Se es como a maioría da xente que está en corentena na casa, non usaches zapatos de verdade en quizais seis semanas completas (salvo algunha viaxe ocasional ao supermercado). Pero todo o que andar pola casa descalzo, aínda que é mellor que correr pola cidade con tacones altos, non é facerlle ningún favor aos pobres pés. De feito, pode estar empeorando as condicións dos pés que teña ou preparándoo para desenvolver outras novas. Para coñecer os pormenores e os contras do que ocorre exactamente cando renunciamos aos zapatos durante semanas e semanas, consultamos un podólogo e fundador de Coidado dos pés Gotham , Doutor Miguel Cunha. Aquí está o que tiña que dicir.
Andar pola casa descalzo é malo para os meus pés?
Segundo o doutor Cunha a resposta é un rotundo si. Camiñar descalzo por superficies duras durante un tempo prolongado é malo para os teus pés porque permite que o pé colapse, o que pode provocar unha enorme tensión non só para o pé, senón tamén para o resto do corpo, explica. Basicamente, os músculos dos nosos pés móvense e reaxústanse nun esforzo por aliviar parte do estrés causado por camiñar por chans duros (si, incluso aqueles con alfombras), pero estes axustes adoitan provocar desequilibrios que, a continuación, favorecen a progresión de cousas como os juanes e dedos de martelo.
Entón, que debería levar posto?
Desaconsello encarecidamente o uso de calzado ao aire libre no interior para evitar a transferencia innecesaria e non hixiénica de terra, bacterias, virus e pole do medio ambiente ás nosas casas, di o doutor Cunha. Dito isto, as túas zapatillas acolledoras favoritas poden non ser unha boa opción. É importante escoller un calzado que ofreza a maior durabilidade e protección posible sen sacrificar a comodidade ou a flexibilidade. Recomenda especialmente a nova marca de calzado Muvez , que ten unha sola extraíble só para exteriores para que poidas pasar facilmente de facer recados a correr despois dos teus dous anos de idade.
O tipo de zapatos que debes usar tamén dependerá de se tes ou non unha afección preexistente do pé, como arcos débiles, juanes ou tendencia a sobrepronar. Por exemplo, se tes pés planos e queres apoio adicional para o arco, o doutor Cunha recomenda buscar zapatos que se sintan bastante ríxidos (para evitar que o arco caia), como Zapatillas Asics GT-2000 8 (120 dólares), mentres que aqueles con arcos altos deberían buscar zapatos con máis flexibilidade e unha entresola lixeiramente máis suave, como Sandalias Amber de Vionic ($90). Que pasa cos que non teñen ningún problema serio de pé? Un par de clásicos Sandalias Teva Universal ($60) ou Sandalias Wave Post de Vionic (65 dólares) debería facer o truco.
RELACIONADO: 3 zapatos de casa aprobados por podólogos (e 2 que causarán estragos nos teus pés)
