1. Chame a un amigo para que chegue a memoria
Pasou algún tempo e non tes a mesma reacción visceral aos pensamentos do teu ex. Pero isto non significa que teñan un pase automático á túa vida. Daquela pasou algo que che doeu, e aínda que esquezas o desconsolado que te sentiches, pode estar seguro de que os teus amigos poden lembralo.
Probablemente rompeches por unha boa razón, dinos Bromley. Se a ruptura non é fresca, é fácil esquecer ou pasar por alto esa razón porque o tempo cura as feridas. Non queres ter un momento aha máis tarde, no que estás como: '¡É POR ESO QUE RUPTAMOS!'. Comeza falando con persoas que te coñeceron cando estabas coa túa ex. Envíalle unha mensaxe de texto a unha moza e pregúntalle: ‘Brillaba?’ ‘Fun feliz?’ ‘Cres que esta persoa é boa para min?’ e mira como aparece a verdade.
2. Confía no teu intestino
Rápido, como era o teu rostro cando o teu ex volveu de entre os mortos? Sorriches? Volver vermello? Rodar os ollos na parte traseira do teu cranio? Esa reacción inicial probablemente estivo vinculada á forma en que vostedes os deixaron.
É máis probable que respondas a ese texto se remataches en bos termos e aínda son amigables entre eles, di Sullivan. Non obstante, se vostede son feliz de que che enviaron un mensaje de texto, hai unha gran probabilidade de que aínda non remates a relación e poida que aínda esteas interesado en tentar arreglar as cousas. Pero se estás visiblemente ruborizado, molesto ou ansioso, é probable que a relación remate definitivamente e non teñas que perder o tempo falando con alguén que che fixo algo tan malo. Recomendaría non responder porque non hai nada bo que poida vir da interacción.
3. Mira máis aló das palabras na pantalla
Se o teu ex é un conversador tranquilo, pode que empecen a enturbar a túa memoria do pasado. Pero dá un paso atrás, mira a ti mesmo e mira as súas accións. Hai algunha proba de que cambiaron a forma de tratar aos teus amigos? Xa non falan con outras mulleres de forma inadecuada? Aprenderon a apreciarte?
Mira o esforzo e as accións fronte ás palabras, di Bromley. As palabras son fáciles. O seu esforzo mostra a verdadeira intención. Non te deixes influenciar polas túas esperanzas. Pola contra, dá un paso atrás e mantén a perspectiva.
4. Practica a contención cando un ex escribe
Sabemos que, en canto o teu ex escribe, os teus dedos comezan a tremer e non podes deixar de pensar en como responder. Queres explotar o seu teléfono por completo, pero en lugar de vomitar por texto todo o que levaches embotellando durante os últimos catro meses, espera un segundo, respira profundamente e... non fai nada.
xogos interactivos para adultos
Como comeza a conversa, e cantos textos se envían, normalmente pode darche unha mellor idea de cara a onde vai, di Sullivan. Darlle tempo ao teu ex para encher o incómodo silencio da súa pantalla con máis mensaxes pode ser exactamente o que necesitas para descubrir as súas intencións.
Asegúrate de deixar que o teu ex dirixe a conversación, continúa Sullivan. Deste xeito podes descubrir cara a onde vai e cal é o propósito.
5. Nunca te sintas obrigado se non che serve
Es un placer da xente e adoita acomodar a todos os demais antes de coidar de si mesmo. Cando un ex chega e o teu intestino che di que corras, non sintas que tes que enviar un texto para ser unha boa persoa.
Se o teu obxectivo é 'superalo e seguir con amor', entón non estás obrigado a responder, di Bromley. Ás veces, as relacións chegan a un punto de conclusión, e iso está ben. Se é doloroso comunicarse co teu ex e non tes circunstancias atenuantes, como fillos, entón é un honor non responder se non queres.
Lembre que quizais non fose o primeiro nesa relación, ou nunca co teu ex, pero fai contigo mesmo. Se o mellor que podes facer pola túa saúde mental é pasar o dedo cara á esquerda no seu nome e premer Eliminar, tes todo o noso apoio.
RELACIONADO: Non podo deixar de durmir co meu ex. Necesito cortalo?
