Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Premios de cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Para os diabéticos, é importante seguir un plan de dieta adecuado. A diabetes é un termo que pode incitar ao medo, xa que non se ten máis remedio que renunciar á comida lixo e seguir unha dieta sa. É sabido que a dieta xoga un papel crucial no tratamento dos diabéticos.
A maioría das persoas que sofren esta enfermidade precisan seguir estritamente o plan de dieta saudable da India para diabéticos e facer exercicio regularmente para ter unha boa vida. Entón, que é unha dieta india para diabéticos? O plan de dieta indio diario debe ser rico en fibra. Podes tomar leite sen nata, leite de manteiga e verduras verdes, etc. E o que é máis importante, a túa dieta tamén debe conter froitas frescas de tempada.
Os médicos adoitan suxerir que un plan de dieta indio para diabéticos debería ser proporcional a 60:20:20 que inclúa carbohidratos, graxas e proteínas. A maioría dos pacientes diabéticos normalmente dilles que restrinxa a inxestión de calorías por día a calquera lugar entre 1.500 e 1.800 calorías divididas na proporción 60:20:20. Os médicos tamén suxiren que inclúa polo menos dúas froitas de tempada e tres verduras no seu plan de dieta indio diario. Normalmente, o plan de dieta indio diario está trazado en función da altura, o peso e a natureza da enfermidade.
¿É CHOCOLATE BO PARA A DIABÉTICA?
Se es diabético, é vital comer cada 4 a 6 horas para manter os niveis de azucre no sangue completamente estables. Asegúrese de tomar tres comidas diarias en horarios regulares. Por outra banda, tamén podes comer merendas saudables cando teñas fame. Aquí tes algunhas opcións para unha dieta india contra a diabetes.
Cebola crúa
As cebolas son baixas en calorías e alimentos saudables que se deben tomar todos os días. Coma diariamente uns 25 gramos de cebola crúa, xa que se trata dun alimento importante para incluír no seu plan de dieta indio para diabéticos.
beneficios da auga de rosas para a cara
Zume de tomate
Beber zume de tomate pode animar literalmente o estado cardiovascular dos pacientes con diabetes tipo 2. O zume de tomate, se se toma regularmente, fará experimentar unha mellora no número de plaquetas no sangue. Debe incluírse no seu plan de dieta indio para diabéticos. Asegúrese de beber zume de tomate con sal e pementa todas as mañás antes de almorzar.
Grans integrais
O outro importante plan de dieta indio para diabéticos é incluír channa atta, grans integrais, millos e avea. Tamén podes incluír outros alimentos esenciais ricos en fibras nas túas comidas diarias. Non obstante, se alguén está de humor para tomar fideos ou pasta, asegúrese de engadir moitas verduras ou brotes xunto con el.
auga de rosas para os beneficios faciais
Vexetais ricos en fibra
Probe a complementar as comidas con vexetais ricos en fibra como feixóns, chícharos, brócoli e verduras de follas. Ademais das verduras, incluso os brotes ou leguminosas con almizcle son bos para formar parte do seu plan diario de dieta india. É mellor ter vexetais ricos en fibra, xa que axudan a diminuír os niveis de azucre no sangue e tamén axudan a manterse saudable. Intenta comer tres racións de verduras frescas regularmente.
Froitas
As froitas con alto contido de fibra como a mazá, a papaya, a pera, a laranxa e a guayaba deberían reducirse diariamente. Intente manterse afastado de froitas como mangos, plátanos e uvas xa que conteñen azucre. Só se poden comer en porcións máis pequenas que outras froitas. As froitas moi doces deben tomarse menos xunto coas comidas para reducir o aumento da glicosa no sangue.
Omega 3
Tenta engadir no teu plan diario de dieta india algunhas boas graxas como Omega 3 e MUFA. Estes son bos para o seu benestar e deben consumirse regularmente. Curiosamente, as fontes naturais destes inclúen peixes graxos, noces e sementes de liño.
Evite os alimentos azucarados
É mellor evitar comer nin beber nada que conteña moito azucre como bolos, doces, chocolate, etc.
Estas son algunhas das dietas indias para diabéticos que poden axudar a mellorar a súa saúde persoal.
