un. Que importante é a saúde do coiro cabeludo para un cabelo longo e saudable?
dous. A masaxe do coiro cabeludo pode axudar a que o cabelo medre longo?
3. Como podo tratar ben o meu cabelo para que medre máis?
Catro. Preguntas frecuentes: como facer crecer o cabelo longo
Unha pregunta que afecta a moitas mulleres é como facer crecer o pelo longo . Primeiro: o cabelo crece a unha velocidade media de 1,25 cm ao mes. Segundo un estudo, o cabelo asiático crece máis rápido mentres que o cabelo africano crece máis lento. Por desgraza, non hai unha poción máxica que poida causar o teu cabelo para crecer máis rápido , máis longo e máis groso: todo depende dos teus xenes, do que comes e como tratas o teu cabelo e coiro cabeludo .
Aquí tes o que necesitas saber.
Que importante é a saúde do coiro cabeludo para un cabelo longo e saudable?
O coiro cabeludo refírese á pel que cobre a cabeza e, como tal, é semellante á pel do teu corpo, a única diferenza é que o coiro cabeludo ten máis folículos pilosos, máis grandes e terminais. O saúde do teu coiro cabeludo Os tecidos dependen da nutrición, da hixiene, dos produtos para o coidado do cabelo e da forma en que os usas, o que afecta aínda máis a supervivencia e o crecemento das unidades foliculares, o crecemento do cabelo e o grosor do talo capilar.
Lea estes consellos para o coidado do coiro cabeludo:
- Manter o coiro cabeludo limpo
Este é importante porque non limpar o coiro cabeludo pode facer que se acumulen os aceites naturais producidos pola pel. O exceso de aceite e a acumulación poden causar caspa e obstruír os folículos pilosos, o que provoca a perda de cabelo e o adelgazamento do cabelo. Manter o coiro cabeludo limpo pode eliminar os bloqueos, axudando a que o cabelo creza mellor e pareza máis cheo.
- Non lave en exceso
Manter o coiro cabeludo demasiado limpo pode eliminar os aceites naturais da pel, facendo que o sebo ou as glándulas sebáceas produzan máis aceite para manter a pel e os eixos do cabelo hidratados. Busca o que che funciona segundo o teu tipo de cabelo e estilo de vida. Se debes facer xampú todos os días, escolle un limpador suave para o teu coiro cabeludo e tipo de cabelo. Tenta pasar un par de días sen lavar con xampú; podes usar un xampú seco ou un limpador natural como bicarbonato de sodio no medio.
- Manter o coiro cabeludo hidratado
Un coiro cabeludo hidratado saudable permanecerá libre de caspa e promoverá un crecemento saudable do cabelo. Non recurres ao acondicionador para manter o coiro cabeludo hidratado: este produto é só para os teus cabelos. Use un xampú hidratante ou un tónico sen deixar no coiro cabeludo despois do xampú. Limitar o uso de produtos químicos agresivos tamén evita que o coiro cabeludo se seque.
- Use o xampú e o acondicionador adecuados
Considere tanto o coiro cabeludo como o tipo de cabelo ao elixir produtos para o coidado do cabelo. Mesturar marcas está ben, sempre que non uses produtos duros. Se estás evitando os sulfatos, considera usar un xampú clarificante de vez en cando para eliminar a acumulación doutros produtos para o coidado do cabelo. O cabelo pode acostumarse demasiado aos produtos que usas habitualmente, así que cambia as cousas a medida que o teu cabelo e as túas necesidades seguen cambiando. Comprobe o nivel de pH do seu xampú; use un lixeiramente ácido, xa que un xampú básico reaccionará coa acidez natural do coiro cabeludo e neutralizalo, prexudicando a saúde do coiro cabeludo.
Consello: Coida o teu coiro cabeludo, e así será coida o teu cabelo !
A masaxe do coiro cabeludo pode axudar a que o cabelo medre longo?
Masaxear o coiro cabeludo regularmente pode certamente aumentar o crecemento do cabelo . Isto é porque as masaxes estimulan a circulación sanguínea, que canaliza máis nutrientes ás raíces do cabelo. Este aumento da nutrición dá lugar a folículos de saúde e mellora o crecemento do cabelo. Ademais disto, as masaxes do coiro cabeludo alivian a tensión, a ansiedade e o estrés, que son causas coñecidas da caída do cabelo.
Hai dúas técnicas de masaxe que estimulan o crecemento do cabelo especialmente ben:
- Meter a man no cabelo con todos os dedos e tirar suavemente para sentir algo de tensión. Use esta técnica en todo o coiro cabeludo.
- Molla os dedos en aceite ou tónico para o cabelo e golpea suavemente todo o coiro cabeludo usando un ritmo relativamente rápido.
Consello: Trata o teu coiro cabeludo con masaxes regulares para aumentar o crecemento do cabelo .
Como podo tratar ben o meu cabelo para que medre máis?
