sistema inmunitario e promove unha mellor vista.
Por outra banda, a quinoa é unha excelente fonte de proteínas, fibra e outras vitaminas e minerais importantes. Esta combinación de ensaladas ten 13,3 gramos de graxa e 17,8 gramos de proteína. Podes engadir unha culler de sopa de aceite de coco e ¼th cunca de sementes de cabaza como cuberta.
Estes ingredientes ricos en nutrientes apoiarán os teus obxectivos de perda de peso, alimentarán o corpo e satisfarán as túas papilas gustativas.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, non esquezas compartilo.
10 Aceites máis saudables para aderezo para ensaladas