Dálle ao teu cabelo e coiro cabeludo todo o coidado que merece con estes consellos.
- Evitar roturas e danos
Desenreda sempre o cabelo antes de lavalo con xampú para evitar que se rompa, e nunca peitea cando estea mollado. Para secar o cabelo, frota suavemente cunha toalla suave e envolve nunha envoltura para o cabelo ou nunha camiseta vella en lugar de tirar e fregar con forza. Lazos, pinzas e bandas para o cabelo que son demasiado axustados para aplicar tensión ás raíces do cabelo, debilitándoas e provocando a caída do cabelo. O teu cabelo está sometido a friccións e danos mesmo mentres dormes; elimina a túa funda de almofada de algodón e usa unha de cetim ou de seda no seu lugar.
Teña en conta que o cepillado interrompe a cutícula do cabelo e estira o cabelo provocando a rotura. Evite cepillar ou peitear o cabelo na medida do posible, facéndoo só cando necesites peitear o cabelo. Ao peitear ou cepillar, sexa suave e non tire do cabelo. Use un peite de dentes anchos que tampouco sexa estático para minimizar a rotura e reducir o encrespamento. Un cepillo de cerdas de xabaril é a túa mellor opción, xa que minimiza a fricción e pode distribuír os aceites uniformemente nos eixos do cabelo, evitando así a acumulación no coiro cabeludo que provoca a caída do cabelo.
- Evite someter o cabelo á calor
A calor dana o cabelo, punto. Cando seca o cabelo, provoca un efecto de secado rápido que elimina a humidade superficial e as moléculas de auga unidas aos tallos do cabelo, o que fai que as cutículas se volvan secas, ríxidas e quebradizas. Cando o cabelo cunha cutícula quebradiza se flexiona e se cepilla ou peitea, provoca unha rotura significativa. Ademais, pasar o ferro do cabelo cando está seco fai que as cutículas se rachen e se astillen, mentres que pasar o pelo cando está mollado fai que a humidade atrapada estoure en forma de vapor, o que provoca burbullas e pandeos da cutícula. Para evitar danos, evita peinar as túas melenas con calor tanto como poidas. Se debes quentar o cabelo, utiliza a opción de configuración de calor máis baixa. Lembra usar protectores térmicos antes de peinar o cabelo con calor.
Ademais, a auga quente pode secar o coiro cabeludo e o cabelo, o que pode provocar a rotura. Lavar sempre con auga fría ou morna.
- Mantén o cabelo hidratado
Os fíos de cabelo necesitan humidade tanto como o coiro cabeludo, así que siga o seu xampú con acondicionador. Considera usar un acondicionador sen deixar de usar unha vez por semana ou un tratamento profundamente hidratante unha ou dúas veces por semana, dependendo do tipo e saúde do teu coiro cabeludo e cabelo. Os produtos para o cabelo enriquecidos con aceites naturais como o aceite de oliva, coco ou argán, glicerina ou manteiga de karité poden rehidratar o cabelo e manter a humidade.
Controla o encrespamento usando correctamente os produtos para o coidado do cabelo. O encrespamento é cando a cutícula se eleva e permite que a humidade pase polo eixe do cabelo, facendo que o fío do cabelo se inche.
- Fai un recorte
Recortar o cabelo regularmente manterá afastadas as puntas divididas , evitando a rotura e facendo que o teu cabelo medre uniformemente. Se tes o cabelo groso que é difícil de xestionar, pídelle ao teu estilista un corte en capa ou un corte inferior para quitarche algo de peso.
Consello: Todo o que tes que facer é tratar as túas melenas con amor e coidado!
Preguntas frecuentes: como facer crecer o cabelo longo
P. Cales son algúns remedios caseiros fáciles para o crecemento do cabelo?
R. Hai moitos remedios caseiros que usan ingredientes naturais que podes usar para aumentar o crecemento do cabelo . Aquí están algúns deles:- Aceite de coco está cheo de ácidos graxos esenciais que acondicionan o cabelo e evitan a perda de proteínas. Masaxe regularmente o coiro cabeludo e o cabelo con aceite de coco para ver beneficios. Podes usar isto como un tratamento sen deixar durante unhas horas antes de lavar o xampú ou como un tratamento durante a noite. Alternativamente, frite uns anacos secos de amla en aceite de coco. Arrefriar o aceite e aplicar no coiro cabeludo e masaxe ben. Lavar con auga morna á mañá seguinte.
- O aloe vera axuda a previr a perda de cabelo calmando o coiro cabeludo , reducindo a caspa e desbloqueando os folículos pilosos. Nutre as raíces aplicando xel de aloe puro no coiro cabeludo e deixando repousar durante 20-30 minutos. Enxágüe con auga simple ou usando un xampú suave. Para acondicionar as túas melenas, aplique xel de aloe tamén ao longo do cabelo e enxágüe para obter un cabelo suave e brillante.
- Limón é unha excelente fonte de vitamina C que axuda a fortalecer o cabelo. Mestura o zume de limón recén espremido con aceite de oliva ou de coco morno e masajea no coiro cabeludo para estimular o crecemento do cabelo. Enxágüe despois de 30-60 minutos.
- Fenogreco As sementes son ricas en proteínas e ácido nicotínico que son excelentes para estimular o crecemento do cabelo. Remolla un puñado de sementes de fenogreco durante a noite e moe ata formar unha pasta á mañá seguinte. Aplique no coiro cabeludo tal cual ou despois de mesturalo cun pouco de aceite de coco. Enxágüe con auga despois de aproximadamente unha hora.
- Té verde está cheo de catequinas que reducen a dihidrotestosterona (DTH), a hormona responsable da perda de cabelo. Unha forma sinxela de usar o té verde é mesturar un pouco do po co seu xampú e usalo como o fas normalmente. Tamén podes usar té verde recén feito e arrefriado para lavar o cabelo despois do xampú. O té verde pode axudar a previr a caspa e a sequedade do coiro cabeludo, aumentar o crecemento do cabelo e darlle vida ao cabelo apagado.
- vinagre de mazá equilibra o nivel de pH do coiro cabeludo e tamén elimina a pel morta e a acumulación dos folículos pilosos que impiden o crecemento do novo cabelo. Use unha mestura de vinagre de mazá e auga como aclarado final despois do xampú. restrinxir o uso a 2-3 veces por semana ou ben pode secar o coiro cabeludo e o cabelo.
- Cebola é rico en xofre que se sabe que aumenta a produción de coláxeno e o crecemento do cabelo. Extraer o zume dunha cebola grande e aplicar no coiro cabeludo uniformemente. Xampú normalmente despois de 15-20 minutos. Isto mellorará a circulación sanguínea, facilitando así o transporte de nutrientes aos folículos pilosos.
- Quentar aceite de oliva nunha pota e engadir un par de dentes de allo triturados. Apague o lume despois duns minutos e aplique o aceite arrefriado no coiro cabeludo. Lave despois de 1-2 horas e use este remedio unhas 2-3 veces por semana.
películas históricas de Hollywood
- Auga de arroz pode nutrir o cabelo e facelo parecer máis cheo. Mollar suficiente arroz nunha cunca de auga durante 15-20 minutos. Coe e use a auga para masaxe o coiro cabeludo. Enxágüe con auga se é necesario.
P. Que alimentos podo comer para aumentar o crecemento do cabelo?
R. Unha dieta que carece dos ingredientes axeitados pode afectar o crecemento do cabelo. Aquí tes alimentos ricos en nutrientes para comer para o crecemento do cabelo:
- Proteínas son os bloques de construción do cabelo polo que non fai falta dicir que cómpre levar unha dieta rica en proteínas. Obtén a túa dose de proteína de ovos, lentellas e produtos lácteos como o leite e o queixo.
- Verduras de folla escura como as espinacas e a col rizada son ricas en ferro, que é esencial para as células ciliadas. A deficiencia de ferro pode evitar que o osíxeno e os nutrientes sexan transportados ás raíces e aos folículos do cabelo, inhibindo o crecemento, debilitando os fíos e provocando a caída do cabelo.
- Coma cítricos e outros alimentos como tomates e pementos verdes e vermellos que son ricos en vitamina C. Esta vitamina é fundamentalmente importante para a absorción de ferro e tamén axuda a producir coláxeno que é necesario para facer capilares que se conectan aos eixos do cabelo para proporcionar un abastecemento regular de ferro. nutrientes para o cabelo.
- Cenorias, patacas doces, grelos Son fontes ricas de vitamina A que é esencial para o crecemento de todas as células do corpo. A vitamina A tamén axuda ao coiro cabeludo a producir sebo ou aceite natural que mantén as raíces do cabelo saudables e aumenta o crecemento do cabelo.
- Aguacates e os pementos vermellos son ricos en vitamina E, que é importante para o crecemento do cabelo. A vitamina mellora a circulación sanguínea e promove a transferencia de nutrientes aos folículos. A vitamina E tamén mantén os niveis de aceite e pH para mellorar o crecemento do cabelo.
- Engadir grans integrais á túa dieta xa que están cheas de biotina, unha vitamina B que é necesaria para a proliferación celular e que é importante para producir aminoácidos ou proteínas que axudan a medrar o cabelo. A biotina tamén se atopa nos aguacates, patacas doces e produtos lácteos.
- Noces como as améndoas e as noces e as sementes como a chía, o xirasol e o liño son ricas en ácidos graxos omega-3 que nutren o cabelo e favorecen o crecemento e o engrosamento. O teu corpo non pode producir ácidos graxos omega-3, así que asegúrate de obtelos dos alimentos. Os froitos secos e as sementes tamén son un aperitivo saudable; fai a túa propia mestura na casa e complétaas con elas para xestionar a fame do mediodía.
